-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
gnc'nin yesil kahvesi de var Derya abla, orda bulabilirsin. hap seklinde olani da var.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sezonu açana kadar fark görmek istiyorum :)
Haklısın dışarıda yürümekten güzeli mi var
Bende komşunun oğlu vardı. Şimdi gitti. Az kafam yerine gelsin spora başlıyorum. Kısa olarak leslieden etkili video önerileriniz neler? Walk'n tone tarzı olarak.
evet sabah için tibet yada yoga düşünüyorum. Sabah sporuna haftaya başlayacağım. Ben şimdi mesela 18dk'lık plates yapacağım, onun öncesine ne koysam bilemiyorum. Şimdilik normal millerden yapayım. yorgunum zaten
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
- 333
Ben yine yanlış yerde paylaşmışım menümü.
Ben alistim kedicim :)) karatayda da goruyorum aynilarini :))) ilham veriyosun bana da..
iPhone 'den gönderildi
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Sevdim bu yaklaşımı
Bana sabahları yoga çok iyi geliyor, Tibet hareketleri de standart aynı hareketler olduğu için ve kısa sürdüğü için çok uygun. Ben Cumartesi başladım yapmaya şimdiden kendimdeki değişimi farkediyorum. Öncesinde de Leslie adımları yapıyorum, bugün yaklaşık 15 dakika Leslie ile ısındım, sonra Tibet yaptım
Ben de uykuyu çok seviyorum, sen ilaç kullanıyorsan onun da yan etkileri olabilir dediğin gibi ama bence bir kere başlayınca devamı gelecek
Günaydın kızlar, enerjik bir gün olsun hepimize
Ben Tibet'in etkisinden midir nedir, bu hafta daha iyi hissediyorum, yavaş yavaş hareketlerimi de artırıyorum, hantallığımı atıyorum yani Dün iş çıkışı dışarda 40 dakika kadar orta tempoda yürüyüş yaptım
Bu sabah 15 dakika Leslie, ardından da Tibet hareketlerini yaptım.
Ben Tibet'in etkisinden midir nedir, bu hafta daha iyi hissediyorum, yavaş yavaş hareketlerimi de artırıyorum, hantallığımı atıyorum yani Dün iş çıkışı dışarda 40 dakika kadar orta tempoda yürüyüş yaptımBu sabah 15 dakika Leslie, ardından da Tibet hareketlerini yaptım.
Sevdim bu yaklaşımı
Evet canım kendimizi zorlarsak olacak bu erken uyanma işi.
Bu sabah erken uyandım, bütün evi toplayıp duşumu aldım, öyle çıktım evden. Akşam dışarda mı yürüsem diyorum.
Dün akşam leslinin 1 millik start quick & easy videosunu yaptım, dambıl ile. İlk defa leslie yapacaklara tavsiye ederim. Hareketleri tek tek gösterip isimlerini belirtiyor fln. Leslie'ye başlamak için ideal. Ki amacı da o sanırım. Sonra mari winsor ile pilates yaptım.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sevdim bu yaklaşımı
Merhaba, kitapta da zaten yapabiliyorsanız önce yürüyüş yapın yazıyordu. Sen yazınca hatırladım tekrar. Haftasonu leslie yapmaya başlamıştım zaten, haftada 1 defa leslie yapacağım. Ben de önce leslie sonra tibetimi yapayım.
Son düzenleme:
Evet canım kendimizi zorlarsak olacak bu erken uyanma işi.
Akşam dışarda mı yürüsem diyorum.
Dün akşam leslinin 1 millik start quick & easy videosunu yaptım, dambıl ile. İlk defa leslie yapacaklara tavsiye ederim. Hareketleri tek tek gösterip isimlerini belirtiyor fln. Leslie'ye başlamak için ideal. Ki amacı da o sanırım. Sonra mari winsor ile pilates yaptım.
Ooooo adım atılmış bile, tebrik ederim
Eğer müsait alan varsa dışarda yürümek çok keyifli. Ben de pilates sevemedim bir türlü, bir kere kursa giderek denedim belimi incittim, ondan sonra da iyice uzaklaştım. Bu arada Tibet hareketlerini önce akşam yapabilirsin, yani yatmadan önce. Ben ilk başladığımda öyle yapmıştım, sabah işe gitme telaşı olduğu için hareketleri oturtuncaya kadar akşam yapabilirsin, sonra zaten ezbere yapıyorsunMerhaba, kitapta da zaten yapabiliyorsanız önce yürüyüş yapın yazıyordu. Sen yazınca hatırladım tekrar. Haftasonu leslie yapmaya başlamıştım zaten, haftada 1 defa leslie yapacağım. Ben de önce leslie sonra tibetimi yapayım.
Evet, Tibet'ten önce ısınma yapmayı öneriyorlar. Leslie de buna çok uygun, iyi fikir
