Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)

hatice_42 .!.:

bende seni tebrik ederim canım 2 kilo kardasın pazartesi uygundur herkes dahil olmasa da isteyenleri yapabiliriz olmadı ikimizi hiç olmadı sadece beni yaz
nette plates videoları var canım

Genişletmek için tıkla...

whitewish .!.:

Tamam o zaman yarın bir liste oluşturayım ben hoş benimkinde bir değişiklik olmadı ama olsun bakalım grubumuzun en istikrarlısı kim olacak :125: plateslere baktım hatta bir tane indirdim yarın daha detaylı incelerim plates topu var mı elinde onunla ilgili video buldum bacak ve kalçalar için

Genişletmek için tıkla...

whitewish .!.:

Kızlar haftanın özetini kendi adıma yapmam gerekirse pek iyi değildi,gram olarak hesaplama ve yediklerimin tam karşılıklarını bulamadığım için kalori hesabıyla gitmem zor oldu,diyet listelerinden kendime göre bir liste çıkartıp yine kalorilerine bakarak 1000-1100 kaloriyi geçmeyecek şekilde devam edicem.İnşallah haftaya daha istikrarlı geçer.

Genişletmek için tıkla...

mervefrst .!.:

kızlar ben de 2 3 ay sonra bebek düşünüyorum :)o yüzden kilo vermem gerek şu anda 73 üm ah bi 60 olsam..olamamkiii o yzden 65 olmak istiyom :)))

Genişletmek için tıkla...

bugungunlerdenaralik .!.:

Günaydın kızlar,

Geçtiğimiz 3 günün menü özetini geçeyim.

Cuma: Klasik kahvaltımı yapıyorum (Yumurta - peynir - ekmek - ekmeğin üstüne kahvaltılık (2 - 3 dilim)

Öğle: Zeytinyağlı barbunya - tavuk

Akşam: Karnıyarık

1 saat yürüyüş - 3 lt su - gün boyu şekersiz çay

Cumartesi:

Sabah klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Karnıyarık

Akşam: Kuru fasulye

Pazar: klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Fırında sebze

Akşam yok 5 çayı yaptık tatlı ve mercimek köftesi yediğim için akşam yemeği yemedim. Yarım saat yürüyüş.

Ben henüz tartılmadım. Korkuyorum da tartılmaya

Genişletmek için tıkla...

hatice_42 .!.:

GÜNAYDIN. ben tartı konusunda çok sabırsızım tatlı ve mercimek köftesini abartmadıysan bence korkacağın bişey yok yediklerin gayet normal

Genişletmek için tıkla...

bugungunlerdenaralik .!.:

Tam da o dediğini yaptım

Genişletmek için tıkla...

tuz .!.:

selam kızlaaar !

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Günaydın kızlarrr

76 kilo ile başladığım diyetime 74 kilo olarak devam ediyorum...

Plates yapıyorum ben ebru şallının dvdleri var bende
nette de var ama bölüm bölüm
bende sorunlu bölgenize göre dvd ile yapmak daha mantıklı
Karın selülit basen yağ yakımı diye eyrı ayrı dvdleri var ebru şallının

Genişletmek için tıkla...

hatice_42 .!.:

evet neden kimse yok noldu yahu? :44:

Genişletmek için tıkla...

bugungunlerdenaralik .!.:

Whitewish nerdesin?????

Genişletmek için tıkla...

hatice_42 .!.:

white wish yok ama ben varım napıyosun canım nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

hatice_42 .!.:

herkese günaydın...
hiç kaçamak yapmayacağımız eşimizin dostumuzun hadi şunu da ye bişey olmaz demiyeceği,
aç kalmadan zayıflayacağımız bir hafta olur İnşallah

Genişletmek için tıkla...

bugungunlerdenaralik .!.:

Günaydın kızlar,

Geçtiğimiz 3 günün menü özetini geçeyim.

Cuma: Klasik kahvaltımı yapıyorum (Yumurta - peynir - ekmek - ekmeğin üstüne kahvaltılık (2 - 3 dilim)

Öğle: Zeytinyağlı barbunya - tavuk

Akşam: Karnıyarık

1 saat yürüyüş - 3 lt su - gün boyu şekersiz çay

Cumartesi:

Sabah klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Karnıyarık

Akşam: Kuru fasulye

Pazar: klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Fırında sebze

Akşam yok 5 çayı yaptık tatlı ve mercimek köftesi yediğim için akşam yemeği yemedim. Yarım saat yürüyüş.

Ben henüz tartılmadım. Korkuyorum da tartılmaya

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Günaydın kızlarrr

76 kilo ile başladığım diyetime 74 kilo olarak devam ediyorum...

Plates yapıyorum ben ebru şallının dvdleri var bende
nette de var ama bölüm bölüm
bende sorunlu bölgenize göre dvd ile yapmak daha mantıklı
Karın selülit basen yağ yakımı diye eyrı ayrı dvdleri var ebru şallının

Genişletmek için tıkla...