• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

hepbera .!.:
günaydınlarrr:16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16:



özgür denizlide iyi bir anadolu lisesine yerleşti.kayıt yaptırdık.ama milli eğitim yeniden tercih ahkkı verdi.şimdi de fen lisesini tercih ettik.bekliyoruz.okullar pzt açılıyor ama hala nereye gideceği belli değil.bu milli eğitimin işleri akıllara zarar:1:
bir taraftan da özgür özel okula alışkın olduğu için sıkıntıya girdi.normalde bizim okul diğerlerinden 1 hafta önce açılırdı.kıyafet falan okuldan verilirdi.kitaplar..herşey..normal okullar açıldığında bizimkiler çoktan alışmış olurlardı.:31:şimdi ne okul belli,ne kıyafet,ne kitaplar..şu anda kaydolduğu okula ek kitap aldıracakmısınız diye sorduk.niye acele ediyorsunuz dediler:1:özgür şok:52:
eğitim de parayla olmuş.daha iyi anladım:26:



Allahım azme bakkkk:46::46::46::46:maşşallahhh:nazar::nazar:yürü dukan kraliçesi..kim tutar seniiii
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim ablamm:16::16:valla durmak yok yola devam,2/3 ü gitti kaldı 1/3 ü,inş.o günlerde yakın,sen ne alemdesin,akşamlara buldunmu bi çözüm:23::23:

eğitim skandalı içinde diyecek sözüm yok artık,bizimde başımızda var,yutdışından çok yakın bi ablam kesin dönüş yaptı,oğlu oraya göre 7.sınıfa geçti,artık burdan devam edecek ama hala kayıt yapılamadı,çözemediler bi türlü,çocuğunda psikoloji bozuldu:27::27:

kitap konusuda aynen dediğin gibi,kızkardeşimde geçen sene liseye başladı,güya bedava kitap dağıtıldı ama birsürü yardımcı kitap aldık,sonra kıyafet konusu hala çözülemedi,okul başlarken pantolonunu gömleğini çifter aldık ama serbest olunca onlarda ortada kaldı,ve işin kötüsü öğrencilerde hergün ne giyecem telaşı başladı,markası topuklusuda cabası tabi:50::50:
tasan .!.:
günaydın tartı bugün+300 gösterdi bende anlamadım sporumuda yaptım ama kabızlık var sanırım ondan artı gösterdi neyse moral bozmak yok aynen devam.hafta sonu pikniğe gidicem ogün diyet falan yok bir günlük tatil yapıcam kendime ödül hak ettim ama değil mi
Genişletmek için tıkla...

özlemcim hiç takılma artıya ve hiç bozma diyeti eninde sonunda tıkır tıkır gidiyo,piknikte aslında diyet için çok ideal,nasıl olsa mangal tarzı şeyler olur,ye bol bol,yanınada çokça salata,özelikle köz patlıcan salatası off süper olur,mesela içeceğinide zero kola al,valla tam dukanlık piknik olur:1::1:
tasan .!.:
maşallah nazar değmesin:nazar::nazar: güzel tarif böyle deneyip tadını beğendiğin tarifleri bizimlede paylaş ben bir krepini yaptım tadına bayıldım
Genişletmek için tıkla...

paylaşırım tabi canım,valla özlemcim dünki ekmek favorim artık

tarifinide vereyim hemen

2 yumurta
4 kaşık yulaf kepeği (ama ben 3 kaşık kepek,1,5 kaşıkta yulaf+galeta karışımı koydum)
4 kaşık süttozu (nescafeye katılan değil,pınarın süttozu olucak)
tuz,yarım paket kabartma tozu
boza kıvamına gelecek kadar süt

180 derecede üstü kızarana kadar pişir:56::56:
 
günaydın hepinize,hayırlı cumalarr:3::3:

nerdesiniz kızçeler,esra,çiğdem huhuuuuu:24::24::24:

hazır bu hafta kiloda vermişken eski alışkanlık bildirim yapayım

başlangıç kg : 88,3 :47::47:

geçen hafta : 74,7

bu hafta : 72,5 :52::52:

giden : 2,2 :32::32:

toplam giden : 15,8 :40::40:
 
Merkure .!.:
Ben sağlıklı besleniyorum ama neredeyse hiç kilo alamıyorum. Bende de bu problem var işte :(
Genişletmek için tıkla...

eh güzelim sağlıklı beslenelim kilo verelim diye başlık yaptık. senin hatan sağlıklı beslenmek olmuş ahhh ahhh kilo almak isteyenlere yaşam koçluğu yapabilirim :) :56:
 
T_N .!.:

teşekkür ederim ablamm:16::16:valla durmak yok yola devam,2/3 ü gitti kaldı 1/3 ü,inş.o günlerde yakın,sen ne alemdesin,akşamlara buldunmu bi çözüm:23::23:

eğitim skandalı içinde diyecek sözüm yok artık,bizimde başımızda var,yutdışından çok yakın bi ablam kesin dönüş yaptı,oğlu oraya göre 7.sınıfa geçti,artık burdan devam edecek ama hala kayıt yapılamadı,çözemediler bi türlü,çocuğunda psikoloji bozuldu:27::27:

kitap konusuda aynen dediğin gibi,kızkardeşimde geçen sene liseye başladı,güya bedava kitap dağıtıldı ama birsürü yardımcı kitap aldık,sonra kıyafet konusu hala çözülemedi,okul başlarken pantolonunu gömleğini çifter aldık ama serbest olunca onlarda ortada kaldı,ve işin kötüsü öğrencilerde hergün ne giyecem telaşı başladı,markası topuklusuda cabası tabi:50::50:


özlemcim hiç takılma artıya ve hiç bozma diyeti eninde sonunda tıkır tıkır gidiyo,piknikte aslında diyet için çok ideal,nasıl olsa mangal tarzı şeyler olur,ye bol bol,yanınada çokça salata,özelikle köz patlıcan salatası off süper olur,mesela içeceğinide zero kola al,valla tam dukanlık piknik olur:1::1:


paylaşırım tabi canım,valla özlemcim dünki ekmek favorim artık

tarifinide vereyim hemen

2 yumurta
4 kaşık yulaf kepeği (ama ben 3 kaşık kepek,1,5 kaşıkta yulaf+galeta karışımı koydum)
4 kaşık süttozu (nescafeye katılan değil,pınarın süttozu olucak)
tuz,yarım paket kabartma tozu
boza kıvamına gelecek kadar süt

180 derecede üstü kızarana kadar pişir:56::56:
Genişletmek için tıkla...

valla böyle şeylere bayılırım bir denk getiremedim ya şu yulaf kepeğini markete giriyorum ki her markette de yok zaten birşey alacaktım ama diyorum hatırlayamadan çıkıyorum :(
 
T_N .!.:


teşekkür ederim edacımm:16::16:giden parayada bi süre sonra üzülmüyosun ama insanın sinirleri bozuluyo,hırsıza ben yiyemedim al se ye diyosun,bizde sırf başkalarıda zarar görmesin dikkatli olsun diye polis çağırdık,bakalım beklemedeyiz:34::34:

sizinkide çok kötüymüş canım yaa:50::50:bazen hırsızlar için şeriat gelsin istiyorum,insanın canın yanınca daha iyi anlıyo,hangi elinle çaldın kess gitsin onuuu:52::52: bak bidaha yapıyomu,tövbe tövbe yaa:27:


canım ben en iyi dukandan verim alıyorum,ama sen yapacaksan iyice araştır derim,yapabileceksen başla,hani dukan öyle 3-5 gün yapayım sonra bırakayım denilecek bi diyet değil:34::34:


edacımm bence bu kış kilo işini halledelim,kendine özel bi proğram uygula,sonuçta kendi vücudunu en iyi sen tanıyosun,sıkılmadan ama aynı zamanda kilo vereceğin bi proğram olsun,sonra senin spor salonu işi ne oldu,tek başına diyet bi işe yaramıyo,sporla desteklemek lazım:34::34: kilolar gidince inş.diğer sağlık sorunlarında kendiliğinden çözülür:34::34:



işte herkesin derdi farklı tatlım:34::34:yanlız sağlıklı beslenerek fazla kilolardan kurtulursun(kilo fazlan varsa tabi) yada mevcut kilonu korursun,ekstra kilo almak istiyosan farklı şeyler denemelisin,en iyisi kilo almak isteyenler topiğine takılmak:34::34:
Genişletmek için tıkla...

bende halletmek istiyorum da ruh halim bir gidiyor bir geliyor... bu arada psikiyatri ilaçlarını başarıyla bıraktım doktorumun tarif ettiği gibi kullanarak... o ilacı bırakmamdan mı acaba diye düşünmedim düşünememde çünkü gerçekten haklı sebeplerim var bunalım için :(
 
T_N .!.:
günaydın hepinize,hayırlı cumalarr:3::3:

nerdesiniz kızçeler,esra,çiğdem huhuuuuu:24::24::24:

hazır bu hafta kiloda vermişken eski alışkanlık bildirim yapayım

başlangıç kg : 88,3 :47::47:

geçen hafta : 74,7

bu hafta : 72,5 :52::52:

giden : 2,2 :32::32:

toplam giden : 15,8 :40::40:
Genişletmek için tıkla...

günaydın güzelim :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar: maşallah iyi gidiyorsun...
 
slm kızlar cok kalamıyorum malesef hepınızı cok öptum
bıldırım yapım dedım adettendır :)
kabızlık problemı cekıyorum <işe basladım wc duzenım bozuldu
bugunku kılom 82.1 öptum
esra arıyorum şubeden açmıyosunn yawww :)
 
gunaydın kızlarr
neslıcımm senın kılo gecen hafta durmuştu dımı,
bak bu hafta asıl ataga gecti vücut kaç gün spor yaptın??
sinem delırıcem telefonlarım susmuyo,sesını kıstım bakmıyodum:)
neyse seni bulana kadar acayım sonra sallamam yıne..
ay cok sınır bozucu basladı bugun yaaaa
 
günaydın kızlar hayırlı cumalar.
nasılsınız nasıl gidiyor.
geçmişi okuyamıyorum kusura bakmayın.
bizim adli tatil bitti ya işler çok fena
her gün duruşma var her allahın günü.
sizde nasıl gidiyor?
neslicim baktım çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim. ben de o yrogunluğa rağmen sporsuz yapamıyorum
gündüz canımın çektiğini yiyorum ama akşam da mutlaka en azından 45 dk tempolu yürüyorum.
öpüyorum hepinizi...
 
spirochet .!.:
valla böyle şeylere bayılırım bir denk getiremedim ya şu yulaf kepeğini markete giriyorum ki her markette de yok zaten birşey alacaktım ama diyorum hatırlayamadan çıkıyorum :(
Genişletmek için tıkla...

carfur yada migroslarda var canım,kesinlikle dukan yapmasan bile dene derim:34:
spirochet .!.:
bende halletmek istiyorum da ruh halim bir gidiyor bir geliyor... bu arada psikiyatri ilaçlarını başarıyla bıraktım doktorumun tarif ettiği gibi kullanarak... o ilacı bırakmamdan mı acaba diye düşünmedim düşünememde çünkü gerçekten haklı sebeplerim var bunalım için :(
Genişletmek için tıkla...

edacım anlıyorum seni ama hayatta akıp gidiyo,treni kaçırmamak lazım:34:haklı bunalımların inş.bi an önce yoluna girer :16::16:
spirochet .!.:
günaydın güzelim :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar: maşallah iyi gidiyorsun...
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar:teşekkür ederim tatlım:16:
sinem866 .!.:
slm kızlar cok kalamıyorum malesef hepınızı cok öptum
bıldırım yapım dedım adettendır :)
kabızlık problemı cekıyorum <işe basladım wc duzenım bozuldu
bugunku kılom 82.1 öptum
esra arıyorum şubeden açmıyosunn yawww :)
Genişletmek için tıkla...

sinemcim özlettin kuzumm:16::16:

öncelikle kocacığına geçmiş olsun

kabızlık içinde kayısılı form çay süper bi dene istersen:34:
qarden .!.:
gunaydın kızlarr
neslıcımm senın kılo gecen hafta durmuştu dımı,
bak bu hafta asıl ataga gecti vücut kaç gün spor yaptın??
sinem delırıcem telefonlarım susmuyo,sesını kıstım bakmıyodum:)
neyse seni bulana kadar acayım sonra sallamam yıne..
ay cok sınır bozucu basladı bugun yaaaa
Genişletmek için tıkla...

günaydın fettucini güzelii:1::1: evet canım 2 hafta 74 lerde takılı kaldım ama bu hafta maşallah telafi ettim,sporu haftada 3 gün yapıyorum,ama onun dışında nerdeyse hergün kocacımla akşam yürüyüşleri yapıyoruz 1 saat kadar:32::32:

sen durumdasın bakimmm:23::23:
mlkfth .!.:
günaydın kızlar hayırlı cumalar.
nasılsınız nasıl gidiyor.
geçmişi okuyamıyorum kusura bakmayın.
bizim adli tatil bitti ya işler çok fena
her gün duruşma var her allahın günü.
sizde nasıl gidiyor?
neslicim baktım çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim. ben de o yrogunluğa rağmen sporsuz yapamıyorum
gündüz canımın çektiğini yiyorum ama akşam da mutlaka en azından 45 dk tempolu yürüyorum.
öpüyorum hepinizi...
Genişletmek için tıkla...

melekcim hoşgeldinn:16::16:vede kolay gelsinn:34:

bu hafta direnen vücudum hem spor hemde diyetimi hiç bozmamam sayesinde atağa geçti,inş.geriside gelir canım:34:

sanada sporunu aksatmadığın için kocaman maşallah:nazar::nazar:
 
Son düzenleme:
Günaydin kizlar, Hayirli Cumalar :31:

Valla isler cok yogun bu ara :25: giremiyorum pek..

Bildirim yapim 63.5'tim sabah, regl oldum onun siskinligi + aksam biraz kacirdim cayin yaninda fistik, çikolata falan yedim :17:

Toparlancam insallah 63.5'in üstüne cikmicam :15:

Nesli masallah 2.2 kg gitmis helal olsun bacim yaa azmine hayranim masallah :nazar::46:

1 ekimde spora geri basliyorum insallah ozamana kadar almasam iyidir :27:

esra, sinem, melek, eda, özlem, gülnihal abla hepinizede selam olsun :54:
 
ben bu hafta baya bı azıttım inanın tartılamıyorum korkudan
ve her aksam nerdeyse bıyerdeydım koşu bandıma bıtek ptesi çıkabılmıstım..
anlayacagınız tırt durumdayım ama ptesi tekrar dönmem lazım düzenıme..
 
sinem866 .!.:
slm kızlar cok kalamıyorum malesef hepınızı cok öptum
bıldırım yapım dedım adettendır :)
kabızlık problemı cekıyorum <işe basladım wc duzenım bozuldu
bugunku kılom 82.1 öptum
esra arıyorum şubeden açmıyosunn yawww :)[/selam canım, her sabah ılık bir bardak su ve kahvaltıda yada ara öğünde kuru kayısı yemeni tavsiye ederim.ben bu konularda uzman oldum diyebilirim. şimdi mevsimi halen taze incir ve suda iyi oluyor.kuru inciride kavrulmuş susamla beraber yiyebilirsin hem kalori olarak çok yüklü değiller hemde bağırsakların düzene girer.şiddetle tavsiye ederim.(not yanında bir avuç fındık yada cevizle sana muhteşem bir diyet öğle yemeği olur işte:)))kilon çok değil,umarım kısa sürede ulaşmak istediğin hedefi bulursun,öptüm...
Genişletmek için tıkla...
 
günaydınlarrrr......
diyet yapamıyorum....diyet yapamıyorsun...diyet yapamıyorlarrrrr........:((((((((((((
 
günaydın kızlar,

yepyeni bir hafta yepyeni diyet girişimleriyle başlasınnnnn

kayısı kurumu tüketmekteyim yarım litreyi de bitirdim:27:
 
haftaya eksi başlamanın mutluluğu ile hepinize kucak dolusu günaydınlarrrr:24::24::24:

ilk hedefim 15 eylül 72,4 di,ben pazar günü 72,1 gördüm tartıda ve yuppiiii ilk hedefime ulaştım:52::52:,

şimdi sıra 2.hedefte :23:14 ekim 68,2 :34::34:
 
günaydın bende hafta sonu 72 kilo oldum yaşasın hafta sonu saf protein günü yaptım ve 72 kilo oldum ben okullar açılınca 70 kilo olurum diyordum ama hedef tutmadı ama olsun 7 kilo gitti ya sefam olsun:8::8::8:

bende kurban bayramına kadar 1 ay var ve 1 ay içinde 3 kilo verip 69 olmak istiyorum inşallah
 
T_N .!.:
haftaya eksi başlamanın mutluluğu ile hepinize kucak dolusu günaydınlarrrr:24::24::24:

ilk hedefim 15 eylül 72,4 di,ben pazar günü 72,1 gördüm tartıda ve yuppiiii ilk hedefime ulaştım:52::52:,

şimdi sıra 2.hedefte :23:14 ekim 68,2 :34::34:
Genişletmek için tıkla...

:7::7::7::29::29:canım çok sevindim kilolarımız aynı el ele verip 69ları görücez inşallah.:7::7::7::38::38::38::29::29::29:
 
günaydı yafrular iyi haftalar olsun.
kilo kayıplarınızı okudum.
geçen hafta benim için çoooooooooooook yoğun bi haftaydı.
o yüzden giremedim hiç kusura bakmayın.
sizler nasılsınız neler yaptınız haftasonu?
ben denizlilye gittim pamukkaleye. harika bi otelde harika bi tatil geçirdim iki gün kafamı baya güzel dinledim...
veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee can alıcı noktasına geliyorummm.
izmire dönerken bi benzin istasyonuna girdim. baktım po'da bayanlar tuvaletinde baskül var tartıldım üzerimdeki kıyfetlerle falan tabi 76 cıktım. yok ya dedim yanlış bu. çıkarken kasadaki çocuğu tuvalete baskül koymuşsunuz ne ayaksınız siz ya dedim :))
hanımlar merak ediyorlar o yüzden koyduk dedi çocuk. doğru mu peki o dedim doğru hanım efendi demez mi :53:

sonra eve geldim üzerimi değiştirdim. bi baktım 75,7 cıktım yokkk artıkk.
geçen hafta çok yoğundu çok yoruldum ama yinede akşamları spor yapmıştım onun faydaısını gördüm yine :)
ve güne 76 ile devam ediyorummmmmmmmmmmmmmm...
alın size güzel bi haber daha oxxo mağazasından M beden bi gömlek aldımmm :) M beden olmasına mı sevineyim tam tarzım olan bi şeyi bulmuş olmama mı yoksa kg kaybıma mı bilemedim siz karan verin :52::52::52: $mm.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Bebeğim kilo almıyor
Yorumlar
7
Görüntüleme
419
cany1
cany1
S
Kızlaar birlikte kilo verelim mi ?
Yorumlar
7
Görüntüleme
511
Irem_0656
Irem_0656
Lady Guinevere
kilo ve baş çevresi
Yorumlar
14
Görüntüleme
425
Mgete
M
ciceklimor
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
visnetozu
D
Karnım büyümedi
Yorumlar
11
Görüntüleme
554
Andromeda91
A
Back
X