-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
aslinda bu bolumu okumak hep aklimdaydiAllah kolaylık versin. Çok zor hem çalış, hem çocuk bak, hem eve bak üstüne bir de okumaya devam et. MaşallahKendimi tembel hissettim bir anda
Çorbalar senin de işini görür aslında. Gerçi sen ilacını biliyorsun, abur cubur- tatlı yoksa kilo da yok. Denklem basitmiş
Teşekkür ederim... İyiyim, çok hem de .. Mutfakta bazı değişiklikler yapmaya karar verdim, bir taraftan da onları yapıyorum bugün.
Kortizon kullandım kilo aldım derler ya, asıl sorun kortizon tedavisi esnasında tuzu kesmemek. Tuz su tutulumunu artırıyor. Bir de üzerine sağlıksız beslenince deri altında yağ ve ödem birikimi= fazla kilo +selülit
bu sene baslamak benim icin cahil cesareti diyebilirim
ama bir sene sonra keske demek istemiyorum
senin gibi bir hatun nerde tembellik nerde.sen her yonden kendini yetistirmis bir insansin gervcejkten yazdiklarindan bile anlasiliyor
serap ya cok güldüm haa 
atom karinca gurbet haaa tam üstüne bastin, o zaman dün aksamda ne yaptigimi yazaimda tam olsun, aksam yemek fasli bitti, bulasiklari hallettim, telefon geldi, bir arkadasim lahana sarmaya cagirdi, hem lahana tursusu kurduk hemde sardik, eve gece 12 de geldim, tam atom karinca bana cuk oturdu valla kortizon hic kullanmadim, bu konuda bilgim yoktu, demek tuz kesilecek, ögrenmis olduk.
Dallidacim bende bayrami atlatayim daha düzenli olurum insallah
Belgincim sende masallah atom karincasin , hicde yaptiklarini kücümseme, yemek konusunda bende bazen bikiyorum ama yemesekde, yapmasakda olmuyyor. birde herkese ayri seyler yapinca dahada zor oluyor. bugün bende niyetliyimya ne yalan söyleyim, canim patatesli manti yani hingel de deniliyorya, iri iri oluyor, üzerine bol tereyagi ooohhhh valla canim cekti aciktim
galiba
Zehracim hosgeldin canim, insallah kilo vereceksin, seni azimli gördüm masallah
sevgi ablacim hala görünmüyorsun
Gülfurencim masallah sende tam karatay yapamasanda ölcülü beslendin , eminimki kilo verdin bu hafta
atom karinca gurbet haaa tam üstüne bastin, o zaman dün aksamda ne yaptigimi yazaimda tam olsun, aksam yemek fasli bitti, bulasiklari hallettim, telefon geldi, bir arkadasim lahana sarmaya cagirdi, hem lahana tursusu kurduk hemde sardik, eve gece 12 de geldim, tam atom karinca bana cuk oturdu valla kortizon hic kullanmadim, bu konuda bilgim yoktu, demek tuz kesilecek, ögrenmis olduk. Dallidacim bende bayrami atlatayim daha düzenli olurum insallah
Belgincim sende masallah atom karincasin , hicde yaptiklarini kücümseme, yemek konusunda bende bazen bikiyorum ama yemesekde, yapmasakda olmuyyor. birde herkese ayri seyler yapinca dahada zor oluyor. bugün bende niyetliyimya ne yalan söyleyim, canim patatesli manti yani hingel de deniliyorya, iri iri oluyor, üzerine bol tereyagi ooohhhh valla canim cekti aciktim
galiba
Zehracim hosgeldin canim, insallah kilo vereceksin, seni azimli gördüm masallah
sevgi ablacim hala görünmüyorsun
Gülfurencim masallah sende tam karatay yapamasanda ölcülü beslendin , eminimki kilo verdin bu hafta
serap ya cok güldüm haa
Dallidacim bende bayrami atlatayim daha düzenli olurum insallah
Belgincim sende masallah atom karincasin , hicde yaptiklarini kücümseme, yemek konusunda bende bazen bikiyorum ama yemesekde, yapmasakda olmuyyor. birde herkese ayri seyler yapinca dahada zor oluyor. bugün bende niyetliyimya ne yalan söyleyim, canim patatesli manti yani hingel de deniliyorya, iri iri oluyor, üzerine bol tereyagi ooohhhh valla canim cekti aciktim
galiba
Zehracim hosgeldin canim, insallah kilo vereceksin, seni azimli gördüm masallah
sevgi ablacim hala görünmüyorsun
Gülfurencim masallah sende tam karatay yapamasanda ölcülü beslendin , eminimki kilo verdin bu hafta
Hoşbulduk canım:)
Yarın sabah tartı ne göstercek bana bakalım
1,5 kiloya bile razıyım.Yeterki yağdan gitsin
serap ya cok güldüm haa
Dallidacim bende bayrami atlatayim daha düzenli olurum insallah
Belgincim sende masallah atom karincasin , hicde yaptiklarini kücümseme, yemek konusunda bende bazen bikiyorum ama yemesekde, yapmasakda olmuyyor. birde herkese ayri seyler yapinca dahada zor oluyor. bugün bende niyetliyimya ne yalan söyleyim, canim patatesli manti yani hingel de deniliyorya, iri iri oluyor, üzerine bol tereyagi ooohhhh valla canim cekti aciktim
galiba
Zehracim hosgeldin canim, insallah kilo vereceksin, seni azimli gördüm masallah
sevgi ablacim hala görünmüyorsun
Gülfurencim masallah sende tam karatay yapamasanda ölcülü beslendin , eminimki kilo verdin bu hafta
Bana bak atom karıncam, sırf bu hingel yüzünden mesaj yazmaya karar verdim. Kısaca fikrim şu hayııııııır
Hem patates, hem hamur ne yaptın kardeş sen. Kıymalı yap bari Bu arada bizim üst kat satılırsa buraya taşınsan diyorum, hayat bana güzel olurdu valla
Son düzenleme:
Yediklerimi da yazayım...
Sabah:2 tereyağlı yumurta,1 kk peynir,4 zeytin,5 kuru kayısı
Az önce:5 ızgara köfte,1 yk fasulye ezmesi,çoban salata
Akşam:yoğurt
Bugün 75 dakika yürüdüm
Dün akşam turşu yedim ve sabah şişmiş vaziyete uyandım...hala ellerim şiş....ben hemen hemen hiç tuz kullanmam...demek ki turşu'daki tuz vücuduma ağır geldi(
Bu aralar biraz yoğunum,çok paylaşım yapamıyorum,bayramdan sonra tam gaz devam edeceğim
Sonra görüşürüz
Afiyet olsun.. Akşama yoğurdu iyi düşünmüşsün, ödem atar. Bol bol da su iç şekercim. Yürüyüş süper
Kolay gelsin. Şimdi yoruluyorsun ama inan bana değecek. Bu kış hep hazırda yemeğin olacak işte ne güzel. İnan çok rahat edeceksin. Habersiz, ani misafire bire birdir derin dondurucudaki hazır yemek
Hoşbulduk canım:)
Yarın sabah tartı ne göstercek bana bakalım
Zehracım haftada 1- 1,5 kilo oldukça ideal. Hep aramızda birbirimize söyleriz, seninle de paylaşalım. Bu kadar kiloyu bir kaç ayda almadığımıza göre, bir kaç ayda da veremeyiz. Aynen dediğin gibi yağdan gitmesi için yavaş ve sağlıklı (tabii benim kadar yavaş değil
) versek daha iyi olur..Yeşil çayımı içemedim, akşam yemekten sonra artık. Elmamı az önce yedim. Akşam yemeğinde değişiklik olacak sanırım. Çünkü ne salata yıkamaya ne de tavuğu baharatlamaya zamanım olmadı. Eşim lahmacun getiriyor. 1 tane yiyeceğim. Bu arada bugün bizim evlilik yıldönümümüz. Lahmacun ve ayranla mum ışıklı bir yemek yiyeceğiz
Mutfakta bazı değişiklikler yapmak istiyordum. Bütün mutfağı döktüm. Şimdi her yer her yerde, onlar bana bakıyor ben de onlara Bu akşam bu iş biter mi acaba
Mutfakta bazı değişiklikler yapmak istiyordum. Bütün mutfağı döktüm. Şimdi her yer her yerde, onlar bana bakıyor ben de onlara
Bu akşam bu iş biter mi acaba gurbetcicegi bundn sonra diger isnin atom karinca cok yakisti valla sana imreniyorum insan gurbette olunca boyle birbirine kenetleniyor arkadasliklar akrabaliklar pekisiyor of kanayan yarama dnk geldi bende gurbette sayilirim kimsem yok burda
buarada hingel ismi duydum yapmadimda yemedimde ama guzel olurdu simdi orucumu scacam bende
buarada hingel ismi duydum yapmadimda yemedimde ama guzel olurdu simdi orucumu scacam bende
Son düzenleme:
Teşekkür ederim, hep birlikte inşaallah
5. sene doldu, 6 ya giriyoruz. Ben geç evlendim.Doğru söylüyorsun, İbrahim Tatlıses müziği bulmam lazım
Eşim Urfa' lı bahsetmiştim daha önce, hiç hayır demez bu tarza sanırım Ne güzel, fizik keyifli güzel bir dal. Pek severdim öğrenciyken. İlahiyat fikrin çok hoş. Bence de okumalısın. Hatta öğrendiklerini paylaşırsan çok sevinirim. Dinimiz okuyarak, gerçek din bilginlerinden dinlenerek öğrenilmeli. Çünkü gerçek bir ilimden bahsediyoruz. O kadar hurafe ve olmayan şey karıştırdılar ki içine, insanlar doğruyla yanlışı seçemez oldu. Allah yolunu açık etsin, sen başarırsın arkadaşım
Allah kabul etsin orucunu, hayırlı iftarlar.
Son düzenleme:
iste buuu mesaj yazdiririm ben böyleBana bak atom karıncam, sırf bu hingel yüzünden mesaj yazmaya karar verdim. Kısaca fikrim şu hayııııııır
Bu arada bizim üst kat satılırsa buraya taşınsan diyorum, hayat bana güzel olurdu valla
evet kötü örnek oldugumun farkindayim, ama oldu bir kere bende kiymali yaptim zaten patates kalmamisda serapcim tesadüf bende ev ariyordum keske komsu olabilseydik , hayat sana güzel olurdu ama kilolarla helede benim gibi atom karinca gibi hizli alip hizli veriyorumZehracım haftada 1- 1,5 kilo oldukça ideal. Hep aramızda birbirimize söyleriz, seninle de paylaşalım. Bu kadar kiloyu bir kaç ayda almadığımıza göre, bir kaç ayda da veremeyiz. Aynen dediğin gibi yağdan gitmesi için yavaş ve sağlıklı (tabii benim kadar yavaş değil
evlilik yiliniz kutlu ve mutlu olsun canim, daha nice yillaraYeşil çayımı içemedim, akşam yemekten sonra artık. Elmamı az önce yedim. Akşam yemeğinde değişiklik olacak sanırım. Çünkü ne salata yıkamaya ne de tavuğu baharatlamaya zamanım olmadı. Eşim lahmacun getiriyor. 1 tane yiyeceğim. Bu arada bugün bizim evlilik yıldönümümüz. Lahmacun ve ayranla mum ışıklı bir yemek yiyeceğiz
Mutfakta bazı değişiklikler yapmak istiyordum. Bütün mutfağı döktüm. Şimdi her yer her yerde, onlar bana bakıyor ben de onlara
bende senin gibi her büyük temizlik yaptigimda yerlerini degistiririm evdekiler bulamaz isyan ederler
öylemi belgincim sen istanbuldanmiydin canim, aynen dedigin gibi burda akraba bildik birbirimizi o yüzden böyleyiz, ne yapalim bizimde yazimiz böyle yazilmis, Rabbim baska dert vermesin , laf aramizda türkiyeye gelip 1-2 hafta hasret giderdikten sonra buralari ve arkadaslarimi özlüyorum
orucunu Allah kabul etsin arkadasim bende yaklasik 32 dakika sonra acacagim 
Demek fizik ögretmenisin, lisede az canimiz yanmadi bu fizik yüzünden, o zamanlar notlar 10 üzerindendi , bütün sinif 1-2 diye gidiyordu notlar :18: 4,5 dan 5 i alana kadar felegim sasmisti
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Aramıza hoş geldin..İnşallah istediğin kiloya kolay gelirsin..
Vallahi ne diyeyim her şey var..
Vücudumun isteklerini dinliyorum,alkali şekilde yemeklerimin çoğunu yapmaya çalışıyorum,karatayı da içine karıştırınca tam oldu..Öyle deme ama geçen haftanın birincisi bendim... Ben kendime katı kurallar koyamıyorum..Doğumdan bu yana yavaş yavaş buna benzer şekilde kilolarımı verdim..16 kilo verdim şükür..Son 3-4 kilom kaldığı için çok kasmıyorum..Maşallah bizim topik de süper hatunların topiği..
Harikasın hocam.. Her şey gönlünce olsun..Yediklerimi da yazayım...
Sabah:2 tereyağlı yumurta,1 kk peynir,4 zeytin,5 kuru kayısı
Az önce:5 ızgara köfte,1 yk fasulye ezmesi,çoban salata
Akşam:yoğurt
Bugün 75 dakika yürüdüm
Dün akşam turşu yedim ve sabah şişmiş vaziyete uyandım...hala ellerim şiş....ben hemen hemen hiç tuz kullanmam...demek ki turşu'daki tuz vücuduma ağır geldi
Bu aralar biraz yoğunum,çok paylaşım yapamıyorum,bayramdan sonra tam gaz devam edeceğim
Sonra görüşürüz
Senin menülerde çok iyi inşallah bu hafta güzel kilo verirsin..
Turşu deme ya ben turşuyu bırak bu sene hiç bir şey yamadım..Aslında turşu yapmak istiyorum..serap ya cok güldüm haa
Dallidacim bende bayrami atlatayim daha düzenli olurum insallah
Belgincim sende masallah atom karincasin , hicde yaptiklarini kücümseme, yemek konusunda bende bazen bikiyorum ama yemesekde, yapmasakda olmuyyor. birde herkese ayri seyler yapinca dahada zor oluyor. bugün bende niyetliyimya ne yalan söyleyim, canim patatesli manti yani hingel de deniliyorya, iri iri oluyor, üzerine bol tereyagi ooohhhh valla canim cekti aciktim
galiba
Zehracim hosgeldin canim, insallah kilo vereceksin, seni azimli gördüm masallah
sevgi ablacim hala görünmüyorsun
Gülfurencim masallah sende tam karatay yapamasanda ölcülü beslendin , eminimki kilo verdin bu hafta
Allah kabul etsin..
Bize de dua edin arkadaşlar..Teşekkürler yarın göreceğiz bakalım iyi mi oldu kötü mü oldu?:26:
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Eki Görüntüle 828635
Eşin ile mutlu,sağlıklı yıllar diliyorum..Her anınız bir öncekinden daha güzel olsun..Oğlunuza yeni bir kardeş daha gelsin..(İstiyor musun bilmiyorum ama ?)
Yeşil çayımı içemedim, akşam yemekten sonra artık. Elmamı az önce yedim. Akşam yemeğinde değişiklik olacak sanırım. Çünkü ne salata yıkamaya ne de tavuğu baharatlamaya zamanım olmadı. Eşim lahmacun getiriyor. 1 tane yiyeceğim. Bu arada bugün bizim evlilik yıldönümümüz. Lahmacun ve ayranla mum ışıklı bir yemek yiyeceğiz
Mutfakta bazı değişiklikler yapmak istiyordum. Bütün mutfağı döktüm. Şimdi her yer her yerde, onlar bana bakıyor ben de onlara
Eşin ile mutlu,sağlıklı yıllar diliyorum..Her anınız bir öncekinden daha güzel olsun..Oğlunuza yeni bir kardeş daha gelsin..(İstiyor musun bilmiyorum ama ?)
Günaydın:)))kilo bildirimi yapıp da kaçıyım ben....
Geçen hafta 76.5 kg
Bu hafta 77,5 kg
Yani 1 kg almış gözüküyorum....galiba karatay diyeti ile yediklerim bana fazla geliyor...(
Cezamı da kendim vereyim....bundan sonra sabah akşam 50 şer mekik çekilecek
Canım sıkıldı ama yapılacak bir şey yok.....
Geçen hafta 76.5 kg
Bu hafta 77,5 kg
Yani 1 kg almış gözüküyorum....galiba karatay diyeti ile yediklerim bana fazla geliyor...
(Cezamı da kendim vereyim....bundan sonra sabah akşam 50 şer mekik çekilecek
Canım sıkıldı ama yapılacak bir şey yok.....
02.10.2013 82,250 gr
11.10.2013 80,900 gr
kilo kaybı :1,350 gr
Zehracim çok güzel kilo verdin,tebrik ederim
----------------------------------------------------------------------
Sen eskiden de mi az yiyordun,yoksa 10 gündür bu şekilde besleniyorsun?
Benzer Konular
