herkese günaydın
nasılsınız bakalım?
Allaha şükür canım ben iyiyim sen nasılsın?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)
- Konu Sahibi whitewish
- Başlangıç Tarihi
Allaha şükür canım ben iyiyim sen nasılsın?
bende iyiyim evet yalnız yaşıyorum zor tabi eşimden uzak olmak bazen vakit geçmiyor
evet canım farkındayım ama hiç bişey yiyesim gelmiyor oyle belli bi diyet listemizin olmaması bana pek iyi gelmedi kendi çapımda bi diyete başlıyayım bari kalori diyeti yapınca ne yiyeceğimi bilemedim yalnız olunca yemek yapasımda gelmiyor yiyesimde ... elimde bi liste olursa en azından ne yiyeceğim belli olur.
Allah bozmasın herkes iyi olsun
bende çok iyiyim canım 
ama hafta sonu kilo almışım gitmeden önce 70 ten 68,9 kadar düşmüştüm bugün 70.6 
3 günlük gezi 1 hafta geriye attı beni
Bence de en güzeli
Onun için sen şimdiden başla çalışmalara. Başta biz istemiyorduk bak aradan 4,5 sene geçti. Hamile kaldım her hamile kalan doğuramıyor ki onun için boşver sen kilo felan başla.
bende iyiyim evet yalnız yaşıyorum zor tabi eşimden uzak olmak bazen vakit geçmiyor
evet canım farkındayım ama hiç bişey yiyesim gelmiyor oyle belli bi diyet listemizin olmaması bana pek iyi gelmedi kendi çapımda bi diyete başlıyayım bari kalori diyeti yapınca ne yiyeceğimi bilemedim yalnız olunca yemek yapasımda gelmiyor yiyesimde ... elimde bi liste olursa en azından ne yiyeceğim belli olur.
Allah bozmasın herkes iyi olsun
Doğrudur ama dediğim gibi çile çekilmeden rahat edilmiyor inşallah çarçabuk kavuşursunuz. Bence sende Karatay yap bir kitabını al oku bize en uygun yöntem o
Son düzenleme:
haklısın hiç bişey kolayca olmuyor İnşallah biran önce kavuşuruz
galiba sen karatay yapıyorsun bende bi araştırayım bakalım nasıl bi diyetmiş benim buralarda kitapçı yok netten bakayım sen biraz anlatırmısın ne yiyorsun ne yemiyorsun?
Karatay bir diyet değil sağlıklı beslenme yöntemi. Zaten Canan Karatay prof.
4 kitap yazmış bu konuda doğru beslenme ile şeker hastalarının şekeri düşmüş kilo vermişler falan filan.
Kadın öncelikle makarna hamur işi pilav ekmek tarzı şeyleri yemeyin diyor. Ama doyana kadar yemek yiyin diyor. Tatlı yemeyin diyor. Zaten bu ikisi olmazsa zayıflarsın.
Birde mutlaka yürüyün diyor. Temel olarak böyle. Ama ben tam yapamıyorum. Mesela sabah bir iki dilim ekmek yiyiyorum mutlaka. Bugün mesela karnıyarık vardı yanında az pilav yedim. Ama kadınınki diyet değil gerçekten sağlıklı beslenmek istiyorsak yapmamız gerekenler.
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Oofff tatlı yiyerek zayıflatsan diyet yok mu
Bitki çayı çok tüketmiyorum normalde de ama hani zayıflatıcı falan olunca içerim diyorumEylül'de inşallah bebişin olur o zaman canım benim de Temmuz Ağustos gib olur diye içimden geçiyor.bu arada doktor tamam diyene kadar korunmak gerekiyor biliyorsun demi
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
seninle aynı zamanlarda evlenmiştik sanırım canım ama bebişin için ben senden yaşlı kaldımGünaydın kızlar
Dün giremedim foruma
Bütün gün dışardaydım
akşamda eşimle çıktık giremedim
Dün sporda yapamadım malasef
Bende kendimden bahsedeyim
Bende erken evlenenlerdenim
23 Yaşındayım İktisat mezunuyum
Kurumsal bir firmada satınalma departmanında çalışıyordum
Eşimle aynı yerde çalışmamız ve müdürümle sorunlarım işten ayrılmama neden oldu
6 aydır işten ayrıldım evde otur otur aldım kilolaları
Sene sonu bebek düşünüyoruz en azından bu yazı rahat geçirmek istiyorum
Ve o zamana kadar kaç kilo verirsem devam edicem
Tadını çıkart,hazır olunca inşallah sağlıklı bir gebeliğin olur canım.evde kalıp kilolarlla başbakan kalma konusunda da aynınız ne yazık ki oofff nasıl gidecek bunlar :44:
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Ama düşünsene makarna pilav yemeden ne kadar gidebilirsin benim kendim için oturtmaya çalıştığım şey akşam pilav yeceksek öğlen ekmek ya da karbonhidrat almamak benim aslında düzenli spor yapmam gerek spor yapınca yemek düzenim de kendiliğinden geliyor eve koşu bandı mı alsam acaba:44: pufff bak bugün yemeğe davetliyiz ee yememek olmuyor illa ye ye diyen insanlar vs.bugünü izin günü yaptım artık yarın kalorimi çok daha az tutucam :44:
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
İşte aç kalmamak gerek bu seferde fazla kalori alıcaz diye yenmiyor demi?normal yiyip spora ağırlık mı versek :44:
Oofff tatlı yiyerek zayıflatsan diyet yok mu
Yok bilmiyordum ne bilim sen öyle deyince hani Haziran'da bırakırım korunmayı felan nedense bende kendi adıma yüz buldum doktorun dediği süreyi kısaltmak adına ne alaka oysaki değil mi?
İnşallah herkesin her isteyenin bebişi olur.
İşte bende yemeden duramayacağım için yiyiyorum ama gerçekten okuyun Karatay'ı kadının söyledikleri çok mantıklı zaten profesör. Kesinlikle enerjin düşmüyor ve doyuyorsun ben onun dediği gibi kahvaltı yaptığımda öğlene kadar acıkmıyorum. Dedikleri çok mantıklı ama biz alışkanlıklarımızdan vazgeçmek istemiyoruz.
Dimiş miyidim dimişdim.
bilemedim tatlım ya gittikçe keyfim kaçıyor
Yanlış yapıyorsun az kalori ile olmaz
Porsiyonlarını küçült,
sabahları çok ye akşama doğru azalt
Ama kalori hesabı yanlış bence. Hele 600-700 kaloriler az bence. İşinle ev arası ne kadar yürü mesela.
:125:
porsiyonlarım çok küçük zaten :125: evle işim arası yürüyerek 1,5 dk :) bugün platese başlıyorum hatta hemen birazdan
bugün biraz araştırdım kalori hesabında pek bi yanlışlık yok gibi çünkü benim günlük almam gereken 1800 kal.imiş
ama ben günü 1200 kalori ile tamamlarsam 600 kal yağlardan sağlanıyor benim hatam 1200 kal almak
gerekirken 600 kal almak o da iştahsızlığımdan kaynaklandı
yeşil çay iştahımı kesiyor
porsiyonlarım çok küçük zaten :125: evle işim arası yürüyerek 1,5 dk :) bugün platese başlıyorum hatta hemen birazdan
bugün biraz araştırdım kalori hesabında pek bi yanlışlık yok gibi çünkü benim günlük almam gereken 1800 kal.imiş
ama ben günü 1200 kalori ile tamamlarsam 600 kal yağlardan sağlanıyor benim hatam 1200 kal almak
gerekirken 600 kal almak o da iştahsızlığımdan kaynaklandı
yeşil çay iştahımı kesiyor
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Evet canım almamız gerekeni almıyoruz ama ben 2 gün dışarda olduğum için öğün atlamaktan 750 falan almıştım senin de iştahsızlıktan yoksa zaten tam anlamıyla sabah öğle akşam yediklerimiz 1200 ü bulacak,dukan,karatay sonuçta yapılması gerekenler belli tatlıyı,hamur işini kes,besinlerini öğünlere göre dengele teoride basit pratikte zor ne yazık ki:125:
porsiyonlarım çok küçük zaten :125: evle işim arası yürüyerek 1,5 dk :) bugün platese başlıyorum hatta hemen birazdan
bugün biraz araştırdım kalori hesabında pek bi yanlışlık yok gibi çünkü benim günlük almam gereken 1800 kal.imiş
ama ben günü 1200 kalori ile tamamlarsam 600 kal yağlardan sağlanıyor benim hatam 1200 kal almak
gerekirken 600 kal almak o da iştahsızlığımdan kaynaklandı
yeşil çay iştahımı kesiyor
- 16 Şubat 2013
- 2.717
- 18
- 88
Canım doktorunla detayları konuş bence her hafta kan vermen gerekiyor 0-10 arası rakamlara ulaşana kadar sonra 15 günde bir kana bakılıyor (doktora bağlı bu) sonra aylık kontrollere geçiyorsun.Korunma süren de betan düştükten sonra 6 ay ya da 1 yıl ya da 3 ay doktorun hangisini uygun görürse yani kürtajdan itibaren sayılmıyor ayların ne yazık ki.Yok bilmiyordum ne bilim sen öyle deyince hani Haziran'da bırakırım korunmayı felan nedense bende kendi adıma yüz buldum doktorun dediği süreyi kısaltmak adına ne alaka oysaki değil mi?
İnşallah herkesin her isteyenin bebişi olur.
:125:
porsiyonlarım çok küçük zaten :125: evle işim arası yürüyerek 1,5 dk :) bugün platese başlıyorum hatta hemen birazdan
bugün biraz araştırdım kalori hesabında pek bi yanlışlık yok gibi çünkü benim günlük almam gereken 1800 kal.imiş
ama ben günü 1200 kalori ile tamamlarsam 600 kal yağlardan sağlanıyor benim hatam 1200 kal almak
gerekirken 600 kal almak o da iştahsızlığımdan kaynaklandı
yeşil çay iştahımı kesiyor
1200 alırsan halsizliğin kalkar muhtemelen iyi bir kalori 1200 çünkümse.
Kesinlikle doğru Karatay bana çok mantıklı geliyor ama pratikte çok zor
Hadi ya bet düştükten sonra dimek ki. Dediğim gibi ben hocayı ayak üstü üniversite de gördüm. Bir ay sonra kontrolüm var detayları anlatır o zaten. Şu anda benim kürtajdan dolayı normal korunma sürem devam ediyor zaten.
Kızlar bugün öğlen ve akşam davetleri nedeni ile bugünü izin günü yapmak zorunda kaldımama yarın daha az kalori alıp dengelemeyi düşünüyorum.o nedenle kalori yazmıyorum ki 1200 ü hayli geçtiği kesin
Bende bende biz annemle altlı üstlü oturuyoruz akşam yemeğimi o veriyor. Dün ayıptır söylemesi zeytinyağlı dolma çeşitleri yapmış tutamadım kendimi.
Günaydın kızlar,nasılsınız?bugün şu diyetler,detokslar vs.hepsiyle ilgili geniş kapsamlı bir araştırma yapıcam sizlerle de paylaşırım.Başaralım şu kiloları vermeyi
Haklısın sabah ende aynı şeyi düşündüm kızdım kendime hamle kalmadan önce de frenleyemediğim için veremedim gene aynısını yapıyorsun dedim ama telafi edeceğim.
Günaydın kızlar,nasılsınız?
günaydın canım ben yine süperim sen nasılsın?
canım ben diyeti sabitledim gibi karatay diyeti pek bana göre değil ekmek yemeden sebze yiyememki ben...
sabah 1 dilim ekmek(50) 1 dilim peynir(90)
140 kal
öğlen 1 dilim ekmek az sebze yemeği salata(90) yoğurt(100 kal) veya
1 dilim ekmek haşlanmış yumurta(75) salata ayran veya
1 dilim ekmek 4 köfte(120) salta ayran
öğle 300 kal civarı
akşam sebze yemeği(150) yoğurt salata ayran artık ne olursa ve 2 dilim ekmek
akşam 350 civarı
1-2 tanede meyve 100 civarı
1000 kal. yaklaşıyor dün ikindi biraz kötü hissetmiştim ama akşam iyiydim yani böyle devametcem 1000 den aşağıyada düşmem
detoks olarakta kilo verme amaçlı değil ama ısırgan kürü yapıyorum bu son dönem olacak birde dün lavanta kürüne başladım