sağlıklı bir şekilde 68 den55

umuttttt · 27 Ekim 2014

kosmetik .!.:
Günaydin hic merak etmeyin Vücudunuz eninde sonunda pes edicek Spor yapiyorsunuz saglikli besleniyorsunuz aradan zaman gecince kilo vermeye basliyacaksiniz PES ETMEK YOK yogurt yiyin yogurt Vücuttaki yaglari eritiyor günde 2 bardak yesil cay icin ve günde olmassa olmazimiz 2 litre SU

Ben normalde sabahlari bir bardak ilik su icine 2tatli kasigi elma sirkesi 1 tatli kasigi bal koyup iciyorum yaglari ertiyor saclarin dökülmesini engelliyor ve cildinizi sacinizi parlatiyor cogu insan tadini sevmiyor bence tadi okadar kötü degil
isterseniz deneyin.
Birsey sorcam öglen yemek yemedinizmi ve meyveleri yemegin yanindami yediniz?
Eyer öyleyse yanlis ögün atlamayin sabah öglen aksam aralarda meyva yiyin ben seker krizine girince hep 4 kayisi 4 5 tane ceviz yada badem yerim faydasi var
Aksama görüsürüz

yoğurt mutlaka tüketiyorum ben. geç kalktık dün neredeyse 12 ydi kahvaltı ettiğimizde 5 tede akşam yemei yedik meyveleri gece tükettik. elma sirekesini ah unutmasam hemen denicem de unutuyorum hep. ama halen vazgeçmedim gram gitmediği halde.
sabah 1 dilim ekmek ve omlet
öğle nohut 3 kaşık pilav
akşam ızgara et salata
3 bardak yeşil çay içtim bugün.
kırk dakika yürüyüş yaptım 20 dk göbek egzersizi yapıcam gece. pilavı 1 aydır yemiyordum bugün öğle yemeğinde çıkınca mecburen yedin

kosmetik · 27 Ekim 2014

umuttttt .!.:
yoğurt mutlaka tüketiyorum ben. geç kalktık dün neredeyse 12 ydi kahvaltı ettiğimizde 5 tede akşam yemei yedik meyveleri gece tükettik. elma sirekesini ah unutmasam hemen denicem de unutuyorum hep. ama halen vazgeçmedim gram gitmediği halde.
sabah 1 dilim ekmek ve omlet
öğle nohut 3 kaşık pilav
akşam ızgara et salata
3 bardak yeşil çay içtim bugün.
kırk dakika yürüyüş yaptım 20 dk göbek egzersizi yapıcam gece. pilavı 1 aydır yemiyordum bugün öğle yemeğinde çıkınca mecburen yedin

Yediklerin cok saglikli bende ilk zamanlar kilo veremiyordum ama yapmaya devam edersen vericeksin su iciyormusun

kosmetik · 27 Ekim 2014

Rolla .!.:
canım birşeyler yemek istedi 1yk süzme yoğurt içine baharat salatalıkları batırıp

Iyi Aksamlar Kizlar
Sabah Kahve ictim sütsüz sütüm kalmamis
kahvalti yapamadim saat 11 birde avcumun ici kadar su böregi yedim

kosmetik · 27 Ekim 2014

Öglen bir bardak kefir ictim
sonra iki tane haslanmis yumurta yedim
ara ögün 2 tane kiwi yedim
Aksam 250g mantarla erbsen 200g Zuckererbsen bir kasik yagla kizarttim onu yedim yarisini kizim yedi :KK48:

birazdan yogurt yerim
2 litre su ictim birazdan birazdan yesil cay icerim

Kizlar benim menüm bugün sacma sapan oldu :KK45:

kosmetik · 27 Ekim 2014

Kizlar belki biliyorsunuzdur diyetcenter diye bir yer var oraya bir bakin zayiflayan bayanlarin öncesi sonrasi resimleri var güzel seylerde yazmislar

rassig · 27 Ekim 2014

kosmetik .!.:
Kizlar belki biliyorsunuzdur diyetcenter diye bir yer var oraya bir bakin zayiflayan bayanlarin öncesi sonrasi resimleri var güzel seylerde yazmislar

Canim sözümü tuttum bugün.aksam yürüyüsnyaptim 30 dakika simdide oturdum havuc yiyorum :KK45:

umuttttt · 28 Ekim 2014

kosmetik .!.:
Yediklerin cok saglikli bende ilk zamanlar kilo veremiyordum ama yapmaya devam edersen vericeksin su iciyormusun

ben çok aşırı su tüketirim canım ya en az 2 lt kesin oluyor. inşallah gider zamanla canım gece de 2 mandalna yedim. böyle hevesim kırılıyor zaten veremiyorum yiyeyim diyorum yani.

Rolla · 28 Ekim 2014

akşam
salata yoğurt
1dilim ekmek

kosmetik · 28 Ekim 2014

G

umuttttt .!.:
ben çok aşırı su tüketirim canım ya en az 2 lt kesin oluyor. inşallah gider zamanla canım gece de 2 mandalna yedim. böyle hevesim kırılıyor zaten veremiyorum yiyeyim diyorum yani.

Günaydin aksamlari meyve yeme Canim icinde seker var birzamanlari bende meyve birsey olmaz diye meyva yiyordum inan hic Kilo veremiyordum sonra arkadasim bana söyledi oda aksamlari meyve yedigi günler Kilo verememis
Biz kilolardan daha INATCIYIZ vericez

kosmetik · 28 Ekim 2014

rassig .!.:
Canim sözümü tuttum bugün.aksam yürüyüsnyaptim 30 dakika simdide oturdum havuc

rassig .!.:
Canim sözümü tuttum bugün.aksam yürüyüsnyaptim 30 dakika simdide oturdum havuc yiyorum

Azim azim biz bayanlar istedikten sonra neler basarmiyoruzki su kilolarmi bizi korkutucak onlar bizden korksun inanin hersey beyinde bitiyor biz basaricaz citir kizlar olucaz

kosmetik · 28 Ekim 2014

Bügün evdeyimmmmm

Rolla · 28 Ekim 2014

sabah
4 yk musli 1 bardak süt

Rolla · 28 Ekim 2014

sabah
4 yk musli 1 bardak süt

kosmetik · 28 Ekim 2014

Bende sütlü kahve ictim canim kahvalti yapmak istemedi 2 tane portakal yedim öglende Balik ve Salata yicem

Rolla · 28 Ekim 2014

ara
şekersiz tarçınlı sütlü neskafe

kosmetik · 28 Ekim 2014

himmmm sen o kahveyi icersinde ben altta kalirmiyim :KK48:

bende simdi kendime türkkahvesi yapiyorum gerci en iyi arkadasim bunu duysa sen kahve yapmaktan ne anlarsin derdi cünkü kahvemi hep ona yaptiriyorum :KK45:

_-CaNiMSiN-_ · 28 Ekim 2014

Rollacim istersen burdada arkadaşlar var ya burda yada diger gunlukte hep beraber devm edelim. Isterseniz kilo bildirimi günler yapalım vs ?

Rolla · 28 Ekim 2014

süper olur ne zaman kilo bildirimi yapalım

_-CaNiMSiN-_ · 28 Ekim 2014

Bence hft sonu olsun canım

Rolla · 28 Ekim 2014

tamam cumartesi sabahı kilo bildirimi yapalım

sağlıklı bir şekilde 68 den55

Kızımmmm oğlummmmm hep benimle kalın....

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Popüler Üye

Kızımmmm oğlummmmm hep benimle kalın....

Popüler Üye

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Popüler Üye

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

CaniM OğluM% KıZıM

Popüler Üye

CaniM OğluM% KıZıM

Popüler Üye

Benzer Konular