sadece yürüyüş ile zayıflayalım :))

shudaninciler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
17 Temmuz 2014
602
140
30
merhaba bayanlar :KK49:
ben eskiden 45 kilodan fazla kilo alamayan miniş bir kızdım. sonra saolsun sevgilim ye ye diye diye bu hale getirdi beni tam 20 kilo alarak 65 kiloya ulaştım. şimdide bana göbeklisin diyor ki aramızda bozuk zaten onu düşünmemek için zayıflayacağım. yanlış anlaşılmasın o istedi diye değil. En Büyük KK
boğazımı hiç tutamam ne bulursam yerim ama çok sıkıldım göbekten 36 bedeni zorlamaktan:KK43::KK43:
bana destek olun ve 16 şubat sabahı başlayacak olan yürüyüşüme sizde katılın. hep beraber zayıflayalım. benım hedefim 55 olmak. :-):KK72::KK72:
bunuda diyetle yapamayacağımı bildiğimden kendime yürüyüş arkadaşı arıyorum. her sabah sporumu düzenli bir şekilde yapıcam ve yedıklerımı kısmayacam ınanaıyorum kı zayıflıcam. :KK66:
bu arada dertlerimi de düşünmeden hayatımı yoluna koymaya bakarım artık :KK61:
 
Kolay gelsin
Zaten onun için değil kendin için zayıflıyorsun biliyoruz
ben yürüyüş yapamıyorum evde leslie yapıyorum ama sana da başarılar dilerim :KK25:
 
Kolay gelsin
Zaten onun için değil kendin için zayıflıyorsun biliyoruz
ben yürüyüş yapamıyorum evde leslie yapıyorum ama sana da başarılar dilerim :KK25:
tesekkur ederım her sabah 2 saat yurumeyı dusunuyorum zamanla kosuya cevırcem
:KK49::KK49:
 
oo harika tebrik ederim :KK60:
diyet yapıtormusun

devlet hastanesinde ücretsiz diyetisyenler var ona gidiyorum
Açıkçası verceklerini tahmin ettiğim için para vererek gitmeyi istemedim ve oraya gitme amacımda yağdan mı yoksa sudan mı veriyorum diye
2 hafta sonra gidicem doktora bakalım kaç gr gidecek yağdan :KK76::KK76::KK76:
 
devlet hastanesinde ücretsiz diyetisyenler var ona gidiyorum
Açıkçası verceklerini tahmin ettiğim için para vererek gitmeyi istemedim ve oraya gitme amacımda yağdan mı yoksa sudan mı veriyorum diye
2 hafta sonra gidicem doktora bakalım kaç gr gidecek yağdan :KK76::KK76::KK76:
anladım cnm ben hiç o işlere girmeden sadece yürümeyi planladım daha öncede yapmıştım vücut hatlarım bellı oldu. bu aradada zayıflamıstım bu yuzden yalnızca yurumek yeterlı:KK54:
 
anladım cnm ben hiç o işlere girmeden sadece yürümeyi planladım daha öncede yapmıştım vücut hatlarım bellı oldu. bu aradada zayıflamıstım bu yuzden yalnızca yurumek yeterlı:KK54:

ya bilmiyorum ben çok aceleciyim galiba ikisini birden uygulamayı tercih ettim
Spor+diyet
Neyse ben çıkıyorum leslie yapayım yatmadan önce :KK49::KK49::KK49:
 
Bende kaç gündür yazıyorum ama cevap alamıyorum sinirlerim bozulmuştu :KK70: kendime bir plan çıkartmaya çalışıyorum. Şey diye düşündüm mesela sabah 1 saat aksam 1 saat Koşu. Yaza kadar vücut baya bi düzene girer yani. :KK9:Düzenli olarak kaç kilo verdiğimizi de bildiririz Fotoğraflarla destekleriz birbirimizi motive etmiş oluruz yani. Çok ihtiyacım var :KK28:
 
merhaba bayanlar :KK49:
ben eskiden 45 kilodan fazla kilo alamayan miniş bir kızdım. sonra saolsun sevgilim ye ye diye diye bu hale getirdi beni tam 20 kilo alarak 65 kiloya ulaştım. şimdide bana göbeklisin diyor ki aramızda bozuk zaten onu düşünmemek için zayıflayacağım. yanlış anlaşılmasın o istedi diye değil. En Büyük KK
boğazımı hiç tutamam ne bulursam yerim ama çok sıkıldım göbekten 36 bedeni zorlamaktan:KK43::KK43:
bana destek olun ve 16 şubat sabahı başlayacak olan yürüyüşüme sizde katılın. hep beraber zayıflayalım. benım hedefim 55 olmak. :-):KK72::KK72:
bunuda diyetle yapamayacağımı bildiğimden kendime yürüyüş arkadaşı arıyorum. her sabah sporumu düzenli bir şekilde yapıcam ve yedıklerımı kısmayacam ınanaıyorum kı zayıflıcam. :KK66:
bu arada dertlerimi de düşünmeden hayatımı yoluna koymaya bakarım artık :KK61:
Ben bir haftadır diet yapıyorum diyet dediysem de kahvaltıyi tam yapıyorum, öğlen sebzeli yemek tavuk veya yapıyorum ve hiç ekmek yemiyorum akşamları da salata hangi tür olursa ve tabiki çay siz olmaz. Çocuklarım olduğu için dışarda pek fazla koşu yapamıyorum fırsat buldukça çocukları dışarı çıkartıp yürüyüş yapıyorum yoksa koşu yapardım ama hergün sabah akşam pilates yapıyorum çocuklar uyuduğunda en çok karın egzersizi.
30.01.15 Başlangıç 61.8 kg
05.02.15 60.1 kg
Hedef 55 kg
Kolay gelsin bize :KK66:
 
Sen yine iyisin bebeğim. Benim yaklaşık 10-15 kg vermem lazım. Bende yarın başlayacağım. Kolay gelsin bize; başaracağız inşallah :KK73:
 
Arkadaşlar bende varım. sabah akşam 2 defa birer saat mi böyle kilo veren var mı ben haftada 3-4gün yürğyorum ama veremiyorum
 
Evet sabah aksam 1'er saat. Mesela erken kalkanlar sabah 9 akşam 6 yapabilirler. Yani herkes kendisine göre ayarlasın saatini. Inanın ki istikrarlı olursanız istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Buna bende dahilim tabi :KK54:
 
Evet sabah aksam 1'er saat. Mesela erken kalkanlar sabah 9 akşam 6 yapabilirler. Yani herkes kendisine göre ayarlasın saatini. Inanın ki istikrarlı olursanız istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Buna bende dahilim tabi :KK54:
merhaba hoş geldin konuma :KK50:
olabılır aslında ben dıyet yapmıcam ama ozellıkle belırtıyorum ama benım aksam kosma sansım yok cunku ıkıncı ogretımım ancak sabah yapabılırım gec gelıyorum okuldan ama ımkanı olanlar hem sabah hem aksam yapsın :KK54::KK54:
bu arada ben tarıhı öne çektim 12 şubat sabahı başlıyorum:21::21:
 
Ben bir haftadır diet yapıyorum diyet dediysem de kahvaltıyi tam yapıyorum, öğlen sebzeli yemek tavuk veya yapıyorum ve hiç ekmek yemiyorum akşamları da salata hangi tür olursa ve tabiki çay siz olmaz. Çocuklarım olduğu için dışarda pek fazla koşu yapamıyorum fırsat buldukça çocukları dışarı çıkartıp yürüyüş yapıyorum yoksa koşu yapardım ama hergün sabah akşam pilates yapıyorum çocuklar uyuduğunda en çok karın egzersizi.
30.01.15 Başlangıç 61.8 kg
05.02.15 60.1 kg
Hedef 55 kg
Kolay gelsin bize :KK66:
hoşgeldin canm :KK15:
sen plates biz koşu artık benımde elımden gelen bu okulum cok yogun ancak sabahları kosabılırım o_O
çok güzel devam edıyorsun bence aynen devam :KK66:
 
X