- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Resimdeki 7 farkı bulun :)
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2014
- 4.059
- 3.243
- 448
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
tebrikler, insanın kendine yapacağı en güzel işlerden biri de fazlalıklardan kurtulmak.
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
4 ay kadar bi sürede verdim. Yani ayda 3.5 kilo kadar veriyordum. Ben çok denedim uğraştım olmadı ama en iyisi kalori takibi yaparak oldu. 800-900 kalori alınca yemeği bırakıyordum o gün. ayrıca kahve bile içsem kalori sayfama ekliyordum. onun dışında spor yaptım denilemez. ama hergün okula gitmek-gelmek için 45 dk. yürüdüm hep
- 24 Mart 2014
- 1.193
- 538
- 128
- 15 Mayıs 2012
- 1.819
- 1.242
- 373
- 33
- 3 Nisan 2014
- 6.862
- 4.434
- 178
4 ay kadar bi sürede verdim. Yani ayda 3.5 kilo kadar veriyordum. Ben çok denedim uğraştım olmadı ama en iyisi kalori takibi yaparak oldu. 800-900 kalori alınca yemeği bırakıyordum o gün. ayrıca kahve bile içsem kalori sayfama ekliyordum. onun dışında spor yaptım denilemez. ama hergün okula gitmek-gelmek için 45 dk. yürüdüm hep
süper olmuşsunuz :) kalori hesabı mantıklı bende başlıyım 5 kilo aldım kötü hissediyorum
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
5 kiloya kötü diyorsunuz aslında çok şanslısınız. Benimde zamanımda 5-6 kiloydu. ama nerdeyse umursamadım olmuyo yapamam dedim. sonra vermem gereken kilo 20ye kadar çıktı 
evet en iyisi ot çöpte değil. kalori takibi ile ne yediğini ve ne kadar verdiğini hemen görüyorsun. benim tartıya çıkmamama bile gerek kalmıyordu. yazıyordu sayfamda toplamda şu kadar kilo verdiniz diye, herkese tavsiye ederim 
evet en iyisi ot çöpte değil. kalori takibi ile ne yediğini ve ne kadar verdiğini hemen görüyorsun. benim tartıya çıkmamama bile gerek kalmıyordu. yazıyordu sayfamda toplamda şu kadar kilo verdiniz diye, herkese tavsiye ederim 
5 kiloya kötü diyorsunuz aslında çok şanslısınız. Benimde zamanımda 5-6 kiloydu. ama nerdeyse umursamadım olmuyo yapamam dedim. sonra vermem gereken kilo 20ye kadar çıktı
arkadasım öncelikle tebrik ederim.
bende 2 arka arkaya doğumda kalan kilolarla başbaşayım birsürü sey denedim spora vaktim hiç yok.kaloriyi nasıl takip ettin.
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
senem hanım msj atamıyorum size kapalı sanırım msj butonunuz. burdan söylim diyet arkadaşım diye bir site var oraya girin gerisi kolay zaten
çokkk tşk ederim
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
evet kızartma poğaça vb. yedim çnkü kendimi biliyorum yemeden duramam. ama kızartmanın 1 porsiyonu 250 kalori , gerisinide ona göre ayarladım. şöle anlatayım hatta size sabah peynir domates yumurta ekmek yedim mesela 200 kalori oluyor. yada domates zeytin poğaça. dengelemek gerekiyor ne yediğinizi. öğlen çorba+ pilav+ et / tavuk yada kızartma + salata sadce. önemli olan kaloriyi dengelemk. akşam 7 den sonra birşey yememeye dikkat ettim çok ama çok canım istrse mesela dün bir avuç badem yedim.
bir daha almayın inş bende 10 kilo verdiysem 15 alanlardanım