Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

bersemi5333 · 4 Kasım 2013

oooo sayfalar artmis hareketlenmis hosgeldiniz arkafaslar
nasilsiniz
az once alinti ile cevap vermeye calistim coklu sekilde cepte olmuyor ya bi kac defa ayni seyi yadadim ben pes ettim
gurbet serap birlikte yarisalim himmm cok eglenceli bol cekismeli olsun hepimiz kilo verelim
serap sende kilo vermissin bence senin kilona gore cok iyi bir rakam
bugun oruc tuttum yarin tutamayacam bir ogrwtmen arkadasin okula veda yemegi var ona gidecegim bakalim
searp verdigin bilgilere tesekkur ederim
benim kan sekerim ve tansiyonum cok dusuktur hamile iken 6-4cikmisti bunun kan ile ilgili oldugunu bilmiyordum
gercekten artik tavuk yiyemiyorum bna zararlinmis
ama domates lahanagiller brokoli pirasa sut urunleri bayiliyorum bugunde pirasa aldim cok cnim cekti brokolide var yarin pisirecem

serapd · 4 Kasım 2013

gurbetcicegi .!.:
aslinda hesap yaparak yemek pek bana göre degilde kan grubuma göre et oburmusum ya düsündügümde etve salata, yada tavuk,salata yedigimde daha fazla kilo verebiliyorum, bazen balik salata seklinde mesela, kurubaklagilleri , ekmegi biraz sinirli tutsam , bir hafta böyle bir deneyimmi ne dersin

Olabilir belki de, dene istersen. Pilav makarna yemeden sadece ekmek yersin. Sadece kahvaltı öğününde ekmek, sınırsız sebze, 2 meyve, her öğünde et. Haftada 1 baklagil. Ben de aynen dediğin gibi yersem kilo verebiliyorum.. Aslında Karatay bize uyan.. Ama oruç tutarken ekmeksiz kalma şimdi, dediğin gibi diyet modu olmasın..

gurbetcicegi · 4 Kasım 2013

serapd .!.:
Bu arada akşam yemeği olarak ne yiyeceğimi bilmiyorum. Midem hala çok kötü. Evde balık var ama dünden pişti, dokunur mu acaba... Tost mu yesem yoksa.... salata da gaz yapar iyice şişerim, pişirecek sebzem yok zira alış verişe gidemedim... Çok bilinmeyenli denklem gibi Acıktım galiba...

bu aralar mide sorunu bizim evede ugradi, galiba salgin var önce esimde basladi, sonra banada geldi , bugün cocuklarda söylüyorlar karnim agriyor diye , galiba salgin var, aslinda birgün önceki baligi yemeyi bende sevmiyorum, sen bilirsin canim istersen bir tost ye yada bir tabak corbada iyi gelebilir. istersen sohbetimize yarin devam edelim sen yemegini ye benimde oglum istiyor laptopu vermeliyim ,ama yarin ben ufak ufak basliyorum kaptan, etim senin, kemigimde senin , yaglarimi bilemiyorum ihtiyyaci olanlara verelim :27:

öpüyorum seni canim, hosckal :16:

serapd · 4 Kasım 2013

bersemi5333 .!.:
oooo sayfalar artmis hareketlenmis hosgeldiniz arkafaslar
nasilsiniz
az once alinti ile cevap vermeye calistim coklu sekilde cepte olmuyor ya bi kac defa ayni seyi yadadim ben pes ettim
gurbet serap birlikte yarisalim himmm cok eglenceli bol cekismeli olsun hepimiz kilo verelim
serap sende kilo vermissin bence senin kilona gore cok iyi bir rakam
bugun oruc tuttum yarin tutamayacam bir ogrwtmen arkadasin okula veda yemegi var ona gidecegim bakalim
searp verdigin bilgilere tesekkur ederim
benim kan sekerim ve tansiyonum cok dusuktur hamile iken 6-4cikmisti bunun kan ile ilgili oldugunu bilmiyordum
gercekten artik tavuk yiyemiyorum bna zararlinmis
ama domates lahanagiller brokoli pirasa sut urunleri bayiliyorum bugunde pirasa aldim cok cnim cekti brokolide var yarin pisirecem

Rica ederim, dene bakalım belki iyi gelir sana da..
Cepten ben de yapamıyorum, boş ver :9:

Allah kabul etsin Belgincim... Ben de seni kilo kaybın için tebrik ederim :46:

En çok kim verdi dikkat etmedim ama.. Golden Venüs' ün kaçtı bi bakayım. Dallida da başlangıcını bilmiyormuş.

serapd · 4 Kasım 2013

gurbetcicegi .!.:
bu aralar mide sorunu bizim evede ugradi, galiba salgin var önce esimde basladi, sonra banada geldi , bugün cocuklarda söylüyorlar karnim agriyor diye , galiba salgin var, aslinda birgün önceki baligi yemeyi bende sevmiyorum, sen bilirsin canim istersen bir tost ye yada bir tabak corbada iyi gelebilir. istersen sohbetimize yarin devam edelim sen yemegini ye benimde oglum istiyor laptopu vermeliyim ,ama yarin ben ufak ufak basliyorum kaptan, etim senin, kemigimde senin , yaglarimi bilemiyorum ihtiyyaci olanlara verelim öpüyorum seni canim, hosckal

Tamam canım görüşürüz yarın :16:

Alemsin yahu :9:

Et ve kemiğinle kabulümsün şekerim :37:

Ben de seni öptüm şeker :54:

serapd · 4 Kasım 2013

Belgincim ben yemeğimi yiyeyim. Sonra görüşürüz.

Yemek:
Kalan balık
pancar salatası

Sea Alessia · 4 Kasım 2013

serapd .!.:
Merhaba Kızlar Herkese güzel bir hafta diliyorum. Yeni yılımız kutlu olsun
Ayrıca Kerbela şehitlerine Allah rahmet etsin.. Oruç tutanların ibadetlerini Allah kabul etsin.

Nihayet regl oldum Dallidacım, yani bebek yok :) Ancak çok sıkıntı yaşıyorum. Bu sabah doktora gittim, midemdeki sorun yeniden başlamış. Karnım hala davul, sebebi de mide-bağırsak sorunuymuş. İlaçlarıma başladım.

Malum geçen hafta cuma sabahı misafirlerim geldi. Dün gece gittiler. O yüzden kilo bildirimi de yapamamıştım:
Bir önceki ölçüm: 66 kg.
Geçen cuma: 65 kg.
Fark: 1 kg.

Çok yorgunum, karnım ağrıyor, dinlenmek istiyorum ama önce işlerimi yapmam gerekiyor. Sonra kan gurubuna göre diyetle ilgili not çıkartıp yazmaya çalışacağım.

Sabah eşimi havalimanına bıraktım, sonra da doktora gittim. Eczaneye uğradım, sağ olsun eczacımız otur çay içelim deyince oturdum kaldım. Kahvaltımı yeni yaptım diyebilirim. Yazayım:

1/2 simit
yumurta salatası
sucuk
1 tk. bal

Kilo kaybın için tebrik ederim :46:

çok geçmiş olsun,neyin var?

bersemi5333 .!.:
oooo sayfalar artmis hareketlenmis hosgeldiniz arkafaslar
nasilsiniz
az once alinti ile cevap vermeye calistim coklu sekilde cepte olmuyor ya bi kac defa ayni seyi yadadim ben pes ettim
gurbet serap birlikte yarisalim himmm cok eglenceli bol cekismeli olsun hepimiz kilo verelim
serap sende kilo vermissin bence senin kilona gore cok iyi bir rakam
bugun oruc tuttum yarin tutamayacam bir ogrwtmen arkadasin okula veda yemegi var ona gidecegim bakalim
searp verdigin bilgilere tesekkur ederim
benim kan sekerim ve tansiyonum cok dusuktur hamile iken 6-4cikmisti bunun kan ile ilgili oldugunu bilmiyordum
gercekten artik tavuk yiyemiyorum bna zararlinmis
ama domates lahanagiller brokoli pirasa sut urunleri bayiliyorum bugunde pirasa aldim cok cnim cekti brokolide var yarin pisirecem

Bende varım yarışa :34:

gurbetcicegi .!.:
bu aralar mide sorunu bizim evede ugradi, galiba salgin var önce esimde basladi, sonra banada geldi , bugün cocuklarda söylüyorlar karnim agriyor diye , galiba salgin var, aslinda birgün önceki baligi yemeyi bende sevmiyorum, sen bilirsin canim istersen bir tost ye yada bir tabak corbada iyi gelebilir. istersen sohbetimize yarin devam edelim sen yemegini ye benimde oglum istiyor laptopu vermeliyim ,ama yarin ben ufak ufak basliyorum kaptan, etim senin, kemigimde senin , yaglarimi bilemiyorum ihtiyyaci olanlara verelim öpüyorum seni canim, hosckal

Geçmiş olsun Gurbet,daha iyisiniz umarım:44::44: :16:

serapd .!.:
Belgincim ben yemeğimi yiyeyim. Sonra görüşürüz.

Yemek:
Kalan balık
pancar salatası

Serapcım,pancar salatasının tarifini yazabilir misin?
Bende ekledin fotoyu gördüm,kesinlikle şimdi çok daha zayıfsın :34:

ve aramızda kalsın :34:

çok daha güzelsin :12:

sevgiler

Sea Alessia · 4 Kasım 2013

Bugün dışardaki işlerim uzadı,evde çok geç geldim...2 dolma biber yedim,1 parça cevizli sucuk yedim,biraz üzüm...çok yorgunum...herkese hayırlı geceler :16:

serapd · 5 Kasım 2013

Günaydın

Dallida .!.:
Kilo kaybın için tebrik ederimçok geçmiş olsun,neyin var?

Bende varım yarışa

Geçmiş olsun Gurbet,daha iyisiniz umarım:44::44:

Serapcım,pancar salatasının tarifini yazabilir misin?
Bende ekledin fotoyu gördüm,kesinlikle şimdi çok daha zayıfsınve aramızda kalsınçok daha güzelsinsevgiler

Teşekkür ederim canım :16:

Midemde fonksiyon bozukluğu tüm karnımda tuhaf bir şişliğe dönüştü. Dokununca bile acıyor. Doktor ilaç verdi, bugün biraz daha iyiyim.

Tamam o zaman. Beslenme düzenini yaz ki neler var neler yok bilelim, ona göre kaçamak cezası, kilo verememe cezası olcek :34:

Ceza da belli Leslie ile 5 mil fat burn :34:

Teşekkür ederim canım arkadaşım. Saçımı değiştirdim. Artık kısa, toplanmayacak kadar hem de :9:

Rengini de koyulaştırdım. Artık 35 imdeyim diyorum :9:

Dallida .!.:
Bugün dışardaki işlerim uzadı,evde çok geç geldim...2 dolma biber yedim,1 parça cevizli sucuk yedim,biraz üzüm...çok yorgunum...herkese hayırlı geceler

Umarım dinlenebildin şekercim.

serapd · 5 Kasım 2013

Selahattin Dönmez'in Fark Etmeden Diyet kitabını aldım demiştim. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıran diyetler diye bir kısım var. Toplam 4 haftalık. Burada diyor ki:
BKİ 25-30 arasında ve 25-50 yaş arasındaki kadınlar haftada 0,5-1 kg
BKİ 30-40 arasında ve 25-50 yaş arasındaki kadınlar haftada 0,8-1,2 kg. verirler. Şimdi listeyi yazacağım. Bu listeden dışarı çıkarsam Gurbet'in deyimiyle saçımı başımı yolun artık :9:

1. hafta:

Kahvaltı:
1 karper büyüklüğünde tercih edilen peynir
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin
1 dl. ekmek
sebze
çay

Ara:
1 meyve

Öğle:
1 küçük kaşarlı tost
1 ayran veya taze yoğurt
salata (az yağlı)

Ara:
1 meyve

Akşam:
4 köfte kadar tavuk-balık ya da kırmızı et (ızgara-fırın ya da haşlanmış)
1 kase çorba
1 dl ekmek
salata (az yağlı)

Ara:
1 sb. süt

"ALINTIDIR"

Günlük bildirimlerimi bu listeye göre yapacağım.

serapd · 5 Kasım 2013

Kahvaltımı yaptım. Günümü de planladım. Yazayım:

Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
30 gr peynir
4 zeytin
1 dl. ekmek
1 köz biber
maydanoz-nane-dereotu
çay

Ara:
1 kivi

Öğle:
1 kaşarlı tost
1 bardak ayran
1 kase salata+1 tk. zeytinyağı

Ara:
1 elma

Akşam:
1 kase yayla çorbası
1 pors. alinazik
1 dl. ekmek

Ara:
1 sb. süt

Diyet Alinazik:
120 gr. yağsız kıyma
közlenmiş patlıcan
közlenmiş biber (Yazdan közleyip derin dondurucuda sakladığım biber ve patlıcanları kullanacağım.)

Közlenmiş biber ve patlıcanları ince kıyıp dövülmüş sarımsak ekleyip hepsini karıştırıyoruz. Tabağa alıp üzerine kavrulmuş kıymayı döküyoruz.

gurbetcicegi · 5 Kasım 2013

serapd .!.:
Kahvaltımı yaptım. Günümü de planladım. Yazayım:

Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
30 gr peynir
4 zeytin
1 dl. ekmek
1 köz biber
maydanoz-nane-dereotu
çay

Ara:
1 kivi

Öğle:
1 kaşarlı tost
1 bardak ayran
1 kase salata+1 tk. zeytinyağı

Ara:
1 elma

Akşam:
1 kase yayla çorbası
1 pors. alinazik
1 dl. ekmek

Ara:
1 sb. süt

Diyet Alinazik:
120 gr. yağsız kıyma
közlenmiş patlıcan
közlenmiş biber (Yazdan közleyip derin dondurucuda sakladığım biber ve patlıcanları kullanacağım.)

Közlenmiş biber ve patlıcanları ince kıyıp dövülmüş sarımsak ekleyip hepsini karıştırıyoruz. Tabağa alıp üzerine kavrulmuş kıymayı döküyoruz.

serapcim liste güzelde hergün ögle yemeginde tost mu olacak , bence senin önceki beslenmene göre biraz fazla gibi ama sen bilirsin, gerci dün tv de gürkan kubilay dediki, unutmayin az yiyenler kilo alir, cok yiyenler kilo verir, biz yedire yedire verdiriyoruz kilolari dedi , bir dene bakalim :34:

gurbetcicegi · 5 Kasım 2013

Ayrica tarifin cok pratik vede lezzetli gibi mutlaka deneyecegim , buzluga koymadim ama patlican aldigimda yaparim, közlenmis patlicani bende cok severim , hatta bende patlicanlari közleyip, arasini karniyarik seklinde acip icine peynir , ince dogranmis yesil biber, domates maydonozdan ic yapip doldurup firina veriyorum ,oda cok güzel vede hafifi oluyor dene bir tavsiye ederim.
Ben bugün cok hastayim oruc tutamadim, bogazlarim iyice sisti, yutkunamiyorum vede basim catlayacak gibi agriyor, :53:

serapd · 5 Kasım 2013

gurbetcicegi .!.:
serapcim liste güzelde hergün ögle yemeginde tost mu olacak , bence senin önceki beslenmene göre biraz fazla gibi ama sen bilirsin, gerci dün tv de gürkan kubilay dediki, unutmayin az yiyenler kilo alir, cok yiyenler kilo verir, biz yedire yedire verdiriyoruz kilolari dedi , bir dene bakalim

Evet canım, 1. hafta böyle olacak. Aslında tost olmak zorunda değil. Peyniri salatanın üzerine koyup ekmekleri yanında yiyebilirim. Aşağıda verdiğin tarif gibi peyniri patlıcan, kabak gibi sebzelerle tüketebilirim. Yoğurdu sebze ile karıştırabilirim. Aslında sadece yazıldığı gibi uygulamak zorunda olduğumuzu sanıyoruz, o yüzden listeler sıkıcı geliyor. Yani herhangi bir sebzeyi salata yerine koyup listedeki diğer verilenlerle birlikte farklı şeyler hazırlamayı düşünüyorum :34:

Porsiyon konusunda dikkat edersem sorun olmaz diye düşünüyorum. Yine de tıvit atıp sorayım, belki cvp verir.

gurbetcicegi .!.:
Ayrica tarifin cok pratik vede lezzetli gibi mutlaka deneyecegim , buzluga koymadim ama patlican aldigimda yaparim, közlenmis patlicani bende cok severim , hatta bende patlicanlari közleyip, arasini karniyarik seklinde acip icine peynir , ince dogranmis yesil biber, domates maydonozdan ic yapip doldurup firina veriyorum ,oda cok güzel vede hafifi oluyor dene bir tavsiye ederim.
Ben bugün cok hastayim oruc tutamadim, bogazlarim iyice sisti, yutkunamiyorum vede basim catlayacak gibi agriyor,

Senin tarifin de çok hoş görünüyor şekercim.. Deneyeceğim.
Geçmiş olsun, dikkat et kendine. Baharatlı çay tavsiye ederim. Yeşil çayı karanfil, zencefil, top karabiber, tarçın ile demleyip sıcak sütle karıştırırsın, istersen biraz da bal ilave edebilirsin.

serapd · 5 Kasım 2013

Dallidacım, pancar tarifi verecektim şimdi hatırladım.

Pancarlar soyulup yıkanır ve parmak kalınlığında halka ya da yarım halka doğranır. Az su ile haşlanır. Ilık iken tuz ve limon tuzu ile tatlandırılır; sonra pişirildiği tencerede soğumaya bırakılır. Soğuduktan sonra servis edilecek ya da saklanacak kaba alınıp zeytinyağı ve dövülmüş sarımsak ilave edilir. 1 gece dolapta kalırsa çok daha lezzetli olur. Yemekten 30 dk. önce dolaptan çıkarıp zeytinyağının erimesini sağlamak iyi olur. Aksi halde zeytinyağı donuk olduğu halde sofraya koymak zorunda kalırız.

Başka bir tarifte şöyle:

Pancarları soyup yıkayıp bütün halde haşlıyoruz. Soğuyunca rendeleyip bir kaç kaşık yoğurt ve dövülmüş sarımsakla karıştırıyoruz.

Afiyet olsun :16:

Sea Alessia · 5 Kasım 2013

serapd .!.:
Günaydın

Teşekkür ederim canım
Midemde fonksiyon bozukluğu tüm karnımda tuhaf bir şişliğe dönüştü. Dokununca bile acıyor. Doktor ilaç verdi, bugün biraz daha iyiyim.

Tamam o zaman. Beslenme düzenini yaz ki neler var neler yok bilelim, ona göre kaçamak cezası, kilo verememe cezası olcek Ceza da belli Leslie ile 5 mil fat burn

Teşekkür ederim canım arkadaşım. Saçımı değiştirdim. Artık kısa, toplanmayacak kadar hem de Rengini de koyulaştırdım. Artık 35 imdeyim diyorum

Umarım dinlenebildin şekercim.

Çok geçmiş olsun canım :16:

ben 14 gün lahana diyeti yapmak istiyorum,sonra diyetisyenim verdiği eski listeleri uygulayacağım..diyete bugün başlayacaktım ama olmadı..konsantre olamadım...yarın inşallah :) sana koyu renk saç da çok yakışıyor :12:

evet,dinlendim biraz :16:

serapd .!.:
Selahattin Dönmez'in Fark Etmeden Diyet kitabını aldım demiştim. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıran diyetler diye bir kısım var. Toplam 4 haftalık. Burada diyor ki:
BKİ 25-30 arasında ve 25-50 yaş arasındaki kadınlar haftada 0,5-1 kg
BKİ 30-40 arasında ve 25-50 yaş arasındaki kadınlar haftada 0,8-1,2 kg. verirler. Şimdi listeyi yazacağım. Bu listeden dışarı çıkarsam Gurbet'in deyimiyle saçımı başımı yolun artık

1. hafta:

Kahvaltı:
1 karper büyüklüğünde tercih edilen peynir
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin
1 dl. ekmek
sebze
çay

Ara:
1 meyve

Öğle:
1 küçük kaşarlı tost
1 ayran veya taze yoğurt
salata (az yağlı)

Ara:
1 meyve

Akşam:
4 köfte kadar tavuk-balık ya da kırmızı et (ızgara-fırın ya da haşlanmış)
1 kase çorba
1 dl ekmek
salata (az yağlı)

Ara:
1 sb. süt

"ALINTIDIR"

Günlük bildirimlerimi bu listeye göre yapacağım.

Çok güzel bir liste :46:

gurbetcicegi .!.:
Ayrica tarifin cok pratik vede lezzetli gibi mutlaka deneyecegim , buzluga koymadim ama patlican aldigimda yaparim, közlenmis patlicani bende cok severim , hatta bende patlicanlari közleyip, arasini karniyarik seklinde acip icine peynir , ince dogranmis yesil biber, domates maydonozdan ic yapip doldurup firina veriyorum ,oda cok güzel vede hafifi oluyor dene bir tavsiye ederim.
Ben bugün cok hastayim oruc tutamadim, bogazlarim iyice sisti, yutkunamiyorum vede basim catlayacak gibi agriyor,

Çok geçmiş olsun Gurbetim,inşallah daha iyisin :16:

serapd .!.:
Dallidacım, pancar tarifi verecektim şimdi hatırladım.

Pancarlar soyulup yıkanır ve parmak kalınlığında halka ya da yarım halka doğranır. Az su ile haşlanır. Ilık iken tuz ve limon tuzu ile tatlandırılır; sonra pişirildiği tencerede soğumaya bırakılır. Soğuduktan sonra servis edilecek ya da saklanacak kaba alınıp zeytinyağı ve dövülmüş sarımsak ilave edilir. 1 gece dolapta kalırsa çok daha lezzetli olur. Yemekten 30 dk. önce dolaptan çıkarıp zeytinyağının erimesini sağlamak iyi olur. Aksi halde zeytinyağı donuk olduğu halde sofraya koymak zorunda kalırız.

Başka bir tarifte şöyle:

Pancarları soyup yıkayıp bütün halde haşlıyoruz. Soğuyunca rendeleyip bir kaç kaşık yoğurt ve dövülmüş sarımsakla karıştırıyoruz.

Afiyet olsun

Ellerine sağlık arkadaşım,pancar bulursam deneyeceğim :34:

Sea Alessia · 5 Kasım 2013

Arkadaşlar,ben nasıl 79 kiloya çıktım bilmiyorum...yazdıklarım dışında hiç bir şey yemedim:44::44:isveç diyeti 9 gün yaptım ve sadece her gün 1 bardak kefir içtim...zaman zaman da 15-20 üzüm tanesi yedim...dün akşam lahana çorbası pişirdim,inatla 14 gün onu içmek istiyorum :47:

vücüdüm kilo vermeye niye direniyor?anlayamadım gitti...lahana yüzünden eşimle de birbirine girdik :1:

of...enişten atletizm hocası,bol bol yürü diyor...uzun zamandır yürümüyorum...hiç halim yok nedense...eşime sorarsam eğer aç olduğum için halim yokmuş...vücut aç kalıyorsa,o zaman neden kilo veremiyorum?yok yok,cuma günü randevu alabilirsem,dahiliyeye gideceğim...böyle gitmez ya...
Sabah yediklerim:1 dilim ekmek,5 zeytin,az peynir,1 tk marmelat
ara:1 mandalina
Öğlen:1 dolma biberi,1 tuzlu ayran
Sonra yine yazarım :16:

(eşim evde )

gurbetcicegi · 5 Kasım 2013

serapd .!.:
Evet canım, 1. hafta böyle olacak. Aslında tost olmak zorunda değil. Peyniri salatanın üzerine koyup ekmekleri yanında yiyebilirim. Aşağıda verdiğin tarif gibi peyniri patlıcan, kabak gibi sebzelerle tüketebilirim. Yoğurdu sebze ile karıştırabilirim. Aslında sadece yazıldığı gibi uygulamak zorunda olduğumuzu sanıyoruz, o yüzden listeler sıkıcı geliyor. Yani herhangi bir sebzeyi salata yerine koyup listedeki diğer verilenlerle birlikte farklı şeyler hazırlamayı düşünüyorum Porsiyon konusunda dikkat edersem sorun olmaz diye düşünüyorum. Yine de tıvit atıp sorayım, belki cvp verir.

Senin tarifin de çok hoş görünüyor şekercim.. Deneyeceğim.
Geçmiş olsun, dikkat et kendine. Baharatlı çay tavsiye ederim. Yeşil çayı karanfil, zencefil, top karabiber, tarçın ile demleyip sıcak sütle karıştırırsın, istersen biraz da bal ilave edebilirsin.

haklisin o sekilde yer degistirilebilir, basarilar canim ben de sabahtan beri cay corba hep sicak seyler iciyorum, bugün diyetimi uygulayamadim, aksama yemek yapmaya bile halim yok kolumu kaldiramiyorum acayip bir halsizlik var, agri kesici icmistim ondanmidir nedir uyumak istiyorum hep. neyse ben bu cumaya kadar yavas yavas toparlanayim, hemde kendimi diyete hazirlayayim, cuma günü tartilirim, yeni kilomu ögrenir öyle tam olarak baslarim insallah.

gurbetcicegi · 5 Kasım 2013

Dallida .!.:
Arkadaşlar,ben nasıl 79 kiloya çıktım bilmiyorum...yazdıklarım dışında hiç bir şey yemedim:44::44:isveç diyeti 9 gün yaptım ve sadece her gün 1 bardak kefir içtim...zaman zaman da 15-20 üzüm tanesi yedim...dün akşam lahana çorbası pişirdim,inatla 14 gün onu içmek istiyorumvücüdüm kilo vermeye niye direniyor?anlayamadım gitti...lahana yüzünden eşimle de birbirine girdikof...enişten atletizm hocası,bol bol yürü diyor...uzun zamandır yürümüyorum...hiç halim yok nedense...eşime sorarsam eğer aç olduğum için halim yokmuş...vücut aç kalıyorsa,o zaman neden kilo veremiyorum?yok yok,cuma günü randevu alabilirsem,dahiliyeye gideceğim...böyle gitmez ya...
Sabah yediklerim:1 dilim ekmek,5 zeytin,az peynir,1 tk marmelat
ara:1 mandalina
Öğlen:1 dolma biberi,1 tuzlu ayran
Sonra yine yazarım(eşim evde )

Dallidacim canim cok sagol tesekkür ederim, insallah yarina birseyim kalmaz, ama bugün cok kötüyüm, bademciklerimide aldirdim ama sanki varmis gibi yutamiyorum cok agriyor anlayamadim, karin ve mide agrimda var bakalim gecer insallah. canim benim bu tür sok diyetlerle kilo veremezsin, versende hemen geri alirsin, sen bence bosver lahana diyetini, serapin yazdigi listeyi yada kendi diyetisyen listeni uygula, cünkü bugün tv de dr. gürkan kubilay da ayni seyi söyledi az yersek kilo veremezmisiz, hem düsünsene ömür boyu hep öyle az mi yiyeceksin yada lahana corbasimi iceceksin, normal yemeye döndügünde verdiklerin ayni hizla geri gelecek , o yüzden ben bu tür diyetleri bosa zaman kaybi olarak görüyorum, genede sen bilirsin canim :34:

serapd · 5 Kasım 2013

Dallida .!.:
Çok geçmiş olsun canım ben 14 gün lahana diyeti yapmak istiyorum,sonra diyetisyenim verdiği eski listeleri uygulayacağım..diyete bugün başlayacaktım ama olmadı..konsantre olamadım...yarın inşallah :) sana koyu renk saç da çok yakışıyorevet,dinlendim biraz

Çok güzel bir liste

Çok geçmiş olsun Gurbetim,inşallah daha iyisin

Ellerine sağlık arkadaşım,pancar bulursam deneyeceğim

Teşekkürler :16:

Lahana güzel bir sebze, ama insan vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayacak kadar değil tatlım :34:

Teşekkür ederimmmm :16:

Evet, listeyi ben de sevdim. Umarım başarılı olurum. İlk hafta kilo veremesem de üzülmeyeceğim. Metabolizma hızını normale getirsin yeter. Afiyet olsun canım. Bulursun bence. Bahsettiğim o pazar yerine gittiniz mi?

Dallida .!.:
Arkadaşlar,ben nasıl 79 kiloya çıktım bilmiyorum...yazdıklarım dışında hiç bir şey yemedim:44::44:isveç diyeti 9 gün yaptım ve sadece her gün 1 bardak kefir içtim...zaman zaman da 15-20 üzüm tanesi yedim...dün akşam lahana çorbası pişirdim,inatla 14 gün onu içmek istiyorumvücüdüm kilo vermeye niye direniyor?anlayamadım gitti...lahana yüzünden eşimle de birbirine girdikof...enişten atletizm hocası,bol bol yürü diyor...uzun zamandır yürümüyorum...hiç halim yok nedense...eşime sorarsam eğer aç olduğum için halim yokmuş...vücut aç kalıyorsa,o zaman neden kilo veremiyorum?yok yok,cuma günü randevu alabilirsem,dahiliyeye gideceğim...böyle gitmez ya...
Sabah yediklerim:1 dilim ekmek,5 zeytin,az peynir,1 tk marmelat
ara:1 mandalina
Öğlen:1 dolma biberi,1 tuzlu ayran
Sonra yine yazarım(eşim evde )

Bunu geçen yıl da konuşmuştuk, yemezsen vücut kıtlığa girdi zannedip depolarını korumaya ve gelen her şeyi depolamaya çalışır. Git bakalım doktor ne diyecek.

gurbetcicegi .!.:
haklisin o sekilde yer degistirilebilir, basarilar canim ben de sabahtan beri cay corba hep sicak seyler iciyorum, bugün diyetimi uygulayamadim, aksama yemek yapmaya bile halim yok kolumu kaldiramiyorum acayip bir halsizlik var, agri kesici icmistim ondanmidir nedir uyumak istiyorum hep. neyse ben bu cumaya kadar yavas yavas toparlanayim, hemde kendimi diyete hazirlayayim, cuma günü tartilirim, yeni kilomu ögrenir öyle tam olarak baslarim insallah.

Uyu tatlım, dinlenirsen daha kolay iyileşirsin. Tavuk suyuna çorba yapsın kızın da. Gribin en iyi ilacı.. Nasıl istersen.

gurbetcicegi .!.:
Dallidacim canim cok sagol tesekkür ederim, insallah yarina birseyim kalmaz, ama bugün cok kötüyüm, bademciklerimide aldirdim ama sanki varmis gibi yutamiyorum cok agriyor anlayamadim, karin ve mide agrimda var bakalim gecer insallah. canim benim bu tür sok diyetlerle kilo veremezsin, versende hemen geri alirsin, sen bence bosver lahana diyetini, serapin yazdigi listeyi yada kendi diyetisyen listeni uygula, cünkü bugün tv de dr. gürkan kubilay da ayni seyi söyledi az yersek kilo veremezmisiz, hem düsünsene ömür boyu hep öyle az mi yiyeceksin yada lahana corbasimi iceceksin, normal yemeye döndügünde verdiklerin ayni hizla geri gelecek , o yüzden ben bu tür diyetleri bosa zaman kaybi olarak görüyorum, genede sen bilirsin canim

Gurbet' e aynen katılıyorum. :46:

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Benzer Konular