sağlıklı bir şekilde 68 den55

kosmetik

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

962

1.528

208

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #341

iyi aksamlar benimde hedefim artik 60 ama birakip gitme burayi
bende ilkdefa simdi isyan ettim nohutla pilavi tabagima doldurdum sonra napiyorsun sen dedim 2 kasik aldim ve biraktim galiba diyet insanda bunalim yapiyor ve
Sabah 1 tane muz
Öglen 2 dilim ekmek ve 2 dilim tavuk yedim
ara ögün 1 tane greyfurt ve yogurt
aksam 1tane kirmizi pancar ve 250g mantar yedim 2 l su
yani ben anlamiyorum okadar az yiyorumki kilolarim gr gr gidiyor

 

sekeda

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2013

565

62

53

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #342

kızlar bende 66 dan 65e dustum 1kg gitmiş bulunmakta akşam 5 ten sonra sadce su ve çay içtim meyva bıtkı cayları karısık bırde turk kahvesi inanalmaz tok tutor ve ayva

 

kosmetik

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

962

1.528

208

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #343

Sekada günaydin cok sevindim senin adina rolla ve ben ilk hedef 60 kilo dayiz ordan devam ediyoruz

 

umuttttt

Kızımmmm oğlummmmm hep benimle kalın....

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

4.026

2.933

248

35

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #344

kosmetik .!.:

iyi aksamlar benimde hedefim artik 60 ama birakip gitme burayi
bende ilkdefa simdi isyan ettim nohutla pilavi tabagima doldurdum sonra napiyorsun sen dedim 2 kasik aldim ve biraktim galiba diyet insanda bunalim yapiyor ve
Sabah 1 tane muz
Öglen 2 dilim ekmek ve 2 dilim tavuk yedim
ara ögün 1 tane greyfurt ve yogurt
aksam 1tane kirmizi pancar ve 250g mantar yedim 2 l su
yani ben anlamiyorum okadar az yiyorumki kilolarim gr gr gidiyor

Genişletmek için tıkla...

diyet bendede korkunç etkiler yaptı bir ara gözümün önünde pastalar uçuşuyordu o yüzden artık sağlıklı beslenme ve spor yapmaya karar verdim ben listelere uyamıyorum nedense
sabah: domates, salatalık , peynir 1 etimek
ara : 1 mandalina
öğle: çorba 1 etimek salatalık
akşam: ızgara balık salata çorba

bugünü iyi atlattım gibi duruyor. şimdi 1 saat de yürüyeecem

 

kosmetik

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

962

1.528

208

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #345

Ben zaten belirli bir diyet yapmiyorum Canim ne isterse yiyorum ama Tabi ne yedigime dikkat ediyorum bende simdi spordan geldim sporsuz olmuyor vucud sarkiyor