Sağlıklı Beslenme Günlüğüm.....

M

meyra__

Kabe-i Muazzama...
Kayıtlı Üye
4 Ağustos 2010
14.789
16.930
298
selamün aleyküm:)

günlük bana yardımcı olcanmı?:)
belki bi faydan olur bana diye bende yenadan ilham alarak seni açtım şimdi:)
hadi bakalım kolay gelsin bana:)
inşaallah bu başlangıcımın bi faydası olur bana......

şimdilik günlük menümü paylaşmaktan ziyade mesela haftada bir kilomu yazarım buraya ve birde günlük sağlıklı beslenme şeklime göre günlük durumumu ifade edicem. çok kötü, kötü, orta, iyi, çok iyi.... buradaki bazım sağlıklı beslenme olucak.

haydi bakalım:))):27:
 
günlük 1bardak yeşil çayımı ihmal etmemem gerek....
su içimimi de ihmal etmemem lazım, gidip gelip bol bol su içsem iyi benim için.... böylece akşama kadar ancak tüketmiş olurum zaten günlük almam gereken su miktarımı....

genelde perşembeleri tartılıyorum ben, en son geçen perşembe tartıldım.
buraya başlamış olduğum ilk kilom ozaman geçen perşembeki kilom: 99.6 kg
bakalım haftaya fark ne olacak:)))
 
bu arada acaba benim günlüğümüde takip edenler olcakmıki arada bir:)))):27::27::27:
 
Hedef 70i gorunce yazmadan kendimi alamadim. Bende gordugun uzere 93lerden 76lara indim. Yapabilirsin. Ben yaptiysam suan yalanci kisir yaptim onu yiyorum, diyet ben uydurdummm:-) :-) :-) istersen tarifini werebilirimmmm:-)
Ugrarim bendeee. Hafta sonu iyi yedim, aksami iyi kapatim diodum. İns sabaha feci bi rakam gormem.

Hulyaa sekerim nasilsin. Yoktun ne zamandir ortalikta
 
Hkmt_Krkya01 .!.:
Hedef 70i gorunce yazmadan kendimi alamadim. Bende gordugun uzere 93lerden 76lara indim. Yapabilirsin. Ben yaptiysam suan yalanci kisir yaptim onu yiyorum, diyet ben uydurdummm:-) :-) :-) istersen tarifini werebilirimmmm:-)
Ugrarim bendeee. Hafta sonu iyi yedim, aksami iyi kapatim diodum. İns sabaha feci bi rakam gormem.

Hulyaa sekerim nasilsin. Yoktun ne zamandir ortalikta
Genişletmek için tıkla...

Canım yazdığını yeni gördüm iyiym şükür kısa bir tatil yaptım o nedenle yoktum sen nasılsın ?
 
nursehulya .!.:
Vakit buldukça uğrarım efendİm:34:
Genişletmek için tıkla...

tamam:):34:
:16::16::16:



Hkmt_Krkya01 .!.:
Hedef 70i gorunce yazmadan kendimi alamadim. Bende gordugun uzere 93lerden 76lara indim. Yapabilirsin. Ben yaptiysam suan yalanci kisir yaptim onu yiyorum, diyet ben uydurdummm:-) :-) :-) istersen tarifini werebilirimmmm:-)
Ugrarim bendeee. Hafta sonu iyi yedim, aksami iyi kapatim diodum. İns sabaha feci bi rakam gormem.

Hulyaa sekerim nasilsin. Yoktun ne zamandir ortalikta
Genişletmek için tıkla...

sağol canım inşaallah, senide her zaman bekleriz topikime:):38:
afiyet olsun, eğer sana zahmet olmazsa tarifi yazarsan sevinirim:):16:
bu arada inşaallah tartıda sabah yüzünü güldürmüştür canım.....
avatardaki bebek senin mi? maşaallah çok tatlı...:nazar:
rabbim analı babalı büyütsün ve hep korusun inşaallah onu.:nazar:



asumanzeynep .!.:
Meyracım günlüğün hayırlı olsun canım :16:
Inşallah iyi sonuçlar almana yardımcı olur bu günlük
Genişletmek için tıkla...

amin inşaallah, çok sağol ablam benim:):16::16::16:
hep birlikte inşaallah ablacım...



n_o_d .!.:
Hayirli olsun gunlugun.bol iradeli gunler hepimize:17:
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler, amin.:)
:16::16:
 
bende günler akşam ezanı ile bitiyo ve tekrar o akşam ezanı ile diğer gün başlamış oluyo.
1gün kavramımı ben buna göre hesaplayacağım burada.
mesala bugün 3şubat ve 3şubat günüm bugün akşam ezanı ile son bulacak ve aynı zamanda 4şubata girmiş olacak.
böyle daha iyi oluyo bence gün hesabı; hem daha bereketli hem daha motive edici oluyo bence.
 
Merhaba meyra. Evet avatardaki benim oglum. Orda 5/aylik falan.
Simdi 10aylik. Buyudu sipam.
Tarti dune gore ekso gosterdi ama /3gibi sıkma yiyince mahfettmm :(((

Sende durumlar nasil
 
Hkmt_Krkya01 .!.:
Merhaba meyra. Evet avatardaki benim oglum. Orda 5/aylik falan.
Simdi 10aylik. Buyudu sipam.
Tarti dune gore ekso gosterdi ama /3gibi sıkma yiyince mahfettmm :(((

Sende durumlar nasil
Genişletmek için tıkla...

maşaallah oğluna:):nazar::emir_bebek::54:
hadi gözünaydın -göstermiş tartı:)
sıkmayıda takma kafana, kazasız diyet olmaz:)

bende durumlar orta gidiyo bakalım şimdilik:)
sana yukarda cevap yazmıştım bugün..
öpüyorum, görüşürüz canım:):54::54:
bu arada ben perşembeleri tartılıyorum:)
 
Son düzenleme:
3şubat pazartesi

bu günüm yine orta geçti:):9:
bunada şükür, kötü yada çok kötüde geçebilirdi.... ama iyi yada çok iyi olmakta istiyorum ilerde...
galiba bu günlük işi beni daha bi motive ediyo kilo verme konusuna.
herkesi öperim:):1::54::54:
 
meyra__ .!.:
maşaallah oğluna:):nazar::emir_bebek::54:
hadi gözünaydın -göstermiş tartı:)
sıkmayıda takma kafana, kazasız diyet olmaz:)

bende durumlar orta gidiyo bakalım şimdilik:)
sana yukarda cevap yazmıştım bugün..
öpüyorum, görüşürüz canım:):54::54:
bu arada ben perşembeleri tartılıyorum:)
Genişletmek için tıkla...


Kazasiz olaydi iyiydi walla. Aaa neden perseembe gunleri tartiliyorsun.
Banada cuma gunu tartilmak sacma gelior. Pazar gunu tartilsak hafta sonu kacamaksiz gecerdi. Aciktigimi hissettim, birazonce kucuk 1tane muz yedim.
Bu arada evlilik tarihimizde 1yil1gun fark war. Senin 26haziran galiba.
Bizimki 25haziran
Kib iyi geceler
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
_Zeze
Adım adım ben - Pilatesle yeni bir ben
Yorumlar
0
Görüntüleme
505
_Zeze
_Zeze
Nhessa
28 Temmuz - 3 Ağustos 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
962
Nhessa
Nhessa
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
Nhessa
28 Şubat 2025 Balık Burcunda Yeniay - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X