• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)

bende seni tebrik ederim canım 2 kilo kardasın :46: pazartesi uygundur herkes dahil olmasa da isteyenleri yapabiliriz olmadı ikimizi hiç olmadı sadece beni yaz :9:
nette plates videoları var canım
Tamam o zaman yarın bir liste oluşturayım ben hoş benimkinde bir değişiklik olmadı ama olsun :9: bakalım grubumuzun en istikrarlısı kim olacak :125: plateslere baktım hatta bir tane indirdim yarın daha detaylı incelerim plates topu var mı elinde onunla ilgili video buldum bacak ve kalçalar için :8:
 
Tamam o zaman yarın bir liste oluşturayım ben hoş benimkinde bir değişiklik olmadı ama olsun :9: bakalım grubumuzun en istikrarlısı kim olacak :125: plateslere baktım hatta bir tane indirdim yarın daha detaylı incelerim plates topu var mı elinde onunla ilgili video buldum bacak ve kalçalar için :8:

aa olurmu canım en çok değişiklik sende 2 kg :112: kimseye çaktırmadan listeye ekle :9: topum yok canım varmış gibi yapıyorum :8:
 
herkese günaydın...
hiç kaçamak yapmayacağımız eşimizin dostumuzun hadi şunu da ye bişey olmaz demiyeceği,
aç kalmadan zayıflayacağımız bir hafta olur İnşallah :10:
 
Kızlar haftanın özetini kendi adıma yapmam gerekirse pek iyi değildi,gram olarak hesaplama ve yediklerimin tam karşılıklarını bulamadığım için kalori hesabıyla gitmem zor oldu,diyet listelerinden kendime göre bir liste çıkartıp yine kalorilerine bakarak 1000-1100 kaloriyi geçmeyecek şekilde devam edicem.İnşallah haftaya daha istikrarlı geçer.:56:

Aynıları benim için de geçerli demek ki bundan kilo veremiyor muşum. Bende tatlıdan uzak durursam bu iş olacak onu aladım.

kızlar ben de 2 3 ay sonra bebek düşünüyorum :)o yüzden kilo vermem gerek şu anda 73 üm ah bi 60 olsam..olamamkiii o yzden 65 olmak istiyom :)))

Hoş geldin.
 
Günaydın kızlar,

Geçtiğimiz 3 günün menü özetini geçeyim.

Cuma: Klasik kahvaltımı yapıyorum (Yumurta - peynir - ekmek - ekmeğin üstüne kahvaltılık (2 - 3 dilim)

Öğle: Zeytinyağlı barbunya - tavuk

Akşam: Karnıyarık

1 saat yürüyüş - 3 lt su - gün boyu şekersiz çay

Cumartesi:

Sabah klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Karnıyarık

Akşam: Kuru fasulye

Pazar: klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Fırında sebze

Akşam yok 5 çayı yaptık tatlı ve mercimek köftesi yediğim için akşam yemeği yemedim. Yarım saat yürüyüş.

Ben henüz tartılmadım. Korkuyorum da tartılmaya
 
Günaydın kızlar,

Geçtiğimiz 3 günün menü özetini geçeyim.

Cuma: Klasik kahvaltımı yapıyorum (Yumurta - peynir - ekmek - ekmeğin üstüne kahvaltılık (2 - 3 dilim)

Öğle: Zeytinyağlı barbunya - tavuk

Akşam: Karnıyarık

1 saat yürüyüş - 3 lt su - gün boyu şekersiz çay

Cumartesi:

Sabah klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Karnıyarık

Akşam: Kuru fasulye

Pazar: klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Fırında sebze

Akşam yok 5 çayı yaptık tatlı ve mercimek köftesi yediğim için akşam yemeği yemedim. Yarım saat yürüyüş.

Ben henüz tartılmadım. Korkuyorum da tartılmaya

GÜNAYDIN. ben tartı konusunda çok sabırsızım :9: tatlı ve mercimek köftesini abartmadıysan bence korkacağın bişey yok yediklerin gayet normal :34:
 
Günaydın kızlarrr

76 kilo ile başladığım diyetime 74 kilo olarak devam ediyorum...

Plates yapıyorum ben ebru şallının dvdleri var bende
nette de var ama bölüm bölüm
bende sorunlu bölgenize göre dvd ile yapmak daha mantıklı
Karın selülit basen yağ yakımı diye eyrı ayrı dvdleri var ebru şallının
 
Son düzenleme:
Tam da o dediğini yaptım:9::9::9::9::9::9:
eyfah eyfa... :118:

selam kızlaaar !
selam

Günaydın kızlarrr

76 kilo ile başladığım diyetime 74 kilo olarak devam ediyorum...

Plates yapıyorum ben ebru şallının dvdleri var bende
nette de var ama bölüm bölüm
bende sorunlu bölgenize göre dvd ile yapmak daha mantıklı
Karın selülit basen yağ yakımı diye eyrı ayrı dvdleri var ebru şallının

günaydın Maşallah Maşallah :nazar: süpersin
 
herkese günaydın...
hiç kaçamak yapmayacağımız eşimizin dostumuzun hadi şunu da ye bişey olmaz demiyeceği,
aç kalmadan zayıflayacağımız bir hafta olur İnşallah :10:
Amiiinn canım ben güne 65.7 ile başladım sabah tartıldım sonra sabah 45 dk.yürüyüş yaptım beslenmem pek iyi olmadı az yedim yani :31:
 
Günaydın kızlar,

Geçtiğimiz 3 günün menü özetini geçeyim.

Cuma: Klasik kahvaltımı yapıyorum (Yumurta - peynir - ekmek - ekmeğin üstüne kahvaltılık (2 - 3 dilim)

Öğle: Zeytinyağlı barbunya - tavuk

Akşam: Karnıyarık

1 saat yürüyüş - 3 lt su - gün boyu şekersiz çay

Cumartesi:

Sabah klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Karnıyarık

Akşam: Kuru fasulye

Pazar: klasik kahvaltıma ek: Sucuklu yumurta ve sosis

Öğle: Fırında sebze

Akşam yok 5 çayı yaptık tatlı ve mercimek köftesi yediğim için akşam yemeği yemedim. Yarım saat yürüyüş.

Ben henüz tartılmadım. Korkuyorum da tartılmaya
Süper tatlım ama bence tartıyla barış ben de öyleydim şimdi her sabah tartılıyorum :9: ben de bugün yürüyüşümü yaptım 45 dk.ama çok sıcak yaa :50:
 
Günaydın kızlarrr

76 kilo ile başladığım diyetime 74 kilo olarak devam ediyorum...

Plates yapıyorum ben ebru şallının dvdleri var bende
nette de var ama bölüm bölüm
bende sorunlu bölgenize göre dvd ile yapmak daha mantıklı
Karın selülit basen yağ yakımı diye eyrı ayrı dvdleri var ebru şallının
Ben de netten indirdim ama henüz yapamadım ebru şallının top ile yapılan kalça bacak hareketleri hoşuma gitti yeniden topu şişirsem iyi olacak :8:
 
Back
X