- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #161
Dogru ya, bi oncekinde gulucuk vardiGülücük attım yahatırladım ama evet, sormuştum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🎀Kasım ve Aralık🎀zayıflama sürecim
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #162
| BESİNLER | SU MİKTARI | SU DIŞINDAKİ İÇECEKLER | KALORİ | ADIM |
*423 gram Kapuska *70 gram çavdarlı ekmek *Salatalık *Elma *273 gram ev yapımı yoğurt *Muz *79 gram tam yağlı Ezine *18 gram siyah zeytin *Dereotu *1 y.k f.ezmesi *1 wasa | 1.150(az oldu bu sefer) | 2 sallama beyaz çay | 1.343 | 6.018 |
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #163
| 12 MART | 1 NİSAN | 19 MAYIS | 1 HAZİRAN |
| 83 | 81,7 | 76,4 | 75,4 |
| 29 TEMMUZ | 19 AĞUSTOS | 20 EYLÜL | 31 EKİM |
| 72,5 | 71,0 | 69,3 | 67,5 |
| 25 KASIM | 20 ARALIK | OCAK | ŞUBAT |
| 65.8 | 64 |
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #164
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #165
Ya güldürme nolur. 6 ekim 66.6
6 ocaga geliyoruz, 2 kg gitmis..Bu ne ya
Wilma11
bu mesajim gözden kacti galiba. İfade yok da,sonra cevap vermedim sanma.
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #166
Yeni gördüm mesajiYa güldürme nolur. 6 ekim 66.6
6 ocaga geliyoruz, 2 kg gitmis..Bu ne ya
Az kalmiş hedefe
Ben tam tersi
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #167
Hic de az kalmadi cicim. Yerimde sayiyorum. Ayda bir, bekle babam bekle.Yeni gördüm mesaji
Az kalmiş hedefe
Ben tam tersi
2 kg aldiysan, hâllolur, 75 misin?
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #168
Yok 75 ten 6 kg dsha aldım
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #169
Ah ya migimYok 75 ten 6 kg dsha aldım
basliyo musun yarismalara?
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #170
başlasam artık iyi olacak.Ah ya migim
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #171
| 12 MART | 1 NİSAN | 19 MAYIS | 1 HAZİRAN |
| 83 | 81,7 | 76,4 | 75,4 |
| 29 TEMMUZ | 19 AĞUSTOS | 20 EYLÜL | 31 EKİM |
| 72,5 | 71,0 | 69,3 | 67,5 |
| 25 KASIM | 21 ARALIK | OCAK | ŞUBAT |
| 65.8 | 63.5 |
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #172
- 7 Ocak 2018
- 27.560
- 80.009
- 598
- 36
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #173
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #174
22 ARALIK
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #175
22 ARALIK
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
Buraya kadar 549
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
Buraya kadar 549
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #176
Kilom dünle ayni
22 ARALİK GÜNCEL 63.5
22 ARALİK GÜNCEL 63.5
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #177
22 ARALIK
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
----
2.ÖĞÜN
Kapuska
3 dilim kepekli ekmek
---
ARA ÖĞÜN
Yulaf ezm
Muz
26 gram sari lebl.
1 ç.k tarçın
Biraz önce sade Türk kahvesi ictim. Muhtemelen bitki çayi da icicem
KALORİ
1.472
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
----
2.ÖĞÜN
Kapuska
3 dilim kepekli ekmek
---
ARA ÖĞÜN
Yulaf ezm
Muz
26 gram sari lebl.
1 ç.k tarçın
Biraz önce sade Türk kahvesi ictim. Muhtemelen bitki çayi da icicem
KALORİ
1.472
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #178
| 12 MART | 1 NİSAN | 19 MAYIS | 1 HAZİRAN |
| 83 | 81,7 | 76,4 | 75,4 |
| 29 TEMMUZ | 19 AĞUSTOS | 20 EYLÜL | 31 EKİM |
| 72,5 | 71,0 | 69,3 | 67,5 |
| 25 KASIM | 26 ARALIK | OCAK | ŞUBAT |
| 65.8 | 63 |
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #179
| 12 MART | 1 NİSAN | 19 MAYIS | 1 HAZİRAN |
| 83 | 81,7 | 76,4 | 75,4 |
| 29 TEMMUZ | 19 AĞUSTOS | 20 EYLÜL | 31 EKİM |
| 72,5 | 71,0 | 69,3 | 67,5 |
| 25 KASIM | 26 ARALIK |
| 65.8 | 63 |
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #180
| 25 KASIM | 31 ARALIK |
| 65.8 | ??? |
