Reaktif hpoglisemi olup zayıflayabilen arkadaslar lutfen bakabilir mi?

A

Asya Nur1990

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2020
13
2
1
34
Merhaba arkadaslar.Reaktif hpoglisemim var 2 cocuk annesiyim ve 4 yıldır bu problemle uğraşıyorum. 2.dogumumdan sonra 75 kg da kaldım veremiyorum reaktif hpoglisemi atagi geçirip basım dönüyor. Bu durumda olup zayıflayabilen arkadaslar varsa yardımcı olabilirse cok sevinirim.
 
Merhaba. Bende geçen sene reaktif hipoglisemi oluştu sebebi sağlıksız beslenmemdi. Markette çalışmaya başladım. Orda karnım acıkınca hemen alıp bisküvi çikolata tarzı abur cubur yiyordum. Tabi şekerli olduğu için yedikten 1-2 saat sonra tekrar şekerim düşüyordu ellerim titriyordu çok halsizleşiyordum. Bende bir de Demir eksikliği de vardı ağzımın tadı hiç olmazdı o yüzden çikolataya hayır diyemiyordum onu yediğim de rahatlıyordum. 2 defa diyetisyene gittim bana uygun diyet verdi ama ben orda çalıştıkça yapamadım hiç kilo veremedim. Açlık şekerim 60 a kadar düşmüştü. O zamanlar 64 kiloydum boyuma göre hafif kiloluydum boyum 156. İşten ayrıldım yediklerime dikkat ettim abur cubur yemedim tatlı çok az yemeye başladım ekmekte aynı şekilde. Bir de akşam çok hafif şeyler yedim ama diyet yapmadım sadece çok az kıstım kendimi. Çok yavaş kilo verdim 5-6 ayda 7 kilo verdim şuan 57 kiloyum. Artık canım tatlı istemiyor eskisi gibi ve kan tahlili yaptırdım şekerim normale döndü çok şükür.
 
Cevap icin tesekkur ederim.bende cok zorluk cekiyorum aslında abur cubur tuketmiyorum ama sebzede ve yemeklerde porsiyon ayarlayamiyorum.ekmek kahvalti disinda tuketmiyorum.oruc tutabiliyor musunuz?
 
Açlık 80 90 tokluk 60 70 50 o sekilde.5 sene oldu seker yüklemesi yatırmıştım 5 saatlik yukleme 5
Saattte 50 ye dusmustu sekerim
 
tok tutacak protein ağırlıklı beslenin. hamurişi şekerliden uzak durun. spor yapın. ben haftada 3 4 gün 3 km koşu,4 km yürüyüş yapardım. ardından egzersiz ile devam ederdim. bide akşam yemeğini 19:00 dan önce mutlaka yemiş olun geç yemeyin. ben o dönemde akşamları hafif yerdim. diğer öğünlerde sadece kahvaltıda 1 dilim ekmek yerdim. glifor 1000 mg sabah akşam kullanıyordum. ilaçtan sonra şekerim düzene girdi. çünkü acıkınca 39 a kadar düştüğü oluyordu ve el ayak titremesi ve halsizlik oluyordu. bunlardan sonra 63 kg dan 56 kg a düştüm. şimdi hamile olduğum için gliforu bıraktım. ama eskisi gibi şekerim oynamıyo. size önerim ilk önce endokrinolojiye başvurun.
 
Merhaba cevap icin cok tesekkur ederim. Endokrine gittim ben ilac vermedi kendim beslenmeyle düzeltmeye çalışıyorum zorlanıyorum baya
 
Asya Nur1990 .!.:
Merhaba cevap icin cok tesekkur ederim. Endokrine gittim ben ilac vermedi kendim beslenmeyle düzeltmeye çalışıyorum zorlanıyorum baya
Genişletmek için tıkla...
valla doğrusunu söylemek gerekirse ben gliforu kadın doğumun önerisi ile başladım. bende polikisitikover vardı o yüzden. hekim arkadaşlardan zayıflamaya yardımcı olsun diye başlayanlar bile vardı. benim açlık krizlerim çok azaldı ilaçtan sonra. ama kilo veremedim. sonra akşam yemeklerini azlattım. spora başladım öyle kilo verdim. spor derken de kardiyo gibi efor sarf edilen olmalı bence çünkü ben 3 ay platese gittim hiç kilo veremedim. yediğime dikkat ettiğim halde. akşam üzeri spordan önce 2 3 hurma yiyordum. spordan gelince de yoğurt yiyordum yopurdun içine bazen kırmızı toz biber ve zerdeçal koyuyordum.
 
Hepimiz biliyoruz mutlaka ama hatırlatmakta fayda var. Protein ağırlıklı, karbonhidrattan zayıf bol su tüketerek öğünlerimizi ayarlamalıyız. Bana da ayni teşhis konmuştu ben de cok cok nadir de olsa yedigim cikolata ve hazır kekleri kestim tamamen. Pirinç yerine bulgur pilavi tercih ettim patatesi cok severim her türlüsünü azalttım. Havuç yerdim aç karnına onh bıraktım vs vs. Ekmegimden kısmadım 1 dilim yiyorum kendim yapiyorum tam buğday unu ve beyaz unu karistiriyorum yari yariya. Beyaz ekmek yemiyorum derken kilo verdim mi hatirlamiyorum üzerinden 3 yil gecti. Elim ayağım titrerdi. Şikâyetlerimden kurtuldum.ketojenik diyet bize uygun. Bi araştırın derim
 
Asya Nur1990 .!.:
Evet var hastalik kaygısıda olustu surekli beynimde kötü birsey varmis hissi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Beslenme bozukluğuna bağlı şeker düzensizliklerinin temelinde panik atak da yatarmış doktorum söyledi. Hem beslenmenizi hem de psikolojinizi düzeltmeye çalışın.
 
Bendede vardı iğrenc bi hastalık kilo veremiyosun ama sürekli almaya musait oluyorsun, aksamları yürüyüs yap sabah limonlu tarcinli su ic 3 ayda atlattim 3-4 kilo vermen lazim kirmak icin motivasyonunu bozma :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Ovulasyon testime bakabilir misiniz?
Yorumlar
9
Görüntüleme
485
evrim00
E
Lohusalik, bunalim, esim ve yalnizlik :’(
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
5K
cleo de nile
C
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
10K
azraNurr61
A
M
Kayinpeder ve kv sorunları
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
7K
egzshyl14
E
Dostluk, kiracılık, aile her şey birbirine girdi. bana akıl verin lutfen
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
zxshermine
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…