Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

serapd · 12 Eylül 2013

Günaydın Kızlar :16:

Bu sabah yine geç uyandım. Suyumu içtim, kahvaltı yapacağım. Canım bir şey istemiyor aslında, yine de yerim bi şeyler...

bersemi5333 .!.:
hayırlı akşamlar hanımlar.diyetinize dikkat edin.1 gün kaldı.ceza yemeyelim
ben 6 dan sonra yememe kararı aldım.
ara 1 şeftali
ara 4-5 kaşık sütlaç az şekerliydi
oğluma yapmıştşm
yemek yemedim sonrada

Merhaba Belgin, afiyet olsun. Saat 18 den sonra yememek gerçekten işe yarıyor.

gülfuren .!.:
Hastalığın ve kaza için geçmiş olsun canım..Allah beterinden korusun..Çocuklaar hastaydı şimdi bana geçti..Boğazım yanıyor ve biraz şişti..:2:

Bir ara Taylan Kümelinin listesini uyguladım bu tarifine benzer tarif vardı ..Hala da yapıyorum çok güzel..İçine elma da koyup şeker veya bal koymadan ocakta pişirdiğinde çok güzel oluyor..

Bu arada sen de çok iyi gidiyorsun maşallahh arkadaşım..

Sağ ol canım , amin... Size de geçmiş olsun. Sevgi' nin formül işe yarıyor. Adaçayı gargarası. Ben de sabah çayımı karanfilli içiyorum genelde. Teşekkür ederim. İnşaallah tartıya da yansır. Geçen hafta sonu baya bir kaçamak yapmıştım. Umarım eritmeyi başarmışımdır...

gülfuren .!.:
Ben bugün de tam formülümü uyguladım..Sabah listemi yazarım..Gerçekten tekrar bir araya geldiğimiz için mutluyum..Bana çok güzel moral oldu..Serap narlıdereye taşındım canım..Gerçekten insanlar burada çok soğuk..Belki zaman ile bir,iki kişi çıkar..Aman hayırlı olanı Allah naip etsinn..Ben kışlık hiç yapamadım..Hala yerleşemedim eksiklerim var..Küçük oğlum ile yapışık ikiz durumundayız..Koltukların kumaşını seçmeye gittik..Haftaya cumaya inşallah teslim edecekler..Kendimi yeni evlenmiş gibi hissediyorum..Balayına da gitseydik iyiydiii..

Halılarım ve doğal gazlı ocağımı aldım mı iş başvuruları için hazırlanmaya başlayacağım..

Biz de çok mutlu olduk şekercim.
Hmmm, Narlıdere İzmir' in en kozmopolit semtlerinden. Eskiden çok gece kondu vardı orada, yıkıp o blokları yaptılar. Göç edip gelenler de var, bankada çalışan da. Az daha ileri gidip Güzelbahçe' ye gelseymişsin ya. Komşu olurduk ne güzel :16:

Ama ben eminim zaman içinde burada da güzel dostluklar kuracaksın. Amin..

Yeni eşyalarını iyi günlerde kullan canım :16:

sevgi-liebe .!.:
Yürüyüşten geldim

sevgi-liebe .!.:
MaşAllah sende çok iyi gidiyorsun.enin zaten kilo problemin olmadı.Hayırlısıyla koltukların vaktinde gelir inş .Allah hayırlı komşular ve huzur nasip etsin.Şimdi her mevsim her şey bulunuyor ama hazırlıkta iyi oluyor.Daha bazı şeyler için vakit geçmedi, yaparsın .Benim ortanca oğlanda aynı Emirhan gibiydi,anaokuluna verdikten sonra biraz rahatlamıştım.Hala ama ilişkilerimiz çok farklı ve sıcaktır,emin ol seninki de öyle olacak.
Allah hayırlı ekmek kapıları açsın.Eşyalarını da güle güle kullan.

Amin

Dallida .!.:
Günaydın değerli arkadaşlarım
Kahvaltım:2 dilim kepekli ekmek,2 kk peynir,5 zeytin,1 domates,1tç keten tohumu,1çk tarçın
Ara:1 elma
Bugün Leslie ile 5 mil yapmayı düşünüyorum...

Afiyet olsun canım :16:

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

Günaydın Serapçığım,burda mısın? :16:

gidip benimkilere kahvaltını hazırlayım,yine geleceğim :16:

serapd · 12 Eylül 2013

Dallida .!.:
Eşinin doğumunu şimdiden kutlarım,Rabbim hayırlı,sağlıklı ,mutlu bir ömür nasip etsin...tabii ki seninle beraber

Biz de seni seviyoruz

Amin...Amin....

Merhaba Serap,çok geçmiş olsun çok özür dilerim,şimdi geçmişi okudum..

Allah kavuştursun canım

Çok teşekkür ederim Dallidacım :16:

Amin, hepimiz birlikte inşaallah :16:

Sağ ol canım :16:

Aaaa. Aşk olsun, zaten çok önemli değildi. 1 haftayı geçti işte, araba da dün çıktı servisten. Arka tampona da çarpmışlardı belki hatırlarsın, yamuktu. Onu yaptılar, kapıyı yaptılar hem cila da atmışlar iyi oldu :9:

Amin canım, sağ ol. Bugün dönecek inşaallah :16:

serapd · 12 Eylül 2013

Dallida .!.:
Günaydın Serapçığım,burda mısın?gidip benimkilere kahvaltını hazırlayım,yine geleceğim

Günaydın Dallidacım :16:

Tamam canım, ben de kahvaltı etmeye gideceğim zaten. Kahvaltıdan sonra görüşürüz :16:

serapd · 12 Eylül 2013

Kahvaltımı yaptım.

Sabah:
400 ml. limonlu su

Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1,5 dl. peynir
1/2 domates
5-6 dal maydanoz
2 bardak çay

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

serapd .!.:
Kahvaltımı yaptım.

Sabah:
400 ml. limonlu su

Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1,5 dl. peynir
1/2 domates
5-6 dal maydanoz
2 bardak çay

Afiyet olsun :16:

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

Kimse yokken,bende gidip ütü yapacağım...sonra bir dışarıda çıkıp,market alışverişimi yapacağım...görüşürüz kızlar :16:

gurbetcicegi · 12 Eylül 2013

Kusura bakmayin arkadaslar dün hic giremedim, sevgi abla bahsetmis , alis verise gittim , bol bol biber, domates aldim ve bir kac cesit tursu yaptim, busabahda camideydim, persembeleri sohbet vardiya, az önce geldim. masallah dünden bu güne kac safa yazmissiniz. :27:

Serapcim gecmis olsun canim Allah bir daha göstermesin, kazadan beladan korusun, neyseki araban yenilenmis :34:

Dallidacim seninde oglun okula baslayacakti degilmi, umarim okul hayati basarili gecer, canim, ayni zamanda gülfurenin ogluda baslayacakti , Rabbim ikisinede zihin acikligi versin.

Sevgi ablacigim, dün hocamla görüsebildim, MÜBAREK OLSUN DEDI; cok sevindim. :52:

Ayrica bir kac gündür seni cok azimli görüyorum Allah bozmasin masallah, yürüyüsler, menüler hepsi güzel. Bense iki gündür düzgün menüler olusturamadim, tatli istegim fazlaydi, normalde sevmem ama , az önce camiden geldikten sonra baktim , regl olmusum ( bütün suclu oydu ) onun icin bu sabah iki bardak su ictim, ücüncüyede tarcin koydum ictim insallah bugün ise yarar.
Kahvaltidan önce : 3 bardak su
Kahvaltida : 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalik, sivri biber, 5 zeytin , cay
Ara : 1 nektarin, 1 muz, bir bardak süt ( meyvelerin üzerinede biraz tarcin koydum.
Öglen : bir kase tarhana corbasi, iki biber dolmasi, yogurt
Ilkindi : 1 elma, 10 tane findik
Aksamada : ton balikli salata düsünüyorum

serapd · 12 Eylül 2013

gurbetcicegi .!.:
Kusura bakmayin arkadaslar dün hic giremedim, sevgi abla bahsetmis , alis verise gittim , bol bol biber, domates aldim ve bir kac cesit tursu yaptim, busabahda camideydim, persembeleri sohbet vardiya, az önce geldim. masallah dünden bu güne kac safa yazmissiniz. Serapcim gecmis olsun canim Allah bir daha göstermesin, kazadan beladan korusun, neyseki araban yenilenmis Dallidacim seninde oglun okula baslayacakti degilmi, umarim okul hayati basarili gecer, canim, ayni zamanda gülfurenin ogluda baslayacakti , Rabbim ikisinede zihin acikligi versin.

Sevgi ablacigim, dün hocamla görüsebildim, MÜBAREK OLSUN DEDI; cok sevindim. Ayrica bir kac gündür seni cok azimli görüyorum Allah bozmasin masallah, yürüyüsler, menüler hepsi güzel. Bense iki gündür düzgün menüler olusturamadim, tatli istegim fazlaydi, normalde sevmem ama , az önce camiden geldikten sonra baktim , regl olmusum ( bütün suclu oydu ) onun icin bu sabah iki bardak su ictim, ücüncüyede tarcin koydum ictim insallah bugün ise yarar.
Kahvaltidan önce : 3 bardak su
Kahvaltida : 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalik, sivri biber, 5 zeytin , cay
Ara : 1 nektarin, 1 muz, bir bardak süt ( meyvelerin üzerinede biraz tarcin koydum.
Öglen : bir kase tarhana corbasi, iki biber dolmasi, yogurt
Ilkindi : 1 elma, 10 tane findik
Aksamada : ton balikli salata düsünüyorum

Ellerine sağlık canım. Afiyetle tüketin :16:

teşekkür ederim, amin ..

Şekerim menün güzel, afiyet olsun. Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 çk. toz tarçını tekrar içmen gerekiyor. Alkali diyette bu şekilde tavsiye edilmişti hatırlarsan. Öğle yemeğini takip eden 1. saatte yeşil çay, 2. saatte toz tarçın...

serapd · 12 Eylül 2013

Dallidacım kahvaltıdan sonra gelemedim çünkü bir arkadaşımın düğünü var ve davetli listesinin bir kısmını aramam için bana gönderdi. Telefon kulağıma yapıştı :9:

Öğleden sonra dışarı çıkmam gerekecek. Kardeşimin görümcesi doğum için hastaneye gidecekmiş. Orada olsam iyi olur. O yüzden öğle yemeğimi erken yedim.

Öğle:
Mantarlı omlet (130 gr. mantar, 1 yumurta, 1 yk z.yağı)
1 kase roka salatası

Akşama evde olursam salata+ızgara. Hastanede çakılı kalırsam Allah ne verdiyse :9:

sevgi-liebe · 12 Eylül 2013

Dallida .!.:
Günaydın değerli arkadaşlarım
Kahvaltım:2 dilim kepekli ekmek,2 kk peynir,5 zeytin,1 domates,1tç keten tohumu,1çk tarçın
Ara:1 elma
Bugün Leslie ile 5 mil yapmayı düşünüyorum...

Afiyet olsun,kolay gelsin canım.

gurbetcicegi .!.:
Kusura bakmayin arkadaslar dün hic giremedim, sevgi abla bahsetmis , alis verise gittim , bol bol biber, domates aldim ve bir kac cesit tursu yaptim, busabahda camideydim, persembeleri sohbet vardiya, az önce geldim. masallah dünden bu güne kac safa yazmissiniz. Serapcim gecmis olsun canim Allah bir daha göstermesin, kazadan beladan korusun, neyseki araban yenilenmis Dallidacim seninde oglun okula baslayacakti degilmi, umarim okul hayati basarili gecer, canim, ayni zamanda gülfurenin ogluda baslayacakti , Rabbim ikisinede zihin acikligi versin.

Sevgi ablacigim, dün hocamla görüsebildim, MÜBAREK OLSUN DEDI; cok sevindim. Ayrica bir kac gündür seni cok azimli görüyorum Allah bozmasin masallah, yürüyüsler, menüler hepsi güzel. Bense iki gündür düzgün menüler olusturamadim, tatli istegim fazlaydi, normalde sevmem ama , az önce camiden geldikten sonra baktim , regl olmusum ( bütün suclu oydu ) onun icin bu sabah iki bardak su ictim, ücüncüyede tarcin koydum ictim insallah bugün ise yarar.
Kahvaltidan önce : 3 bardak su
Kahvaltida : 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalik, sivri biber, 5 zeytin , cay
Ara : 1 nektarin, 1 muz, bir bardak süt ( meyvelerin üzerinede biraz tarcin koydum.
Öglen : bir kase tarhana corbasi, iki biber dolmasi, yogurt
Ilkindi : 1 elma, 10 tane findik
Aksamada : ton balikli salata düsünüyorum

Allah mubarek etsin,çok sevindim senin adına. Gurbet kaçamak çok olmadıysa zaten tartıya yansır.Menün bence güzel,afiyet olsun.Turşuları da ağız tadıyla hayırlı misafirlerle yiyin inş.
Gulfuren Allah senin çocuğunada hayırlı,başarılı bir eğitim ve öğretimyılı versin.Bu dileklerim aynı zamanda Zeynep ve Belgin'e de.

serapd .!.:
Kahvaltımı yaptım.

Sabah:
400 ml. limonlu su

Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1,5 dl. peynir
1/2 domates
5-6 dal maydanoz
2 bardak çay

Afiyet olsun

serapd .!.:
Dallidacım kahvaltıdan sonra gelemedim çünkü bir arkadaşımın düğünü var ve davetli listesinin bir kısmını aramam için bana gönderdi. Telefon kulağıma yapıştı Öğleden sonra dışarı çıkmam gerekecek. Kardeşimin görümcesi doğum için hastaneye gidecekmiş. Orada olsam iyi olur. O yüzden öğle yemeğimi erken yedim.

Öğle:
Mantarlı omlet (130 gr. mantar, 1 yumurta, 1 yk z.yağı)
1 kase roka salatası

Akşama evde olursam salata+ızgara. Hastanede çakılı kalırsam Allah ne verdiyse

Allah hayırlısıyla kurtarsın inşAllah,Bebeğiniz sağlıklı doğsun ve dört gözle büyüsün,bahtı açık olsun.Darısı sana inş. şeker.Kolay gelsin :16:

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

gurbetcicegi .!.:
Kusura bakmayin arkadaslar dün hic giremedim, sevgi abla bahsetmis , alis verise gittim , bol bol biber, domates aldim ve bir kac cesit tursu yaptim, busabahda camideydim, persembeleri sohbet vardiya, az önce geldim. masallah dünden bu güne kac safa yazmissiniz. Serapcim gecmis olsun canim Allah bir daha göstermesin, kazadan beladan korusun, neyseki araban yenilenmis Dallidacim seninde oglun okula baslayacakti degilmi, umarim okul hayati basarili gecer, canim, ayni zamanda gülfurenin ogluda baslayacakti , Rabbim ikisinede zihin acikligi versin.

Sevgi ablacigim, dün hocamla görüsebildim, MÜBAREK OLSUN DEDI; cok sevindim. Ayrica bir kac gündür seni cok azimli görüyorum Allah bozmasin masallah, yürüyüsler, menüler hepsi güzel. Bense iki gündür düzgün menüler olusturamadim, tatli istegim fazlaydi, normalde sevmem ama , az önce camiden geldikten sonra baktim , regl olmusum ( bütün suclu oydu ) onun icin bu sabah iki bardak su ictim, ücüncüyede tarcin koydum ictim insallah bugün ise yarar.
Kahvaltidan önce : 3 bardak su
Kahvaltida : 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalik, sivri biber, 5 zeytin , cay
Ara : 1 nektarin, 1 muz, bir bardak süt ( meyvelerin üzerinede biraz tarcin koydum.
Öglen : bir kase tarhana corbasi, iki biber dolmasi, yogurt
Ilkindi : 1 elma, 10 tane findik
Aksamada : ton balikli salata düsünüyorum

Merhaba Gurbet,iyi dileklerin için teşekkürler :16:

Rabbim senin evlatlarına da zihin açıklığı,ömür böyü :nazar:

başarılar nasip etsin inşallah :)turşularınızı da afiyetle iyiyin :16:

serapd .!.:
Dallidacım kahvaltıdan sonra gelemedim çünkü bir arkadaşımın düğünü var ve davetli listesinin bir kısmını aramam için bana gönderdi. Telefon kulağıma yapıştı Öğleden sonra dışarı çıkmam gerekecek. Kardeşimin görümcesi doğum için hastaneye gidecekmiş. Orada olsam iyi olur. O yüzden öğle yemeğimi erken yedim.

Öğle:
Mantarlı omlet (130 gr. mantar, 1 yumurta, 1 yk z.yağı)
1 kase roka salatası

Akşama evde olursam salata+ızgara. Hastanede çakılı kalırsam Allah ne verdiyse

Sorun değil canım :29:

Allah kurtarsın :nazar:

hayırlı olsun!!

sevgi-liebe .!.:
Afiyet olsun,kolay gelsin canım.

Allah mubarek etsin,çok sevindim senin adına. Gurbet kaçamak çok olmadıysa zaten tartıya yansır.Menün bence güzel,afiyet olsun.Turşuları da ağız tadıyla hayırlı misafirlerle yiyin inş.
Gulfuren Allah senin çocuğunada hayırlı,başarılı bir eğitim ve öğretimyılı versin.Bu dileklerim aynı zamanda Zeynep ve Belgin'e de.

Afiyet olsun

Allah hayırlısıyla kurtarsın inşAllah,Bebeğiniz sağlıklı doğsun ve dört gözle büyüsün,bahtı açık olsun.Darısı sana inş. şeker.Kolay gelsin

Teşekkür ederim :16:

bende seni kutlarım Sevgi ablacığım :46:

maşallah hem menülerin hem sporun güzel :nazar:

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

Sevgi abla,ışığın yanıyor ama bu sayfa da değilsin :16:

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

Menümü da yazayım:
Öğlen:1 kase mercimek çorbası,1 kase salata,1 dilim ekmek
Ara:2 elma
1 fıncan çedene kahvesi....
Akşam:6 yemek kaşığı z.yağlı fasulye,salata,1 su bardağı yoğurt,1 dilim ekmek
Ara:üzüm
Su:2,5 l oldu ...son bir hafta çok su içemedim...
Spor:leslie ile yürüyemedim çünkü sular kesildi.Onun yerine normal tempoda 1,5 saat yürüdüm.

Ben yarın tartıdan çok umutlu değilim...şimdiden cezamı seçsem iyi olur :1:

ama haftaya inşallah güzel bir sonuçla karşınıza çıkacağım :32:

çok spor yapmam lazım,çoooook....

Sea Alessia · 12 Eylül 2013

Arkadaşına da mutluluklar dilerim!!bir ömür boyu bir yastıkta kocasınlar!!:123::123::123::123:

:emir_bebek:

annesine kavuşmuştur inşallah :34:

darısı senin başına arkadaşım :16:

serapd · 12 Eylül 2013

sevgi-liebe .!.:
Allah hayırlısıyla kurtarsın inşAllah,Bebeğiniz sağlıklı doğsun ve dört gözle büyüsün,bahtı açık olsun.Darısı sana inş. şeker.Kolay gelsin

Amin Sevgicim. Amin, Allah razı olsun :16:

Dallida .!.:
Sorun değil canımAllah kurtarsınhayırlı olsun!!

Sağ ol canım. Hiç üzmedi annesini maşallah. Hemen geldi :16:

Dallida .!.:
Menümü da yazayım:
Öğlen:1 kase mercimek çorbası,1 kase salata,1 dilim ekmek
Ara:2 elma
1 fıncan çedene kahvesi....
Akşam:6 yemek kaşığı z.yağlı fasulye,salata,1 su bardağı yoğurt,1 dilim ekmek
Ara:üzüm
Su:2,5 l oldu ...son bir hafta çok su içemedim...
Spor:leslie ile yürüyemedim çünkü sular kesildi.Onun yerine normal tempoda 1,5 saat yürüdüm.

Ben yarın tartıdan çok umutlu değilim...şimdiden cezamı seçsem iyi olurama haftaya inşallah güzel bir sonuçla karşınıza çıkacağımçok spor yapmam lazım,çoooook....

Afiyet olsun. Menün güzel olmuş. Bence umutsuz olma. Bu psikolojimiz de bizi olumsuz etkiliyor. Yarın sabah herkesin güzel sonuçlarla geleceğinden eminim :16:

Dallida .!.:
Arkadaşına da mutluluklar dilerim!!bir ömür boyu bir yastıkta kocasınlar!!:123::123::123::123:

annesine kavuşmuştur inşallahdarısı senin başına arkadaşım

Çok teşekkür ederim Dallidacım. Bugün hep güzel işlerle uğraştık. Hepimiz için, her günümüz böyle olsun :16:

serapd · 12 Eylül 2013

Bugün:
Sabah:
400 ml. limonlu su

Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1,5 dl peynir
1/2 domat
Maydanoz

Öğle:
Mantarlı omlet
salata
18 gr. bitter

Ara:
1 çb. süt
10 badem

Akşam:
Peynirli salata (1 yk. dolmalık fıstıkla)
2 dl. etimek

Canım çok tatlı isterse biraz siyah üzüm yiyeceğim.

Reglim hala bitmedi. Tatlı krizim devam ediyor. Bu akşamı atlatırsam çok sevineceğim :9:

İyi akşamlar Kızlar :16:

serapd · 12 Eylül 2013

Sevgicim, bugün hiç menü bildirmemişsin... Kaçamak olabilir mi acaba? :27:

Yarın sabah güzel haber bekliyorum canım :16:

sevgi-liebe · 12 Eylül 2013

serapd .!.:
Sevgicim, bugün hiç menü bildirmemişsin... Kaçamak olabilir mi acaba? Yarın sabah güzel haber bekliyorum canım

Canım kaçamak değilde giremedim.
Yürüyüş öncesi 1 bardak süt
SABAH:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 parça peynir
5 adet zeytin
Domates

ARA:
10 adet badem

Öğlen:
1 Dilim ekmek
5 kaşık yeşil fasülye ( yumurta kırdım )
Domates

Akşam:
1 tabak peynirli çoban salata
2 dilim ekmek
1 salkım üzüm
4 adet erik :16:

Sea Alessia · 13 Eylül 2013

serapd .!.:
Bugün:
Sabah:
400 ml. limonlu su

Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1,5 dl peynir
1/2 domat
Maydanoz

Öğle:
Mantarlı omlet
salata
18 gr. bitter

Ara:
1 çb. süt
10 badem

Akşam:
Peynirli salata (1 yk. dolmalık fıstıkla)
2 dl. etimek

Canım çok tatlı isterse biraz siyah üzüm yiyeceğim.

Reglim hala bitmedi. Tatlı krizim devam ediyor. Bu akşamı atlatırsam çok sevineceğim

İyi akşamlar Kızlar

sevgi-liebe .!.:
Canım kaçamak değilde giremedim.
Yürüyüş öncesi 1 bardak süt
SABAH:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 parça peynir
5 adet zeytin
Domates

ARA:
10 adet badem

Öğlen:
1 Dilim ekmek
5 kaşık yeşil fasülye ( yumurta kırdım )
Domates

Akşam:
1 tabak peynirli çoban salata
2 dilim ekmek
1 salkım üzüm
4 adet erik

Menüleriniz çok güzel :34:

afiyet olsun :16:

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Nirvana

Canım oğlum :)

Benzer Konular