Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

BeyazBulut .!.:

canım yüzmüşsün yüzmüşsün kuyruğuna gelmişsin frenle kendini kilon çok az kalmış ne güzel

Genişletmek için tıkla...

barro .!.:

Ekmek yemedim hatta dün tek lokma bile
İftarda
Sebze çorbası, zeytinyağlı biber dolması ve salata yedim.
İftardan 2 saat sonra da çok acıktım ince bir dilim kavunla yarım şeftali yedim.
Bunlar kesmeyince de salata yaptım ama yağ ve tuz katmadım, ton balığı koydum içine.

Sahurda
Çorba ve süt içtim.

1.5 litre kadar da su içtim sanırım.

Ama fazla çıktım işte vereceğime

Genişletmek için tıkla...

hazalada .!.:

kızlar en kalorili meyve muz elinizden geldigi kadarıyla yemeyin bence

Genişletmek için tıkla...

ii ki de sevmiyorum muzu

hazalada .!.:

kızlar en kalorili meyve muz elinizden geldigi kadarıyla yemeyin bence

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

ama çook seviyorum ve diğer meyvelerle kıyaslandığında tok tutuyor :18:

Genişletmek için tıkla...

hazalada .!.:

kendin bilirsin benden uyarması bende çok seviyorum ama yemiyorum
1 adet yani 40 gr muz 100 kalori canım....

Genişletmek için tıkla...

leyya88 .!.:

tunaydin kizlar sahurda yedigim halde $imdiden aciktim, ùstelik henuz i$e bile gitmedim ve hatta iftardan sonra eve yeti$ebilecegim yani çok uzun ve yorucu bir gun beni bekliyo ve ben açimm açççç :):)

sahur menum :
1 dl ekmek
1 buyuk dilim yagsiz peynir
1 buyuk dilim yagli peynir
2 tatli ka$igi nutella
parmak buyuklugunde 1 tane balik pane
su ve çay

Genişletmek için tıkla...

meryy91 .!.:

slm kızlarrr:) o kadar cok sayfa warkı okuyamadım kusura bakmayın bu yuzden sıze soracakalrım var:) ramazanda kılo veren varmı ve kac kılo verdınız ne yedınız . ben hıc ekmek yemıyorum zaten ne yersem vıcdan azabı cekıyorum1 haftadır regl dönemındeyım. yarın oruc tutcam ama ne yesem ? kndımce tatlılardan ve hamur ıslerınden uzak durup az yesem kılo verır mıyım

Genişletmek için tıkla...

Canım ben kendime gore cevap vermek istiyorum sorularına :) Ramazandan once 73 kiloydum zor güc bela ugrasa ugrasa 69'a kadar inebildim fakat ramazandan 1 hafta once bıraktım kendimi (eğer bırakmasaydım daha fazla kilo verebilirdim ) Neyse bu topigi actım care yoktu cünkü aynada gördügüm ben cok rahatsız ediciydi.Sagolsunlar katılım cok oldu yediklerimi paylaşarak arkadaşlarım sayesinde neyin ne kadar oldugunu ne kararda yiyecegimi kavrayabildim.İlk haftayı 2.5 kiloyla bitirdim.Tabi ilk hafta çikolota,dondurma, mantı bile yedigim olmadı mı tabikide oldu ama hepsi kararında yani yememezlik yapıp kendimi diyet psikolojisine sokmadım. Çikolata yiyorsam teraviden sonra yarım yedim..Herşeyi yarıladım.Bide günde 3 lt suyumu ve yeşilcayımı eksik etmiyorum.Yani hic bi seyden uzak tutma kendini sonucta 16 saatin aclıgı var . Her şeyden alsın vücudun cünkü onun şekerede tuzada yağada ihtiyacı var biliyosun . Herşeyi kararında yersen kilo vermen mümkün emin ol ben mi 67 ye düşceem derdim ama kendine inanıyosan mümkündür.Diger arkadaşlarımdanda veren oldu en kötü ihtimal vermeyenler oldu ama en önemlisi almadılar da.Benim diyeceklerim bu kadar, beyaz ekmekten uzak dur yeter

edwina .!.:

Dolmanın içinde pirinç var sonuçta.Ton balığı da normalse yani light değil de yağlıysa metabolizmamız da Ramazan'da yavaşladığı için yakmakta zorlanmış olabilirsiniz.Ayrıca bence içtiğiniz su miktarı az yani tüm gün 1,5 litre ise arttırın biraz.
Ayrıca tüm bunlar bir yana şişkinlik de olabilir,moralinizi bozmayın :)

Genişletmek için tıkla...