Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
merhaba arkadaşlar fikirlerinize fazlasıyla ihtiyacım var
bildigimiz kıvırcık salatası yi,yerek kilo verilirmi?
sebze türü kilo aldırmaz canım bu doğru .. ama tabi senin beslenmene bağlı,çok yemek yeyip de yanında sebze yiyeyim zayıflayayım gibi bir kavram yok .. beslenmene dikkat edip bol bol sebze yiyeceksin..eğer ki zayıflamak istiyorsan bu rejimi bir diyetisyen kontrolü altında yapsan daha sağlıklı olur![]()
Salata yiyerek zayıflanır tabii ki, fakat sadece salata yiyerek zayıflamak doğru bir yöntem değil.
Kahvaltını normal yap (aşırıya kaçmadan) ama erken saatte...
Öğle yemeğinde tavuklu salata yiyebilirsin mesela, et olması gerekir ki vücudun gereken protein ve vitaminleri alsın.
Akşam ise mümkünse küçük bir porsiyon zeytinyağlı veya yarım porsiyon salata yersin.
Bunun haricinde ara öğünler önemli, kahvaltı ve öğlen arasında 4 kayısı gibi.
Öğlen ve akşam yemeği arasında 1 elma gibi mesela.
Bu şekilde zayıflaman mümkün...
Ne vücudunu direncinden düşüreceksin, ne de fazla şey yükleyeceksin.
Tabii bol suyu da unutmamak gerek.
Her gün en az 2 LT su içmen gerekli...![]()
teşekür ederim canım, hayır aslında çok yemek yemiyorum ekmeği minumuma düşürdüm. ahh o diyetisyenler çok muzdaribim verdiği listeye harfi harfine uymama ragmen tık oynamadı aylarca![]()
zayıflıcam diye abartılı ısrarcı olma canım,çünkü daha fazla kilo alınıyor..nasıl ki yeni doğan bebek hemen emeklemediğine göre,sende akışına bırakıp,sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş zayıflıcaksın..listeye devam ve sabıırr :125: