savunun kilolar ben geliyorum:)))

LaMeKaN369

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Eylül 2009
1.894
1.092
248
41
evet sevgili günlük diyet yolculuğumuz 1 haftadır devam ediyor.bu süreçte giden 1.7 kilo verilecek 16 kilonun ilk adımı.daha gidecek cok yolumuz var

başlangıç(30 ocak) kilo:74.7
bu hafta(6 şubat) 73

boy:1.60 en azından 58 kilo bile olsam yeter bana..
bu zorlu yolda bana eşlik edecek arkadaşlara ihtiyacım var.kilolarımız ve boylarımız da yakın olursa süperr olur ama şart değil.
 
sabah 4 kuru kayısı ve 2 bardak ılık su ile güne başladım.

kahvaltıda 1 kase nesfit ve 1 kupa yeşil çay
 
canım kızının doğum gününe neredeyse 3 ay var
o zamana kadar istediğin kiloya kesin inersinnnn
 
ara öğün olarak 2 eti form bisküvi yedim
öğlen 1 kase çorba 1 dilim kepek ekmeği

ara 1 elma kızımla beraber yedik daha şimdiden ortak herşeyime
 
evet geldik günün sonuna
akşam 1 kase corba 4 yk kabak yemeği ve yoğurt yedim yanında 1 dilim ekmekle..
evdeki cevizleri kırarken bikaçtane ağzıma attım
ve son ara olarak 10 tane fındık yedim

spora gelirsek:
200 mekik 100 sopa cevirme 3 mil leslie yürüyüş (45 dk)yaptım.

3 lt su 2 kupa yeşil çay 1 kupada 7 otlu cay içtim ve diyet günüm böylece bitti

tartılma günüm pazar olacak bundan sonra
 
okadar dikkat etmeme kaçamak yapmamama rağmen kilo vermek biyana kilo almıs görünüyorum moralim cok bozukk niye böyle oluyo yaaa:44:
 
canım kahvaltıda ekmek yesen akşam yemesen daha iyi olur gibi geliyor
 
cnm diyetisyenim akşam 2 dilim ekmek yazdı ben 1 tanesini yiyorum off yaa
 
bu 2 gün benim için kötü geçti arkadaşım gelmişti yedikçe yedim ama ptesi devam diyete
 
bugün lahana çorbasının ilk günü 3 gün yapmayı düşünüyorum bakalım dayanabilecekmiyim
 
sabah 2 bardak ılık su ve 5 kuru kayısı ile güne başladım..lahana çorbasını yaptım ama sadece 1 gün dayanabildim.bu sabah sadece suyundan 1 bardak içtim.

10.30 da 3 form bisküvi 1 kupa form çayı içtim
öğle:4 yk bulgur pilavı 2 kaşık patates yemeği ve 4 kaşık yoğurt
ara:1 ekşi elma
akşam :4yk bulgur pilavı 1 dilim kepekli ekmek bol yagsız tuzsuz salata ve 4yk yoğurt

ara olarak 9 olmadan meyve yemeyi düşünüyorum

1 saat spor yaptım.2.5 lt su içtim

2 kupa yeşil çay

bugünlük bu kadar
 

canım yorum yapayım mıııı???
4 kaşık yerine 2 kaşık bulgur pilavı yesen
ve patates yemesen??
bunlar yerine 1 dilim ekmek yesen daha çok doyardın bence

bisküvi yerine de ceviz badem yiyebilirisn
 
queen_power .!.:
benimde boyum 160 ve kilom 78 su an , cok mutsuzum :'( ama kararlıyım beraber atalım bu kilolarımızı
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm beraber kurtulucaz inşallah bu kilolardan bende biara 76 ya çıkmıştım doğumdan sonra ..isteyince oluyo neden olmasın veririz kızzz
 
ahh günlüğüme bakk

öyle hergün yazamıyorum napim çok sıkıcı yaa


bugün itibariyle patates diyetine başladım 3 günlük yapıcam dayanıcam dayanmalıyımmmm şubat 70 le bitmek zorundaaa
 
günlüğüm ne kadarda geride kalmışsın böyle ..benim hatamm

girmeyeli epey yol katettim artık 6lı rakamlardayımm

5 günde 5 kilo diyetinin bugün son günü.bugün yumurta günüm ama zor geciyor anladımki bu diyet bana göre değil ama sonucu iyi oldu 5 olmasada 2 kilo verdim bugünde 500 gitse süper olucakk umarım geri almam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
3 - 9 Şubat 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…