Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

derya1970 · 28 Ocak 2015

zemheris .!.:
Evet alt bacağımda var maalesef çok teşekkür ederim.

Bugün bu konuda birkac soru soran oldu arastiriyorum canim. En kisa zamanda o kismi sikilastiracak hareketler de bulacagim.

zemheris · 28 Ocak 2015

derya1970 .!.:
Bugün bu konuda birkac soru soran oldu arastiriyorum canim. En kisa zamanda o kismi sikilastiracak hareketler de bulacagim.

Valla çok iyi olur teşekkür ederim :)

maviduvar1 · 28 Ocak 2015

3 mil yapmaya gidiyorum

kedi83 · 28 Ocak 2015

Bugünün sporu tamamdır, başlayana kadar hiç içimden gelmiyordu ama sonra iyi geldi.
50'şer taneden 3 çeşit squat. 150 tane.
Jillian six week six pack, iyi terletti, iyi yordu.
Bu hafta itibariyle programım aşağıdaki gibi olacak.

Screen shot 2015-01-28 at 9.59.41 PM.webp

_nurbanu_ · 28 Ocak 2015

kedi83 .!.:
Bugünün sporu tamamdır, başlayana kadar hiç içimden gelmiyordu ama sonra iyi geldi.
50'şer taneden 3 çeşit squat. 150 tane.
Jillian six week six pack, iyi terletti, iyi yordu.
Bu hafta itibariyle programım aşağıdaki gibi olacak.

Eki Görüntüle 1392194

Kolay geldin canım.günlerin altında yazan şeyler ne, tibet vs ?

kedi83 · 28 Ocak 2015

babytv .!.:
Kolay geldin canım.günlerin altında yazan şeyler ne, tibet vs ?

5 tibet egzersizleri var, forumda da başlık var. Çok yararı var. Altındakilerde birkaç benim sevdiğim yoga duruşları.

hawar · 28 Ocak 2015

bu günde 4 mil yapıldı

maviduvar1 · 28 Ocak 2015

3 mil yaptım.

derya1970 · 29 Ocak 2015

Ben de oglen kizimla yurudum yarim saat. Aksam da dogum yapan kadinlar icin olan videolardan iki tane yaptim.

derya1970 · 29 Ocak 2015

Günaydin arkadaslar. Herkesin keyfi yerind emi? Biraz yavaslama var galiba calismalarda? Sabah look good naked barre ve inner thigh gap, karin 3 nolu videoyu yaptim...

zemheris · 29 Ocak 2015

Leslie 3 mile yaptım ebru şallı skinny jeans ve esneme hareketlerini yaptım .)

derya1970 · 29 Ocak 2015

zemheris .!.:
Leslie 3 mile yaptım ebru şallı skinny jeans ve esneme hareketlerini yaptım .)

skinny jeans ten memnun kaldin mi canim, bana cok uzun geldi hareketler fena degil ama...

derya1970 · 29 Ocak 2015

zemheris .!.:
Leslie 3 mile yaptım ebru şallı skinny jeans ve esneme hareketlerini yaptım .)

Alt bacak icin sikilastirici videolar ekledim bu arada.

hayatttnur · 29 Ocak 2015

kedi83 .!.:
Bugünün sporu tamamdır, başlayana kadar hiç içimden gelmiyordu ama sonra iyi geldi.
50'şer taneden 3 çeşit squat. 150 tane.
Jillian six week six pack, iyi terletti, iyi yordu.
Bu hafta itibariyle programım aşağıdaki gibi olacak.

Eki Görüntüle 1392194

hayatttnur · 29 Ocak 2015

en dün dışardaydım 20 dak. kadar byürümüş oldum. Bugün de yine 40-50 dak, yürüdüm dışarda işlerim nedeniyle. Hergün en az 40 squat da yapıyorum. büyük ihtimal yarın da biraz yürüyüş olur sadece.

sema1027 · 29 Ocak 2015

40dknkoşu bandı oldu bugun

sema1027 · 29 Ocak 2015

dayanamadım kac gundur leslie yapmıyordum 45 dk yaptım bugun yeter

kedi83 · 29 Ocak 2015

Kardiyo yaptım bugün.

tomrs · 29 Ocak 2015

Bugünkü yapılanlar, my fitness coach; get in saphe cardio 30 dk,
Jessica smıth karın eğzersizi 22 dk

hawar · 29 Ocak 2015

4 mil leslie yapıldı
yarın evde olmıyacagım yarın akşamda yatılı misafir geliyor anlayacağınız 2 yada 3 gün spor yapamıyacagım, pazar günü misafirler erken giderse yapabilirim

Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Guru

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

69..... gncl ....61,1cuma hedef 60,5 🎯55

Guru

Benzer Konular