Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Selam kizlar. 20dk leslie plie squat plie squat puls ve barre abs pop sugar yaptim.
 
Walk İndoors İnterval
Bikini Belly Boot Camp yaptım az önce aklımda başka videolarda vardı ..Fakat yapamadım kendimi çok yorgun hissettim hiç yoktan iyidir
 
Selam kizlar. 1.5 saat yurudum 1 saat de bahce bictim. Bu aralar epey kardio yapmis oldum
 
Ramazanda spor yapamıyorum uykusuzluktan ötürü. Hedef en az 5bin en fazla 12bin adım atmak.
 
Selam kizlar. Bugun de dunun programini uyguladim 1.5 saat yürüyüs 1 saat bahce bicme. Bütün gün de temizlik.
 
Bugün bunlari yaptim ama basic squatta bir süreden beri diz agrisi hissediyorum. Üzülrrek ara verecegim. Ya da koltuga oturup kalksrak yapilan basit halini yapacagim.
 

Eklentiler

  • IMG_20150629_073350.webp
    15,1 KB · Görüntüleme: 61
Ben her yere yürüdüğüm için günde ortalama 20 bin adım atan biriyim, bazı günler 35.000 i de gördüğüm oluyor. O sayede istediğimi yiyip kilo almıyorum :) Yürüyüş gerçekten kilo vermek için en iyi yöntemlerden biri.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aşıyla otizm arasında bilimsel bir ilişki var mı?
Yorumlar
12
Görüntüleme
18K
Sentinus17
S
Ünlü İş Adamlarının Hayatları
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
erbayajans
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…