- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
SQUat beni korkutuyor canim ya, benim bir arkadasim evde yapti internetteki bir listeden ve bacaklari kalinlasti o yuzden ben korkuyorum :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran
- Konu Sahibi sedef77
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2016
- 1.483
- 27.396
- 428
Squat calisiyorum zaten ben extradan barfiks uzerinde karin kaslari icin hareketler var onlarda iyi
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Bazısı kalışlaştı diyor bazısı inceldi of neyapsamkii zaten kalın bacaklarım
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Şu resimdekileri bitiriyimde bakıyım hareketlere yoruldum :)))
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Ben spor salonunu tam zayıfladıkdan sonra düşünüyorum bir ara gittim çok yoruluyordum hem diyet gem spor en azından zatıflayınca sadece spor yapıcam
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Valla canim ben spor salonuna yazilinca hoca esliginde yapicam, arkadasimi gozlerimle gorunce tedirgin oldum yoksa ben de yapmayi dusunuyordum popom biraz sekillensin diye ama yapip cok guzel sonuc alanlar da var, belki ben evhamliyimdir bilmiyorum :)Bazısı kalışlaştı diyor bazısı inceldi of neyapsamkii zaten kalın bacaklarım
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Korelilerin nasıl zayıf olduğuna dair bir video izliyordum kız diyorduki her gece yatmadan 100 squat yapıyorum :)
- 2 Ağustos 2016
- 1.483
- 27.396
- 428
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Haklısın canım bende öyle yapacağım kilolu resmimi buzdolabına yapıştırayım buzdolabının yanına bile yaklaşmam o görüntüyü görmemek için :)
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
Düşücez kızlar düşücez benimde midem bulanıyor grip oldum galiba ama spor yapmam getekiyor kalkıp
İnşallah
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Haklısın ama küçük kız kardeşim sürekli eve abur cubur alıyor ve canım çekiyor yememek çok zor :) çok sağolun kızlar destekleriniz için bus efer cidden kararlıyım gidecek inşallah bu kilolar
Canım kalıri ölcümü yapıyorum zaten eve geçer geçmez 40 dakika yürüyüs ve 2 veya 3 mil leslie yapıcam
Bu hafta başka yeme :)
Bir daha yemiycem
Canım ben günde 600 ile sinirlandiriyorum çünkü anca öyle verebiliyorum ama tabi zorlaniyorum
Hasta bol miktarda
Düşücez kızlar düşücez benimde midem bulanıyor grip oldum galiba ama spor yapmam getekiyor kalkıp
Sen de mi salgın var ya aynen ben de geçmiş olsun
Selam kızlar nasılsınız? Bana yardım edin lütfen artık kendimi toparlamakta zorlanıyorum. daha geçen sene 32 kilo verdim ama bu kış çok kötü beslendim hemen geri aldım kilolarımı ve aklım fikrim hep yemekte . Önümde yiyilincr hayır diyebiliyorum geri çeviriyorum bir iki gün çok güzel kaçamaksız devam ediyorum ama akşam olunca birden kriz tutuyormuş gbi oluyor evdekilerden gizli gizli abur cubur yiyorum. Çünkü kilo aldığımı eski halime döndüğümü söylüyorlar annemler vs bende farkındayım ama kendime engel olamıyorum. Lütfen bana yardımcı olun eski halime dönüyorum yine kilolu olmak istemiyorum
Canım frenliceksin kendini bol kıyafetler alma kesinlikle ve bu yemeyi kesmeden o istek de gitmiyor
Ne zormuş ya sürekli aklım fikrim yemeklerde. 92'den 60 a inmiştim kıyafetlerimi hep yenilemiştim şuan aldıklarım bana olmuyor ağlama krizlerine giriyorum. Bugün yediğimi yazmasam çok utanç verici. Yarın çok daha dikkat edeceğim. Söz veriyorum kendime. Siz kaç kilo verdiniz ve nasıl kendinize hakim olabiliyorsunuz
Su iç yruyus yap yeme isteği geldiğinde veya marul brokoli ye
Hayırlı olsun şimdiden
Bence yürüyüş yapın şu an benim de vaktim yok gidemiyorum haziran da gidecegim
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Canım sen neyaptın bende azaltıcam kalori miktarını elimden geldiği kadar attıklarımızı yapıyormusun
- 2 Ağustos 2016
- 1.483
- 27.396
- 428
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
