haklisin canim. ben ramazandan once haftada 3-4 gun spora gidiyodum dengeli besleniyodum oyle vermistim kilolari cok da saglikli bir bicimde yani. ama iste simdi ramazan, ve oruc tutmak istiyorum
ha bir de bugn 35-40 dakika falan yurudum... orucken
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
haklisin canim. ben ramazandan once haftada 3-4 gun spora gidiyodum dengeli besleniyodum oyle vermistim kilolari cok da saglikli bir bicimde yani. ama iste simdi ramazan, ve oruc tutmak istiyorum
ha bir de bugn 35-40 dakika falan yurudum... orucken
- 18 Ocak 2009
- 2.360
- 468
- 688
Haklısın Canım da ezan resmen gece okunuyor,bulunduğum yerde yürüyüşe pek müsait değil bu saatte...Şu Callanetics egzersizlerini denemeyi düşünüyorum ama hala başlangıcı yapamadım.Bu arada ekmek hiç yemedim.
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
Dans etmek 30 dak 75 kalori
1 saat 150 kalori
Ayakta yapılan işler 30 dak 105 kalori
1 saat 210 kalori
Temizlik yapmak 15 dak 52.5 kalori
30 dak 105 kalori
Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
1 saat 150 kalori
Kalori hesaplarını yazmak istedim...
Son düzenleme:
Pilatesi şiddetle tavsiye ederim. Annem önceden yapardı gülerdim ne bu diye ama inanılmaz bacaklarım acıyo şu anda o kadar hissediyo ki yağların gittiğini süper hem artık spor olmak değil benim için bi zevke sönüştü tavsiye ederim :)
İftarda bi kepçe mercimek çorbas minik minik ekmeklerle yedim.
Bir kaşık barbunya ve 2 yemek kaşığı pilav salata ve yoğurt inanılmaz rahatım :)
Başarıcaz kızlar !!
Şimdide suyumu içmeye başladım :)
Kendimi hafif hissediyorum :)
İftarda bi kepçe mercimek çorbas minik minik ekmeklerle yedim.
Bir kaşık barbunya ve 2 yemek kaşığı pilav salata ve yoğurt inanılmaz rahatım :)
Başarıcaz kızlar !!
Şimdide suyumu içmeye başladım :)
Kendimi hafif hissediyorum :)
- 7 Nisan 2008
- 2.767
- 7.753
- 683
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
Pilatesi şiddetle tavsiye ederim. Annem önceden yapardı gülerdim ne bu diye ama inanılmaz bacaklarım acıyo şu anda o kadar hissediyo ki yağların gittiğini süper hem artık spor olmak değil benim için bi zevke sönüştü tavsiye ederim :)
İftarda bi kepçe mercimek çorbas minik minik ekmeklerle yedim.
Bir kaşık barbunya ve 2 yemek kaşığı pilav salata ve yoğurt inanılmaz rahatım :)
Başarıcaz kızlar !!
Şimdide suyumu içmeye başladım :)
Kendimi hafif hissediyorum :)
plates seti alıp mı yapmıştınız tatlımm
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
aman kızartmalara dikkatbenim de canım çok çekiyor karışık kızartmayı ama ama ..
hele hele patates kızartması cısss
patatesin her türlüsü cıs
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
Evet annem böyle şeyleri sever şu an onun nimetlerinden faydalanıyorum :) benim yaptığım bölümde sadece lastik kullanılıyo lastiksiz hareketlerde var tabi :) diğer bölümlerine daha geçmedim şu an farklı bi bölüme bakıyorum ama hareketlerin değişik olmasını istiyorum :)
bend e plates istiyorum ama hareketlerini yapamıyorum ortaya komik şeyler çıkıyor bi ara ebru şallıya takılıyordum ama yetişemedim benimkiler olmuyor çünkü
Bende başta çok zorlandım hala da öyle ama git gide azalıyo bacaklarım havadayken zangır zangır titriyodu ama şu an gyet iyi :) yetişemememiz bence gayet normal kadın baya aşmış bu konuda internetten izlersen dondurma sansında var ama :) komik diyip geçme sonunda olucaklar çok daha iyi :) o topla yapılan kısımlar biraz komik evet ama eğlenceli diye bakmak lazım olaya :) 
haslanmis patates tok tutar aslinda..
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
Bende başta çok zorlandım hala da öyle ama git gide azalıyo bacaklarım havadayken zangır zangır titriyodu ama şu an gyet iyi :) yetişemememiz bence gayet normal kadın baya aşmış bu konuda internetten izlersen dondurma sansında var ama :) komik diyip geçme sonunda olucaklar çok daha iyi :) o topla yapılan kısımlar biraz komik evet ama eğlenceli diye bakmak lazım olaya :)
o nefes alma beni öldürüyor yahuu .. zaten yapamıyorum hareketleri kadın çook güzeel evett filan diyor ya
bende balkonumda perdeleri çekip ip atlıyorum onda da ilk 3 gün yürümekte zorluk ektim biraz hareket özürlüsü bi yapım var da - 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 733
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 733
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
Hahahkendine hakaret etme
Bende sürekli aynı şeyleri yapmakten hoşlanmıyorum :)
Değişik değişik olucak vücudumun heryeri hissetmesini istiyorum :)
İp atlamakta çok terletiyor insanı :)
Umarım istediğin kiloyu verebilirsinn :)
birazcık hop desem kendime incecik kalırım da durgun bi yapım var yaa ..
