Sağlıklı beslenirken;

Mihail Zoscenko · 23 Mayıs 2022

Hey hatunlar nabersiniz :KK8:

Ramazan ve bayram günahlarımdan arınma sürecinin 4. günündeyim. Tartılmadım ama ölçütüm füme kotum olacak :)) hala da sığıyorum içine ama eskisi gibi fit durana kadar devam. challenge bitince haber ederim

Kahvaltı standart işte domtis salat havuç peynir yumurta muzlu yulaf (tatlı niyetine kahveyle bu da)
İkindi yemeği de çorba salata yanına da herhangi bir yemek oluyor

Biraz işim var bitirip yürüyüşe çıkacağım.

nscckts · 23 Mayıs 2022

Mihail Zoscenko .!.:
Hey hatunlar nabersiniz

Ramazan ve bayram günahlarımdan arınma sürecinin 4. günündeyim. Tartılmadım ama ölçütüm füme kotum olacak :)) hala da sığıyorum içine ama eskisi gibi fit durana kadar devam. challenge bitince haber ederim

Kahvaltı standart işte domtis salat havuç peynir yumurta muzlu yulaf (tatlı niyetine kahveyle bu da)
İkindi yemeği de çorba salata yanına da herhangi bir yemek oluyor

Biraz işim var bitirip yürüyüşe çıkacağım.

süpersin bende sabah kahvaltısında haşlanmış nohuta maydanoz domates biber doğrayıp içine limon sıktım tuz toz nane kırmızıbiber de ekleyip yani nohut salatası yaptım yedim yanında yoğurtla

öğlen filtre kahve yanında 1 avuç badem

akşamda fırında tavuk ızgara var sebzelerde atarım yanına evde ne varsa ...

50 dk da yürüyüş yaptım

Labratory · 23 Mayıs 2022

Ben de 2 ıleri 1 geri şeklinde ilerliyorum. Istahim çok fena. Diyetisyenimin verdiği listeye uymakta çok zorlanıyorum. Sabah uyuyorumda akşam ve hafta sonu hiç uyamıyorum.

Labratory · 28 Mayıs 2022

Selam 🖐. 1 kilo daha verdim. 61 oldum . Hedefe adım adım ilerliyorum. Yazda geldi. Daha da incelmem lazım. 58 kilo iken olan bir pantalonumu denedim olmadı

. Yürüyüşten başka spor yapamıyorum. O da tam yürüyüş olmuyor gibi. Bebeğimle yuruyoruz bebek arabasi ile beraber.

nscckts · 28 Mayıs 2022

Labratory .!.:
Selam 🖐. 1 kilo daha verdim. 61 oldum . Hedefe adım adım ilerliyorum. Yazda geldi. Daha da incelmem lazım. 58 kilo iken olan bir pantalonumu denedim olmadı . Yürüyüşten başka spor yapamıyorum. O da tam yürüyüş olmuyor gibi. Bebeğimle yuruyoruz bebek arabasi ile beraber.

merak etme gireceksin o pantolona az daha sabret 3 kilo 1 beden zaten öyle düşün birde hala doğum sonrasının etkisi ...
yürüyüş deyip geçme

oda sıkılaştırır çocuğun biraz büyüsün spora başlarsın elbet

Labratory · 28 Mayıs 2022

nscckts .!.:
merak etme gireceksin o pantolona az daha sabret 3 kilo 1 beden zaten öyle düşün birde hala doğum sonrasının etkisi ...
yürüyüş deyip geçme oda sıkılaştırır çocuğun biraz büyüsün spora başlarsın elbet

Çok teşekkür ederim. Durmak yok yola d3vam diyoruz

Mihail Zoscenko · 3 Haziran 2022

Son sayfaya tıklayınca ilk sayfaya atıyor niye anlamadım, o yüzden son sayfayı okuyamadım hatunlar :)) ilerleme raporu için geldim, füme kota giriyorum ama hala biraz daha şekle girmem lazım. Lily sabriye tekrar başladım 3. Gündeyim.

Sizlerde ne var ne yok

Labratory · 6 Haziran 2022

Selam bugün itibariyle 60 kg oldum

. Dolabimdaki kıyafetlerin tamamı oluyor. Hepsini denedim

. Çok mesudum. Tabi daha 2 haftam var diyetisyenimle. Bundan sonraki hedefim diyetisyenle yollarımızı ayırdıktan sonra 60 kilonun altında olup uzun yıllar korumak istiyorum.

nscckts · 6 Haziran 2022

Labratory .!.:
Selam bugün itibariyle 60 kg oldum . Dolabimdaki kıyafetlerin tamamı oluyor. Hepsini denedim . Çok mesudum. Tabi daha 2 haftam var diyetisyenimle. Bundan sonraki hedefim diyetisyenle yollarımızı ayırdıktan sonra 60 kilonun altında olup uzun yıllar korumak istiyorum.

yaa

tebrik ederim seni çok mutlu oldum
koruma döneminde daha da sıkılaşacaksın süper süper :KK19:

Sağlıklı beslenirken;

Ayrıntılı Düzenleme

Mihail Zoscenko

Nirvana

nscckts

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Labratory

Popüler Üye

Labratory

Popüler Üye

nscckts

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Labratory

Popüler Üye

Mihail Zoscenko

Nirvana

Labratory

Popüler Üye

nscckts

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular