Sağlıklı yaşayarak kilo vermek isteyenler :)

selen16 .!.:
he canım süyleee :33:
Genişletmek için tıkla...

Sen anladın bence:33::33:

ruyalargercekolsa .!.:
Oo iyi vermişssiin o zaman :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

İyi verdim canım da iyi de alıyorum o ne olacak:27:

selen16 .!.:
bendeeee Allahım canım çekti, ama ben frenliyorum kendimi en son ne zaman yedim hatırlamıyorum :31: neden o kadar güzel olmak zorundalar :14:
Genişletmek için tıkla...
İçinde ne varsa hepsi zararlı ondan o kadar güzeller bence:52:
 
ooo konu hayırlı olsun canıms :ssz: ben gelene kadar kaynatmışsınız bile. ben de evde böyleyim hep " ayy zayıflamam lazım az spor yapsam iyi olur" 5 dk sonra... " ay canım dondurma cekti bi de cips alıyım geliyiim" :31::31:
 
pofuduk18 .!.:
ooo konu hayırlı olsun canıms :ssz: ben gelene kadar kaynatmışsınız bile. ben de evde böyleyim hep " ayy zayıflamam lazım az spor yapsam iyi olur" 5 dk sonra... " ay canım dondurma cekti bi de cips alıyım geliyiim" :31::31:
Genişletmek için tıkla...

Birde yedikten sonra da keşke almasaydım diye içime öküz oturuyor:52: Hep aynı hep:52:

selen16 .!.:
aşk olsun valla o anlamda demedim yardımcı olurum yani her konuda :34:



evde kendin yap sende zararı en aza iner hem :23::23:
Genişletmek için tıkla...

Hiç yemesem daha iyi aslında:26:
 
Kızlar ben yıllardır spor yapıyorum sizinle paylaşmak isteyeceğim bazı durumlar var.
1Öncelikle aç kalayım da zayıflayım olayını unutun aç kaldıkça sonradan aldığınız besinler direkt olarak depo ediliyo aksine daha fazla kilo alırsınız o yöntemle sakın uygulamayın ve çok da sağlıksız.
2.Diyetleri uygulamayın kızlar.Gereksiz ve sağlıksız.Kimse sizden çok daha iyi bilemez ne yiyip ne yememeniz gerektiğini.
3.Spor yapmadığınız sürece beslenmeniz nasıl olursa olsun kalıcı kilo veremezsiniz.diyet bıraktığınız zaman yine eskisi gibi olursunuz.
4.besin öğününüzün kalorisini azaltıp öğün sayınızı artırın.çok sık yiyin ama az yiyin
5.kuruyemiş meyve bunları eksik etmeyin öğünlerinizn çoğunda bunları tüketin favorim ananas inanılmaz faydalı antibiyotik etkisi var yağ yakımına birebir
6.spor yapın hergün 1 saat yürüyüş bile yeterli olcaktır.Gününzden 1 saatini spora ayırın
7.su için bol bol su için ve şişeninz hep yanınzda olsun evdeyken bile.şişe olmayınca insan mutfaga daha az gidiyo çünkü ama gözünüzün önünde olunca sık sık içersiniz
8.dışardan asla yemeyin fast foodlardan uzak durun zeytinyağı kullanın her şeyi zeytinyağı ile yapabilirsinz tadına alışnca zaten sıvı yağı unutcaksınız emin olun
Kızlar aklıma gelenler bunlar dediklerimi uygularsanız kalıcı şekilde kilo verip hayatınızı düzene sokmuş olursnuz .Çok daha zinde ve mutlu bi yaşamınız olup hayata bakış açınz bile değişebilir.Kolay gelsin kızlaaar:)))
 
gizemben_de .!.:
Kızlar ben yıllardır spor yapıyorum sizinle paylaşmak isteyeceğim bazı durumlar var.
1Öncelikle aç kalayım da zayıflayım olayını unutun aç kaldıkça sonradan aldığınız besinler direkt olarak depo ediliyo aksine daha fazla kilo alırsınız o yöntemle sakın uygulamayın ve çok da sağlıksız.
2.Diyetleri uygulamayın kızlar.Gereksiz ve sağlıksız.Kimse sizden çok daha iyi bilemez ne yiyip ne yememeniz gerektiğini.
3.Spor yapmadığınız sürece beslenmeniz nasıl olursa olsun kalıcı kilo veremezsiniz.diyet bıraktığınız zaman yine eskisi gibi olursunuz.
4.besin öğününüzün kalorisini azaltıp öğün sayınızı artırın.çok sık yiyin ama az yiyin
5.kuruyemiş meyve bunları eksik etmeyin öğünlerinizn çoğunda bunları tüketin favorim ananas inanılmaz faydalı antibiyotik etkisi var yağ yakımına birebir
6.spor yapın hergün 1 saat yürüyüş bile yeterli olcaktır.Gününzden 1 saatini spora ayırın
7.su için bol bol su için ve şişeninz hep yanınzda olsun evdeyken bile.şişe olmayınca insan mutfaga daha az gidiyo çünkü ama gözünüzün önünde olunca sık sık içersiniz
8.dışardan asla yemeyin fast foodlardan uzak durun zeytinyağı kullanın her şeyi zeytinyağı ile yapabilirsinz tadına alışnca zaten sıvı yağı unutcaksınız emin olun
Kızlar aklıma gelenler bunlar dediklerimi uygularsanız kalıcı şekilde kilo verip hayatınızı düzene sokmuş olursnuz .Çok daha zinde ve mutlu bi yaşamınız olup hayata bakış açınz bile değişebilir.Kolay gelsin kızlaaar:)))
Genişletmek için tıkla...

Çooook teşekkür ederiz canım verdiğin bilgiler içiinn :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Kilo korumalı sağlıklı beslenme
Yorumlar
0
Görüntüleme
149
Ajim aj
A
lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
423
Mavistez
M
B
  • Kilitli
LÜTFEN BAKIN Eş seçimi ve kendimle savaşım
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
2 - 8 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Back
X