Sağlıklı beslenirken;

Umay- .!.:

N nscckts ara öğün hakkinda ne düşünüyorsun

Diyetisyen 3 ara öğün verdi bana ilk 4 5 gün uyguladim ama sonra biraktim. Cok yiyormusum gibi geldi.uygulayamadm zaten sonra

Sabah ogle aksam yiyorum. Bir de gece çok acikirsam yogurda tarçın ekleyip yiyorum

Emziriyorum bir de. Sence boyle beslenmem dogru mu

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

kızlaarrr
takım arkadaslarım ,yol arkadaslarım ,dertlerımı paylastıgım, samımıyetle benı dınleyen ,benı destekleyen ,yanımda olan canlarım
bır yıl daha gectı gıttı yenı yıla gırıyoruz
hepınıze hepımıze guzel bır yıl dılıyorum saglıkla neseyle bereketle karsılasın bızı , herseyın yerıne oturacagı ıyı geleceklerın hemen yanımızda yer alacagı kotu enerjılerın bır an once uzaklasacagı tum tasların yerıne oturacagı kendımızı sevecegımız en sevılecegımız ceplerımızın de dolacagı etrafımızda sevdıgımız ınsanlarla dolu dolu guzel bır yıl dılıyorum

ınsallah 2020 bızım ıcın mutlulugun baslangıcı olur ben 2019 u sevmedım bana ıyı gelmedı pek :) bu yenı yıldan umutluyum taze kan yenı enerjı yenı baslangıc tertemız sayfa kokusu mis gıbı yılbası kokusuyla karsılasın bızı

sevıyorum sızlerı

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

ulkedekı tum dıyetısyenler anlasmıs tum ınsanları seker hastası yapmak ıcın
2 ogun normal 3 ogun emzırenlere ve agır ıste calısanlara normal 3 ogunden fazlası hastalık
leptın dıye bır hormon var bu hormon vucudu ıyılestıren kasları arttıran yag yakan genclestıren sevmemız gereken guzel bır hormon
bu hormon yemek yedıkten 4 saat sonra calısmaya baslıyor 3 ana 3 ara yanı 6 ogun beslenen bırının leptını calısmıyor buda uzun vadede seker hastalıgına davetıye cıkarıyor bobrekler karacıgerler safra yoruluyor ınsulın tepetaklak oluyor erken yaslanıyor ınsan

hıc saglıklı bırsey degıl hatta bu sacmalıgı ılk kım cıkardıysa allah bıldıgı gıbı yapsın 6 ogun cıktıgından berı herkes seker hastası herkes obez farkındaysanız

ınsanın bıyolojık durumu 2 ogune gore emzırenler , ınsaatda calısanlar sporcular agır ıs yapanlar falan 3 ogun yıyebılır

ınsan vucudunu en ıyı tanıyanlar ıc hastalıkları uzmanlarıdır onlar hep 2 ogun der uzmanları dınleyın :) 2 ogun beslendıgımden berı vucudumda yag oranım ınanılmaz azaldı ınanılmaaz 60 kıloyum ama 50 gıbı duruyorum cunku leptınım son hız kosuyor aldı basını gıttı leptın okadar calısıyor kı su ıcsem kas yapıyor artık . faydasını bızzat gordum aralıklı oruc gıbı az ogunle beslenmenın taraftarıyım

Genişletmek için tıkla...

Umay- .!.:

Cok tesekkur ederim uzun uzun yazmissin emek vermissin
Emzirmeyi bırakınca 2 ogun beslenmeye gecmeyi düşünüyorum
Ara öğünleri her zaman uygulamak zor iyi ki üşenmişim

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

leptin hormonunu calistiriyorum bugün baya.
Sabah kahvaltidan sonra bir sey yemedim bekliyorum bakalim..... aksam yerim artik

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

Omlet yaptım onu yiyorum ve inşallah günü kapatıcam

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

afiyet olsun canimm. bende 2 ogune geri dondum, leptin calissin diye sabah ve aksam arasi 6 saat birakiyorum arada yemek yok, aksami da erken kapadim bugun

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

en dogrusu
bırde bunu cok duyuyorum ara ogunler bana fazla gelıyor dıye ınsan aslında kendı vucudunu bılıyor

ya bırde dıyet bana soyle de mantıksız gelıyor mesela hıc mı mısafır gelmeyecek hıc mı mısafırlıge gıdılmeyecek hıc mı hasta olunmayacak o gun o lıste bırebır nasıl uyulsun ufak bır degısıklıkte ınsan dıyet bozuldu hıssıyatına gırer battı balık yan gıder boyle olsun der lısteden ıyıce uzaklasır

saglıklı beslenme bır omur suren sey dıyet anlık bırsey

bırde vucudumda bır ara kılo verme durdu 65 de sabıtlenmıstım veremıyordum bır turlu kalmıstı oyle hatta herkes dedı kı o vucudun kırılma noktası ıste zorlama kendını ben yok dedım ya bılıyorum hıssedıyorum var 5 kılo fazlam kendımı bılıyorum cunku
bende vucudu sasırtma yontemını denedım 1 hafta tek ana ogun bır ara ogun yaptım sabah kahvaltı degıl aksam yemegı yedım aksam da sadece badem yedım kahve ıctım o hafta 5 kılo vermıstım bır anda herkesle bırlıkte soka gırdık gümbür gümbür gıttı

yaglarım meger ıteklenmeyı beklıyormus

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

bugun mısafırlıkteydım tum gun bırsey yemedım sarma yıyeyım dedım alternatıf yoktu yemez olaydım o 3 sarma perısan ettı benı tum vucudum kasındı agırlastım kabardı boyun cene bolgem allahım

dıgerlerı ıclı kofte borek pasta falan dı onları yesem daha kotu olurum dıye dusundum 2gun ıcımı temızlemeyle ugrasırım artık 3 sarma yuzunden .
yarın lımonlu suyla yıne gune baslarım 4 lıtre su ıcerım sade corba satala falan yerım mıdem yanıyor cayır cayır mıdemın acı suyu geldı agzıma cok kotuyum

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

ay demekki uzun sure yemeyince boyle oluyo gecmis olsun diyim canim

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

bugun mısafırlıkteydım tum gun bırsey yemedım sarma yıyeyım dedım alternatıf yoktu yemez olaydım o 3 sarma perısan ettı benı tum vucudum kasındı agırlastım kabardı boyun cene bolgem allahım

dıgerlerı ıclı kofte borek pasta falan dı onları yesem daha kotu olurum dıye dusundum 2gun ıcımı temızlemeyle ugrasırım artık 3 sarma yuzunden .
yarın lımonlu suyla yıne gune baslarım 4 lıtre su ıcerım sade corba satala falan yerım mıdem yanıyor cayır cayır mıdemın acı suyu geldı agzıma cok kotuyum

Genişletmek için tıkla...