Sağlıklı beslenirken;

Mihail Zoscenko · 26 Ağustos 2019

Samsonn .!.:
Sen kendi evine döndün mü canım? Evde neler yapıyorsun mesela? İşten arta kalan zamanı nasıl değerlendiriyorsun?

Samsonum bayramda bizimkilerleydim epey de yoğun geçiyor bizde bayram, bayram sonu da bir hafta tatil yapalım dedik yani daha dün itibariyle döndüm eve :) ramazan ayında da hep bizimkilerleydim, yarı göçebe olmamın da çok etkisi var, dün geldim eve yine çamaşırları yemeği hallettim ama dışarıdaki işlerimi yapamadım misal yattım durdum evde hazır sakinlik bulmuşken. tamam taş taşımadım ama mental olarak da yoruluyorum yetişmiyor hiçbir işim. şu aralar zamanımı daha kullansam diye plan yaptım mesela ingilizcem geriledi epey, akşamları essay yazmak istiyorum. dizi izleyeceğime bunu yaparım dedim. uzun vadeli planlarım var dil ve eğitimle ilgili bakalım gerçekleştirmek nasip olacak mı.

Sen yalnız mısın canım şu aralar, işten gelince neler yapıyorsun? Nisa zamanı kullanma konusunda baya iyi maşallah ben arada gün içinde neler yaptığını okuyup feyz alıyorum, enerjik de zaten :)

Samsonn · 26 Ağustos 2019

Mihail Zoscenko .!.:
Samsonum bayramda bizimkilerleydim epey de yoğun geçiyor bizde bayram, bayram sonu da bir hafta tatil yapalım dedik yani daha dün itibariyle döndüm eve :) ramazan ayında da hep bizimkilerleydim, yarı göçebe olmamın da çok etkisi var, dün geldim eve yine çamaşırları yemeği hallettim ama dışarıdaki işlerimi yapamadım misal yattım durdum evde hazır sakinlik bulmuşken. tamam taş taşımadım ama mental olarak da yoruluyorum yetişmiyor hiçbir işim. şu aralar zamanımı daha kullansam diye plan yaptım mesela ingilizcem geriledi epey, akşamları essay yazmak istiyorum. dizi izleyeceğime bunu yaparım dedim. uzun vadeli planlarım var dil ve eğitimle ilgili bakalım gerçekleştirmek nasip olacak mı.

Sen yalnız mısın canım şu aralar, işten gelince neler yapıyorsun? Nisa zamanı kullanma konusunda baya iyi maşallah ben arada gün içinde neler yaptığını okuyup feyz alıyorum, enerjik de zaten :)

Hepsi olur canım, yeterki sen niyet et. Nisa uygulanabilir bir örnek değil bu konuda, kız en fazla 4 saat falan uyuyordur, ona rağmen kalan 20 saati effektif kullanabiliyor

maşallah valla.

Ben yalnız yaşıyorum, çok nadir arada annem geliyor, belki 5 ay da bir falan en fazla 1 haftalık. Ben yiyip, içip yatıyorum genelde iş sonrası, ama yeter artık dedim, daha fazla israf edecek vaktimm yok. Instagramda Aysegül Coruhlu'yu takip etmeye başladım. Akşam erken yatıp sabah erken güne başlamayı planlıyorum inşallah.
Geceleri kafa yorgunluğu ile verimli bişey yapamıyorum, ama sabah 4-5 gibi güne başlarsam en az 2 saat benimdir.

Ben de yeninden Arapça'ya başlamak istiyorum.

nscckts · 26 Ağustos 2019

Mihail Zoscenko .!.:
Samsonum bayramda bizimkilerleydim epey de yoğun geçiyor bizde bayram, bayram sonu da bir hafta tatil yapalım dedik yani daha dün itibariyle döndüm eve :) ramazan ayında da hep bizimkilerleydim, yarı göçebe olmamın da çok etkisi var, dün geldim eve yine çamaşırları yemeği hallettim ama dışarıdaki işlerimi yapamadım misal yattım durdum evde hazır sakinlik bulmuşken. tamam taş taşımadım ama mental olarak da yoruluyorum yetişmiyor hiçbir işim. şu aralar zamanımı daha kullansam diye plan yaptım mesela ingilizcem geriledi epey, akşamları essay yazmak istiyorum. dizi izleyeceğime bunu yaparım dedim. uzun vadeli planlarım var dil ve eğitimle ilgili bakalım gerçekleştirmek nasip olacak mı.

Sen yalnız mısın canım şu aralar, işten gelince neler yapıyorsun? Nisa zamanı kullanma konusunda baya iyi maşallah ben arada gün içinde neler yaptığını okuyup feyz alıyorum, enerjik de zaten :)

Samsonn .!.:
Hepsi olur canım, yeterki sen niyet et. Nisa uygulanabilir bir örnek değil bu konuda, kız en fazla 4 saat falan uyuyordur, ona rağmen kalan 20 saati effektif kullanabiliyor maşallah valla.

Ben yalnız yaşıyorum, çok nadir arada annem geliyor, belki 5 ay da bir falan en fazla 1 haftalık. Ben yiyip, içip yatıyorum genelde iş sonrası, ama yeter artık dedim, daha fazla israf edecek vaktimm yok. Instagramda Aysegül Coruhlu'yu takip etmeye başladım. Akşam erken yatıp sabah erken güne başlamayı planlıyorum inşallah.
Geceleri kafa yorgunluğu ile verimli bişey yapamıyorum, ama sabah 4-5 gibi güne başlarsam en az 2 saat benimdir.

Ben de yeninden Arapça'ya başlamak istiyorum.

3-4 saat uyuyorum kızlar ben benı ornek almayın

uykuyla aram yok benım
bugun motor takılmıs gıbı fır dolandım durdum daha sımdı oturabıldım sabah 6 dan berı :)

Samsonn · 26 Ağustos 2019

nscckts .!.:
3-4 saat uyuyorum kızlar ben benı ornek almayın uykuyla aram yok benım
bugun motor takılmıs gıbı fır dolandım durdum daha sımdı oturabıldım sabah 6 dan berı :)

Biri tutsun bizim atom karınca hatunu!
Hakkaten Nisaa yaa, aaa amaa aaa

Mihail Zoscenko · 27 Ağustos 2019

Samsonn .!.:
Hepsi olur canım, yeterki sen niyet et. Nisa uygulanabilir bir örnek değil bu konuda, kız en fazla 4 saat falan uyuyordur, ona rağmen kalan 20 saati effektif kullanabiliyor maşallah valla.

Ben yalnız yaşıyorum, çok nadir arada annem geliyor, belki 5 ay da bir falan en fazla 1 haftalık. Ben yiyip, içip yatıyorum genelde iş sonrası, ama yeter artık dedim, daha fazla israf edecek vaktimm yok. Instagramda Aysegül Coruhlu'yu takip etmeye başladım. Akşam erken yatıp sabah erken güne başlamayı planlıyorum inşallah.
Geceleri kafa yorgunluğu ile verimli bişey yapamıyorum, ama sabah 4-5 gibi güne başlarsam en az 2 saat benimdir.

Ben de yeninden Arapça'ya başlamak istiyorum.

Yok valla ben istesem de o kadar olamam samsonum 6 saat uyusam bile az geliyor ki bana :) gerçekten rahata alışmak mı bilmiyorum ama vaktimi daha iyi kullanabilirim diye düşünüyorum, şaka maka bu yaşa kadar şunu şunu yapabilirdim diye muhasebe yapıp pişmanlık yaşadım dün akşam :)
ayşegül çoruhlunun tokuz ama açız kitabı var bende, bi ara müridi olmuştum :) kök sebzeleri yeme konusunda karataydan daha esnek, hayvansal gıda konusunda karataydan daha katı. bir de güneş ışığına takmış hatun, biyolojine göre davran güneş yoksa yemek yeme falan diyor

Mihail Zoscenko · 27 Ağustos 2019

nscckts .!.:
3-4 saat uyuyorum kızlar ben benı ornek almayın uykuyla aram yok benım
bugun motor takılmıs gıbı fır dolandım durdum daha sımdı oturabıldım sabah 6 dan berı :)

ben günde 4 saat uyusam neyşınıl coğrafikteki timsahlar gibi gezerim nisa :)

Samsonn · 27 Ağustos 2019

Mihail Zoscenko .!.:
Yok valla ben istesem de o kadar olamam samsonum 6 saat uyusam bile az geliyor ki bana :) gerçekten rahata alışmak mı bilmiyorum ama vaktimi daha iyi kullanabilirim diye düşünüyorum, şaka maka bu yaşa kadar şunu şunu yapabilirdim diye muhasebe yapıp pişmanlık yaşadım dün akşam :)
ayşegül çoruhlunun tokuz ama açız kitabı var bende, bi ara müridi olmuştum :) kök sebzeleri yeme konusunda karataydan daha esnek, hayvansal gıda konusunda karataydan daha katı. bir de güneş ışığına takmış hatun, biyolojine göre davran güneş yoksa yemek yeme falan diyor

Birbirimizi dürtükleyelim arada inşallah. Salıvermeyelim kalan ömrüü.

50 yaşında biri için çok iyi görünüyor kadın. En kısa zamanda kırmızı bir lamba edinip erken uymaya geçicem bende. Tel'e de akşam el sürmeyeceğim. Uykuya ket vurduğu kesin doğru, dün gece tamamen uykum kaçtı telefon yüzünden 4 de falan uyudum sanırım, 6.30 da uyandım .

N nscckts Nisaa sen de kesinlikle kırmızı/ mavi ışık mevzusuna bir göz atmalısın bence.

nscckts · 27 Ağustos 2019

Samsonn .!.:
Birbirimizi dürtükleyelim arada inşallah. Salıvermeyelim kalan ömrüü.

50 yaşında biri için çok iyi görünüyor kadın. En kısa zamanda kırmızı bir lamba edinip erken uymaya geçicem bende. Tel'e de akşam el sürmeyeceğim. Uykuya ket vurduğu kesin doğru, dün gece tamamen uykum kaçtı telefon yüzünden 4 de falan uyudum sanırım, 6.30 da uyandım .

N nscckts Nisaa sen de kesinlikle kırmızı/ mavi ışık mevzusuna bir göz atmalısın bence.

ılgımı cektı mevzu bakayım neymıs
ahsen dogdugundan berı 3 saat falan uyuyorum oncesınde 5 saat uyuyordum hıc uykuyla aram olmadı ama son 2 senedır benı resmen yaslandırdıgını goruyorum resmen yaslandım hani yaş alma anlamında degıl çökme anlamında

eger cozumu varsa ustune gıderım bu mevzunun zıra hıc bır uyku ılacıda etkı etmedı bana

Samsonn · 27 Ağustos 2019

nscckts .!.:
ılgımı cektı mevzu bakayım neymıs
ahsen dogdugundan berı 3 saat falan uyuyorum oncesınde 5 saat uyuyordum hıc uykuyla aram olmadı ama son 2 senedır benı resmen yaslandırdıgını goruyorum resmen yaslandım hani yaş alma anlamında degıl çökme anlamında

eger cozumu varsa ustune gıderım bu mevzunun zıra hıc bır uyku ılacıda etkı etmedı bana

Canım en özet hali için link atıyorum, sen daha detaylı bak. Insta da takip et kadını derim. Bir kere denedim, cep ile uğraşmadım fazla, ortamı da uyumadan 1 saat önce kırmızı yaptım, gerçekten normalden daha hızlı ve deliksiz bir uyku oldu.

Mavi ışık nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?

www.hurriyet.com.tr

nscckts · 27 Ağustos 2019

Samsonn .!.:
Canım en özet hali için link atıyorum, sen daha detaylı bak. Insta da takip et kadını derim. Bir kere denedim, cep ile uğraşmadım fazla, ortamı da uyumadan 1 saat önce kırmızı yaptım, gerçekten normalden daha hızlı ve deliksiz bir uyku oldu.

Mavi ışık nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?

Mavi ışık nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?

www.hurriyet.com.tr

hemen bakıyorum sagolasın canım benım :KK19:

nscckts · 27 Ağustos 2019

Samsonn .!.:
Canım en özet hali için link atıyorum, sen daha detaylı bak. Insta da takip et kadını derim. Bir kere denedim, cep ile uğraşmadım fazla, ortamı da uyumadan 1 saat önce kırmızı yaptım, gerçekten normalden daha hızlı ve deliksiz bir uyku oldu.

Mavi ışık nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?

Mavi ışık nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?

www.hurriyet.com.tr

okadar dogru konusuyor kı :KK70:

evet dogru fakat, sımdı ben cogu zaman evden calısarak bır duzen olusturmusum aksam 8 e kadar pek durmuyorum esım gelıyor dus al otur 8 gıbı yemek saatı 8:30 da sofradan kalkıs cay ıc tuvalete gıt dınlen 9 oluyor 9-11 arası kızımla oyun oynuyor 11 de kızımı uyutuyoruz masal hıkaye falan babasıyla cok zaman gecırmek ıstedıgı ıcın esnek davranıyorum 11 de esım alıyor elıne pc yazılım mı fıyat teklıfımı neyse gece 1 e kadar calısıyor bende onun yanında aynı sekılde e uyumaya yakın bulasık makınasını yerlestır camasır varsa kurumus olanları topla derken oluyor saat 2 :KK70:

2 de yatınca ertesı gun ıslerım aksamasın dıye otomatıkman zaten 6 da kalkmıs olmak zorundayım kı 7 de esım evden cıkıyor ıslerımız baslıyor

mavı ısıklar kırmızı ısıklar nasıl yakalansın :)

nscckts · 27 Ağustos 2019

aslında varya ımrendıgım bırsey sabah 7 de hayata baslayıp gece 10 da uyuyabılenler varya cok ımrenıyorum keske oyle bır duzenım olsa
bagırsagımın vucudumun 2 senedır duzenı sayesınde edındıgım rahatlıgın aynısı uyku anlamında hayat duzenı anlamında da olsa dunyanın en saglıklı ınsanlarından bırı olurum kesın :)

mesela vucudum oyle duzene gırdıkı beslenme anlamında 2 gun once bır tane gofret yıyeyım dedım yarısını yıyebıldım bır mıde agrısı bır pislenmıslık hıssı bır alt karnın sıslıgı bır agırlık anlatamam sıze boyle bır rahatsızlıgı ... oyle kırlenmıs hıssettım kı 2 gundur lımonlu sular adacayları zahterler :KK70:

sankı boyle regl oldum olacakmısım gıbı sıs rahatsız tuhaf hıs kendımı temızlenmeye calısıyorum oyle yogun hıssettım

uyku duzenımde bır otursa tam olacak mukemmel olacak

AseliccA · 27 Ağustos 2019

nisacim benim sağlıklı beslenmeyle aram yok ama sağlıklı yaşamla aram iyi:)
günlük plana göre işliyorum.
önceki ne yapacagi yaziyorum sonra uygulamaya geçiyorum
yazmadığımda oluyor onu da hallediyorum.
akşam 22 yada 23 te uyuyup 5 te kalkıyorum
kahvaltı spor rutin işlerimi halledip 7:20 geçe evden çikiyorum
akşam 6 da evde oluyorum gelir gelmez yemegimi yapıyorum işvarsa yapıyorum kızımla ilgileniyorum.
10 a kadar halletmeye çalışıyorum.
bu şekilde verimli bi hayat sürdürdüğüm için çok mutluyum.
sende bi dene sabah erken kalk :)
gerçekten verimli bi gün oluyor:)

nscckts · 27 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
nisacim benim sağlıklı beslenmeyle aram yok ama sağlıklı yaşamla aram iyi:)
günlük plana göre işliyorum.
önceki ne yapacagi yaziyorum sonra uygulamaya geçiyorum
yazmadığımda oluyor onu da hallediyorum.
akşam 22 yada 23 te uyuyup 5 te kalkıyorum
kahvaltı spor rutin işlerimi halledip 7:20 geçe evden çikiyorum
akşam 6 da evde oluyorum gelir gelmez yemegimi yapıyorum işvarsa yapıyorum kızımla ilgileniyorum.
10 a kadar halletmeye çalışıyorum.
bu şekilde verimli bi hayat sürdürdüğüm için çok mutluyum.
sende bi dene sabah erken kalk :)
gerçekten verimli bi gün oluyor:)

sabah 6 da uyanıyorum gece 2 de yatıyorum daha erken nasıl kalkayım canım benım :)
esım aksam en erken 8 de evde oluyor kızımda babasıyla vakıt gecırmek ıstıyor eve gel dus al yemek ye dınlen cocukla oyun oyna bıraz sohbet et dıyene kadar gece 11-12 oluyor cocugu uyuttuktan sonra ısle alakalı pc basına gecmek gerektıgınde uyuma saatı gece 2 yı buluyor

gunduz de iş hayat kosusturması vakıt kalmıyor gercekten vakıt yok ınsanlar nasıl sıgdırıyor vaktını :)

AseliccA · 27 Ağustos 2019

nscckts .!.:
sabah 6 da uyanıyorum gece 2 de yatıyorum daha erken nasıl kalkayım canım benım :)
esım aksam en erken 8 de evde oluyor kızımda babasıyla vakıt gecırmek ıstıyor eve gel dus al yemek ye dınlen cocukla oyun oyna bıraz sohbet et dıyene kadar gece 11-12 oluyor cocugu uyuttuktan sonra ısle alakalı pc basına gecmek gerektıgınde uyuma saatı gece 2 yı buluyor

gunduz de iş hayat kosusturması vakıt kalmıyor gercekten vakıt yok ınsanlar nasıl sıgdırıyor vaktını :)

sen tv ve pc başına takıldığı için uyku tutmuyor olabilir.:)
yatmadan önce tv ve pc başına takılmamalisin.bizde hiç tv açmiyoruz.
hercai ve mucize doktoru bekliyorum:)

nscckts · 27 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
sen tv ve pc başına takıldığı için uyku tutmuyor olabilir.:)
yatmadan önce tv ve pc başına takılmamalisin.bizde hiç tv açmiyoruz.
hercai ve mucize doktoru bekliyorum:)

hıc tv ızlemıyorum hatta okadar ızlemıyorum kı uydu acık kalmıs ta fi tarıhınden kalma

dıger kumandaya nasıl gececegımı bılemedım esımı aradım tarıf ettı dusun

okadar aram yok
benımkı bence cocuklugumdan berı alıskanlık olan bırsey ortaokulda aılemden ayrı baska sehırde okumayla basladı gece uyanık kalmalar lısede yatılı okudum kolejde orda arkadaslarla gece sohbetlerı e unv de zaten hayat

sonra ıs hayatı ıse gıderken ıs cıkısı kurslar hem okudum hem calıstım sabaha kadar sınava hazırlanmalar sonra evlendım sonra cocuk e cocuk olunca bılıyorsun gece uykusu olmuyor bugunlere geldık bır cırpıda 20 yılı anlattım

bak ne cabuk gectı anlatırken bıle vallahı tutamıyorum zamanı

AseliccA · 27 Ağustos 2019

nscckts .!.:
hıc tv ızlemıyorum hatta okadar ızlemıyorum kı uydu acık kalmıs ta fi tarıhınden kalma dıger kumandaya nasıl gececegımı bılemedım esımı aradım tarıf ettı dusun okadar aram yok
benımkı bence cocuklugumdan berı alıskanlık olan bırsey ortaokulda aılemden ayrı baska sehırde okumayla basladı gece uyanık kalmalar lısede yatılı okudum kolejde orda arkadaslarla gece sohbetlerı e unv de zaten hayat sonra ıs hayatı ıse gıderken ıs cıkısı kurslar hem okudum hem calıstım sabaha kadar sınava hazırlanmalar sonra evlendım sonra cocuk e cocuk olunca bılıyorsun gece uykusu olmuyor bugunlere geldık bır cırpıda 20 yılı anlattım

bak ne cabuk gectı anlatırken bıle vallahı tutamıyorum zamanı

benim uykum çok agir. eşim horul horul uyuyorsun der.
gece emzirmeye kalktığımda eşimin dürtüyle uyandim.
onun uykusu hafif pat diye hemen uyanir. uykuyla arasi yok.
gece uyuyamaz gündüz çok rahat uyuyor:)
ben gece uykusunu seviyorum. çok agir uyurum biri düşse çarpsa hiç duymam

nscckts · 27 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
benim uykum çok agir. eşim horul horul uyuyorsun der.
gece emzirmeye kalktığımda eşimin dürtüyle uyandim.
onun uykusu hafif pat diye hemen uyanir. uykuyla arasi yok.
gece uyuyamaz gündüz çok rahat uyuyor:)
ben gece uykusunu seviyorum. çok agir uyurum biri düşse çarpsa hiç duymam

yaaa ne guzeel benım hemen uykum dagılır en ufak cıt sesıne

esım senın gıbı basını yastıga koydugu an uyur nerde olsa uyur ve asla uyandıramam bır kere öldu sanmıstım sarsıyorum vuruyorum kalksana kalk dıye korktum cunku öldü sandım
uyandı noldu be dıye oturdum hungur hungur agladım

ben kendı nefes sesıme bıle uyanırım ve uykuya dalmam cok uzun suruyor okadar uzun suruyorkı sıkılıp kalkıyorum

Mihail Zoscenko · 27 Ağustos 2019

Benim de uykum ağırdır belki de o yüzden 3-4 saatle idare edemiyorum, bir iki gün sonra sinirlerim bozulmaya başlıyor öyle pamuk pamuk olamıyorum.
Nisam sende şaşırdığım ve ayakta alkışladığım şey şu :)) mesela benim de az uykuyla idare etmek zorunda kaldığım zamanlar olur ama dedim ya bir iki gün sonra error vermeye başlarım enerjim de tükenir. Sen maşallah yıllardır az uykuyla akşama kadar fır fır nasıl dönebiliyorsun yahu :) bir de herkesin uyku ihtiyacı farklı, kimi az kimi çok uyur ben anneme çekmişim uykuya düşkünüm ama benim babam da az uyur misal. Eğer bedeninde bir rahatsızlık hissetmiyorsan fazla uyumak için kendini niye zorlayasın ki

nscckts · 27 Ağustos 2019

Mihail Zoscenko .!.:
Benim de uykum ağırdır belki de o yüzden 3-4 saatle idare edemiyorum, bir iki gün sonra sinirlerim bozulmaya başlıyor öyle pamuk pamuk olamıyorum.
Nisam sende şaşırdığım ve ayakta alkışladığım şey şu :)) mesela benim de az uykuyla idare etmek zorunda kaldığım zamanlar olur ama dedim ya bir iki gün sonra error vermeye başlarım enerjim de tükenir. Sen maşallah yıllardır az uykuyla akşama kadar fır fır nasıl dönebiliyorsun yahu :) bir de herkesin uyku ihtiyacı farklı, kimi az kimi çok uyur ben anneme çekmişim uykuya düşkünüm ama benim babam da az uyur misal. Eğer bedeninde bir rahatsızlık hissetmiyorsan fazla uyumak için kendini niye zorlayasın ki

o fır fır donusum sabırsızlıgımdan :KK70:

sabrım gelmıyor ıstıyorum kı ucayım :KK70:

mesela mutfaga gıdıp su ıcıcem ben yuruyorum sanıyorum ama kosuyor musum . kendıme yavas gelıyorum
esım benden nıye ıstemedın dıyor bırsey oluyor dıyorum kı sana soyleyene kadar kalkar yaparım ve gercekten de ısteklerımı cumleye dokme suresınden daha kısa surede yapıyorum bırcok seyı
bulundugum alan bana dar gelıyor keske dunya bana acık olsa kosa kosa surdan amerıkaya kanadaya falan bır kosu gıdıp gelsem mesela :KK70:

yer sılısımı gormen lazım esım vıdeoya cekmıstı ama malesef kazayla sıldım gercekten yuklerdım gorun dıye bakıp bakıp gulup neselenıyordu ınsanlar :KK70:

ben elımle sılerım yerlerı vıledaya sabrım yok cunku bır kadın hayal et comelmıs elınde buyukce hamam havlusu gıbı havlu soldan saga dızını yere koymadan ordek gıbı suda yuzer gıbı fıııırrrttttt dıye sol sag sol sag havluyu hareket etmek suretıyle asla aksamadan yavaslamadan bır odayı yarım dakıkada falan sıldıgını :KK70:

jet hızıyla

tum evlerın camını sılmek 15 dk alıyor mesela

yanı bendekı aslında enerjıden ote sabırsızlık vucudum fazla guclu telaslıda olunca ortaya bu cıkıyor ısler bıttıkten sonra kolumu kıpırdatacak halım kalmıyor yaparken gayet ıyıyım hareket ederken sorun yok durdugum an bır ter bosalması sankı kovadan su doker gıbı burnumun ucundan akıyor terım şıp şıp bır halsızlık anlatamam . durmazsam sorun yok gıder yanı 24 saat hareket edebılırım yeterkı ıslerım bıtsın ertesı gune kalmasın derdım :KK70:

Sağlıklı beslenirken;

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

benim halaaa umudum var!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

benim halaaa umudum var!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

benim halaaa umudum var!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular