bu diyet kısmen bana göre ama bu gramları nasıl ayarlıycaz ki dediğin gibi tüm diyetleri karıştırcam galiba
sonra onuda yapamayıp şimdiki diyetime geri dönerim 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)
- Konu Sahibi whitewish
- Başlangıç Tarihi
bu diyet kısmen bana göre ama bu gramları nasıl ayarlıycaz ki dediğin gibi tüm diyetleri karıştırcam galiba
sonra onuda yapamayıp şimdiki diyetime geri dönerim 
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
bu diyet kısmen bana göre ama bu gramları nasıl ayarlıycaz ki dediğin gibi tüm diyetleri karıştırcam galiba
karıştırcaz derken daha çok kilo almayalım da,ben bi harman yapayım bakayım kendime ne çıkacak ortaya az kadı mutfak tartısı alcam kendime gram gram yicem herşeyi 
Ben 3. liste tam bana göre diyecektim baktım Karatay listesi imiş kısmen uyguluyorum işte ama tamamen ekmekten felan vazgeçemiyorum kendime adapte edebiliyorum. Benim akşam yemeği ve öğle yemeği seçme şansım yok sadece tatlıları felan yememeye pilavı makarayı gelen yemeğe göre seçmeye çalışıyorum. Bu hafta çok iyi değildi ama inşallah haftaya daha iyi olacak.
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Aynen canım benim de pek olumlu geçmedi,seçicem bakalım ben de hangi listeyi yapayım diye
Aynen canım benim de pek olumlu geçmedi,seçicem bakalım ben de hangi listeyi yapayım diye
Ama benim hamilelik öncesi yaptığım hataya düşmeyelim gene böyle karar verdim ve her haftam bu haftam gibi geçtiği için 75 kg ile hamile kaldım başaramadım yani kendime de size de aynısı olsun istemem tekrar.
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
yok canım ya aman zaten yaz geldi bile acil vermemiz gerek
seninle aynı zamanlarda evlenmiştik sanırım canım ama bebişin için ben senden yaşlı kaldımTadını çıkart,hazır olunca inşallah sağlıklı bir gebeliğin olur canım.
evde kalıp kilolarlla başbakan kalma konusunda da aynınız ne yazık ki oofff nasıl gidecek bunlar :44:
İnşallah canım
Rabbim hepimizin kucağına sağlıklı bebekler almayı nasip etsin
Merhaba kızlar
Giremedim bugünde
Dün annemdeydim
Bugünde halılarımı yıkamaya verdim evi temizledim biraz akşam oldu
Yemek yap filan derken açamadım pc
Ben artık saat 6 dan sonra hiç birşey yemeyerek kilo vermeyi düşünüyorum
Bu arada 5 günde 5 kilo diyetimin son günündeyim
yarın sabah tartılcam bakalım neler olcak
Dün tartıldığımda 2 kilo vermiştim
İzmirde birkaç diyetisyen araştırdım
ve menülerine ulaştım
kendime o menüleri uygulamaya başlayacağım
Sabah kahvaltı en sağlıklısından
Öğlen salata bol yeşillikli
Akşam salata çorba yoğurt vs gibi örnekler
İyi hafta sonları pzartesi görüşmek dileğiyle
Giremedim bugünde
Dün annemdeydim
Bugünde halılarımı yıkamaya verdim evi temizledim biraz akşam oldu
Yemek yap filan derken açamadım pc
Ben artık saat 6 dan sonra hiç birşey yemeyerek kilo vermeyi düşünüyorum
Bu arada 5 günde 5 kilo diyetimin son günündeyim
yarın sabah tartılcam bakalım neler olcak
Dün tartıldığımda 2 kilo vermiştim
İzmirde birkaç diyetisyen araştırdım
ve menülerine ulaştım
kendime o menüleri uygulamaya başlayacağım
Sabah kahvaltı en sağlıklısından
Öğlen salata bol yeşillikli
Akşam salata çorba yoğurt vs gibi örnekler
İyi hafta sonları pzartesi görüşmek dileğiyle
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Hızlı kilo verince aynı hızla geri alıyorum ben canım ya 5 günde 5 kilo ondan bana uygun değil,bir kaç diyet listesi yayınladım onlardan ayarlıcam ben de kendime
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
İyi tatiller canım
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Kızlar haftanın özetini kendi adıma yapmam gerekirse pek iyi değildi,gram olarak hesaplama ve yediklerimin tam karşılıklarını bulamadığım için kalori hesabıyla gitmem zor oldu,diyet listelerinden kendime göre bir liste çıkartıp yine kalorilerine bakarak 1000-1100 kaloriyi geçmeyecek şekilde devam edicem.İnşallah haftaya daha istikrarlı geçer.
Kızlar haftanın özetini kendi adıma yapmam gerekirse pek iyi değildi,gram olarak hesaplama ve yediklerimin tam karşılıklarını bulamadığım için kalori hesabıyla gitmem zor oldu,diyet listelerinden kendime göre bir liste çıkartıp yine kalorilerine bakarak 1000-1100 kaloriyi geçmeyecek şekilde devam edicem.İnşallah haftaya daha istikrarlı geçer.
İnşallah. bu iş sabır işi
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
hoş geldin canım neden olamayasın ki önce kendine inanmalısın
herkese merhaba nasılsınız bakalım sanırım bugün heryerde hava çok güzel ben kuş sesleriyle mest olmuş durumdayım 
birde bugüne hedef koymuştum 69,7 den düşüp 69,3 olcam diye daha iyisi oldu 69,1 hadi bakalım kilo vermeye başladım İnşallah
ama geçen hafta hiç kaçamak yapmadım
benim gelecek pazar hedefim 67,9
whitewish haftada bir kilo değişim tablosu yapsak iyi olur tatlım
değişimi görmek motivasyonumuzu artırır 
birde bugüne hedef koymuştum 69,7 den düşüp 69,3 olcam diye daha iyisi oldu 69,1 hadi bakalım kilo vermeye başladım İnşallah
ama geçen hafta hiç kaçamak yapmadım
benim gelecek pazar hedefim 67,9
whitewish haftada bir kilo değişim tablosu yapsak iyi olur tatlım
değişimi görmek motivasyonumuzu artırır
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Oooo süpersin canım haftanın tebriğini sen alıyorsunherkese merhaba nasılsınız bakalım sanırım bugün heryerde hava çok güzel ben kuş sesleriyle mest olmuş durumdayım
birde bugüne hedef koymuştum 69,7 den düşüp 69,3 olcam diye daha iyisi oldu 69,1 hadi bakalım kilo vermeye başladım İnşallah
ama geçen hafta hiç kaçamak yapmadım
benim gelecek pazar hedefim 67,9
whitewish haftada bir kilo değişim tablosu yapsak iyi olur tatlım
haftalık düşüş ve artışları görmek güzel olabilir aslında ama herkes dahil olur mu yani pazartesiden pazartesiye mi yazalım?bu arada eve yeni tartı aldık en son 68 kiloydum 2 ay önce tartıldığımda 66.2 çıkıyorum 2 kilo vermişim meğer farketmeden 6 kilo da verirsem süper olacak :116: şu ebru şallının platesine bakayım diyorum nette vardır herhalde :44:Oooo süpersin canım haftanın tebriğini sen alıyorsun
bende seni tebrik ederim canım 2 kilo kardasın
pazartesi uygundur herkes dahil olmasa da isteyenleri yapabiliriz olmadı ikimizi hiç olmadı sadece beni yaz nette plates videoları var canım