-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sarı kelebeğim için
- Konu Sahibi anuur
- Başlangıç Tarihi
167 boyunda 103 kilo 36 yaşında 2 çocuk annesiyim vermem gereken 40 kilo var.allahın izniyle olacak.ben bilgisayardan vede şu kilo bildirim cetvelindende anlamıyorum.buraada yediklerimi ve yaptığım sporu yazıcam umarım herşey güzel olacak ...
Başarılar dilerimm...
evet günlüğüm bugün yediklerim
sabah 2 yumurta
biraz peynir
10 yeşil zeytin
bol yeşillik domat
1 bardak ayran
öğle
peynirli yeşil salata
ara 4 hurma
2 kupa kabuk tarçınlı karanfilli yeşil çay kendim hazırlıyorum sallama değil
akşam
1 tabak mantar sote
biraz makarna 1 küçük kase yoğurt
20 den sonra bol su ve çay
sabah 40 dakkika yürüyüş
şükürler olsun...
seni seviyorum günlüşüm
sabah 2 yumurta
biraz peynir
10 yeşil zeytin
bol yeşillik domat
1 bardak ayran
öğle
peynirli yeşil salata
ara 4 hurma
2 kupa kabuk tarçınlı karanfilli yeşil çay kendim hazırlıyorum sallama değil
akşam
1 tabak mantar sote
biraz makarna 1 küçük kase yoğurt
20 den sonra bol su ve çay
sabah 40 dakkika yürüyüş
şükürler olsun...
seni seviyorum günlüşüm
günaydınlarrr.sabah sporumu yaptım şuan kahvaltımı bitirdim
1 dlm kpk ekmeği
1 yumurta
bol söğüş
1 bardak ayran
7 zeytin
biraz peynir
:
toipiğin hayırlı olsun canm bol kilo vermeler
tavsiyem makarna pilav yiceksen öğlen ye akşam metobolizma yavaladığ için eritmyo pek
kolay gelsin canım
off günlüşüm offf bu gün hiç hoş değildi yediklerim yarın telafi etme ssem kötü olacak
sabah güzel karatay kahvaltıs
öğle
meykane pilavı
1 bardak ayran
1tabak kendiyaptığım elma sirkeli lahana turşusu
ara 2 kuru incir
akşam işte geliyor
1 tabak pirinç pilavı göya yemiyecektim
4 adet körili tavuk
1 kase yoğurt vede ağzım durmadı offf 10 adet vital şölen bayramlık çikolata
yatana kadar su içiyorum bu arada incirin yanında 1koca kupa bardağı yeşilçay tarçın karanfil karışımı içtim neye yaradıysa arkasına bu kadar çikolata
sabah 40 dakka yürümüştümde bu bana ders olsun inan çokkk pişmanım...
sabah güzel karatay kahvaltıs
öğle
meykane pilavı
1 bardak ayran
1tabak kendiyaptığım elma sirkeli lahana turşusu
ara 2 kuru incir
akşam işte geliyor
1 tabak pirinç pilavı göya yemiyecektim
4 adet körili tavuk
1 kase yoğurt vede ağzım durmadı offf 10 adet vital şölen bayramlık çikolata
yatana kadar su içiyorum bu arada incirin yanında 1koca kupa bardağı yeşilçay tarçın karanfil karışımı içtim neye yaradıysa arkasına bu kadar çikolata
sabah 40 dakka yürümüştümde bu bana ders olsun inan çokkk pişmanım...
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
off günlüşüm offf bu gün hiç hoş değildi yediklerim yarın telafi etme ssem kötü olacak
sabah güzel karatay kahvaltıs
öğle
meykane pilavı
1 bardak ayran
1tabak kendiyaptığım elma sirkeli lahana turşusu
ara 2 kuru incir
akşam işte geliyor
1 tabak pirinç pilavı göya yemiyecektim
4 adet körili tavuk
1 kase yoğurt vede ağzım durmadı offf 10 adet vital şölen bayramlık çikolata
yatana kadar su içiyorum bu arada incirin yanında 1koca kupa bardağı yeşilçay tarçın karanfil karışımı içtim neye yaradıysa arkasına bu kadar çikolata
sabah 40 dakka yürümüştümde bu bana ders olsun inan çokkk pişmanım...
çikolata biraz fazla olmuş canım sanki
