- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #1
......................................................
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Scl18'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #2
AYNI BOY VE KİLODAYIZ AMA BEN BU KİLOYA 85 LERDEN GELDİM HAMİLELİKTE ALDIM HEPSİNİ
dediğin gibi bende sevmem öyle şeyleri ama karbonhidrat diyeti yapıyorum hem serbest birsürü şeey hemde sıkıcı değil tavsiye edebilirim sen bilirsin tabi
dediğin gibi bende sevmem öyle şeyleri ama karbonhidrat diyeti yapıyorum hem serbest birsürü şeey hemde sıkıcı değil tavsiye edebilirim sen bilirsin tabi
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #3
çok guzel basarmissin insallah istediğin kiloya ulasirsin... Tesekkur ederim onu da arastıracam uygulayabilirim belki... Yuruyus de yaptin mi bu surecte ben yapamıyorum çok etkiler mi acaba?
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #4
arkadaslar bende sizle aynı boydayım ve ikiz dogumdan sonra bende de kilolar kaldı bana da bildiklernizi söyleyin lütfen 1ayda kendi bildiklerimle ve abur cuburu keserek 3 kilo verdim ama 1o kilo daha vermek istiyorum
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #5
ben boyle yapmayı dusunuyorum gelismeleri yazarim... Diyet en basit sekliyle aldıklarinizi azaltip hareketinizi arttırmak gerekiyor...
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #6
bugun ilk gunumdu... Dediğim seyleri yaptım ama canım sekerli bir seyler istiyor... Ama tutmam lazım kendimi 2 haftadan once kaçamak yok:)
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #7
kuru erik,kaysı veya erik yemeyi denesene..birde ılık suya limon sıkıp içine tarçın atıp içersen şeker ihtiyacın biraz azalır diye düşünüyorum.,
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #8
kuru erik,kaysı veya erik yemeyi denesene..birde ılık suya limon sıkıp içine tarçın atıp içersen şeker ihtiyacın biraz azalır diye düşünüyorum.,
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #9
kuru erik,kaysı veya erik yemeyi denesene..birde ılık suya limon sıkıp içine tarçın atıp içersen şeker ihtiyacın biraz azalır diye düşünüyorum.,
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #10
eğer emziriyorsan yemenden o kadar kesme ama yaptigin gibi devam et. 1 ayda 3 kilo iyi bence hani ugrasmadan verdiysen on kiloyu da kolaylikla verirsin. Ben diyetimde oyle çok kural koymadim yediklerimi azalticam hareketim fazla yok. 1.donem bitsin sonra yuruyse de baslayacam. Sen de oyle yapabilirsin ekmek kızartma fazla yağlı seylerden uzak dur kolaylikla verirsin... Insallah bende verebilirim...
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #11
çok haklısın aslında ama bu zamana kadar oyle seylere hiç elimi surmedim... Bundan sonra mecburen yapacam... Dediklerini dikkate alaca canım çok tesekkurler....
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #12
bugün sersem gibiydim... kendime zor geldim... çok sık acıktığımın farkına verdim ve karatay diyetini araştırmaya karar verdim... aranızda uygulayan var mı?
- 16 Aralık 2010
- 4.912
- 520
- 398
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #13
hep dusunuyorum ama bir turlu gerçeklestiremedim ya da basladim çok surmedi... Bu sayfada sizlerden cesaret aldım insallah sizin desteğinizle kurtulurum fazla kilocuklarımdan...
Ben 23 yasindayim boy 1.60 kilo 73.. Kendimi genç olarak gormuyorum hep fazlaliklarımı saklamak zorundayim ve de istediklerimi giyemiyorum artık bu durumdan kurtulmak istiyorum...
Ben diyet listesine ya da bir programa uyamam. Su saatte su bu saatte bu bana uymaz. Kendimce soyle bir program yaptım. Gune ılık suyla baslayacam. Kabızlık sorunum da var iyi geliyor bana. Elma sirkesi limon gibi seyleri sevmiyorum. Sabah kahvaltımı normal yaparım ama ekmek bir iki dilim. ogleden once bir meyve olabilir ya da bir iki kraker. Oglende artık ne yemek varsa bir iki kasık ekmek yok. Okuldan eve gidince yoğurt yerim saat 4 gibi. Aksam yemeginde de ne yemek varsa tabi ki en geç 8den once. Sonrasında da bir meyve yerim. Benim en buyuk eksikligim fazla su içmiyorum. Bunu arttırmaya calısacam. Yuruyus yapma imkanım yok ise yuruyerek gidip geliyorum. Okuldan gelince de yorgun olduğum için yapamiyorum. Bir de sekerli seylerden vazgecemiyorum ama birakmam gerek.
Gun gun yaptıklarımı yazarim size... Sizin de onerileriniz varsa yardımci olursunız çok sevinirim... Simdiden tesekkurler kızlar
- 16 Aralık 2010
- 4.912
- 520
- 398
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #14
hep dusunuyorum ama bir turlu gerçeklestiremedim ya da basladim çok surmedi... Bu sayfada sizlerden cesaret aldım insallah sizin desteğinizle kurtulurum fazla kilocuklarımdan...
Ben 23 yasindayim boy 1.60 kilo 73.. Kendimi genç olarak gormuyorum hep fazlaliklarımı saklamak zorundayim ve de istediklerimi giyemiyorum artık bu durumdan kurtulmak istiyorum...
Ben diyet listesine ya da bir programa uyamam. Su saatte su bu saatte bu bana uymaz. Kendimce soyle bir program yaptım. Gune ılık suyla baslayacam. Kabızlık sorunum da var iyi geliyor bana. Elma sirkesi limon gibi seyleri sevmiyorum. Sabah kahvaltımı normal yaparım ama ekmek bir iki dilim. ogleden once bir meyve olabilir ya da bir iki kraker. Oglende artık ne yemek varsa bir iki kasık ekmek yok. Okuldan eve gidince yoğurt yerim saat 4 gibi. Aksam yemeginde de ne yemek varsa tabi ki en geç 8den once. Sonrasında da bir meyve yerim. Benim en buyuk eksikligim fazla su içmiyorum. Bunu arttırmaya calısacam. Yuruyus yapma imkanım yok ise yuruyerek gidip geliyorum. Okuldan gelince de yorgun olduğum için yapamiyorum. Bir de sekerli seylerden vazgecemiyorum ama birakmam gerek.
Gun gun yaptıklarımı yazarim size... Sizin de onerileriniz varsa yardımci olursunız çok sevinirim... Simdiden tesekkurler kızlar
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #15
başlamak başarmanın yarısıdır :) inşallah başarabilirim... insanın kendine hakim olması çok zor ama aynaya bakması yetiyor
(
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #16
ben pazartesinden itibaren diyete başladım.. arada ufak kaçamaklar yaptım,ama o kaçamaklar olmazsa olmuyo diyet
ne biliyim,zorlanıyorm..yani doktorada gitsem o kaçamaklar illa olacak
ama başarıyla 1 kilo verdm,ve kala kaldım..devamını getiricem büyük azimle bogazımı tutuyorum
ne biliyim,zorlanıyorm..yani doktorada gitsem o kaçamaklar illa olacak
ama başarıyla 1 kilo verdm,ve kala kaldım..devamını getiricem büyük azimle bogazımı tutuyorum- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #17
kahvaltım
2 dilim çavdar ekmegi,
1 yemek kaşıgı kadar light peynir
3 tane tuzsuz zeytin
1 tatlı kaşıgı kadar reçel yada helva
bir kaç yaprak maydonoz
2 bardak yeşil çay
öglen
yagsız tuzsuz sebze çorbası 1 kase
mevsim salata
saat 4.30 gibi
1 bardak yeşil çay
ve form bisküvim bir kaç tane
akşam 6'da
herhangi bi yemekten az miktarda yiyorum ve ekmek kullanmıyorum
6 dan sonra
1 tane elma
1 bardak yeşil çay
2 lt su
olumlu ve olumsuz yorumlara açıgım
2 dilim çavdar ekmegi,
1 yemek kaşıgı kadar light peynir
3 tane tuzsuz zeytin
1 tatlı kaşıgı kadar reçel yada helva
bir kaç yaprak maydonoz
2 bardak yeşil çay
öglen
yagsız tuzsuz sebze çorbası 1 kase
mevsim salata
saat 4.30 gibi
1 bardak yeşil çay
ve form bisküvim bir kaç tane
akşam 6'da
herhangi bi yemekten az miktarda yiyorum ve ekmek kullanmıyorum
6 dan sonra
1 tane elma
1 bardak yeşil çay
2 lt su
olumlu ve olumsuz yorumlara açıgım- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #18
kahvaltım
2 dilim çavdar ekmegi,
1 yemek kaşıgı kadar light peynir
3 tane tuzsuz zeytin
1 tatlı kaşıgı kadar reçel yada helva
bir kaç yaprak maydonoz
2 bardak yeşil çay
öglen
yagsız tuzsuz sebze çorbası 1 kase
mevsim salata
saat 4.30 gibi
1 bardak yeşil çay
ve form bisküvim bir kaç tane
akşam 6'da
herhangi bi yemekten az miktarda yiyorum ve ekmek kullanmıyorum
6 dan sonra
1 tane elma
1 bardak yeşil çay
2 lt su
peki kendini nasıl hissediyorsun... açıkçası ben bunları yesem düşer kalırım bir yerde... ne bileyim çok sinirli olurum okulda çocuklara tahammülüm kalmaz...
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #19
1 haftada çok iyi canım kaçamak illa ki olacak ama az olsun ki sonu da gelmesin... Kaç yasindasin kilon boyun hedefin nedir? Insallah sağlıkli bir sekilde verirsin...ben pazartesinden itibaren diyete başladım.. arada ufak kaçamaklar yaptım,ama o kaçamaklar olmazsa olmuyo diyet
ne biliyim,zorlanıyorm..yani doktorada gitsem o kaçamaklar illa olacak
Ben de kan sekeri sorunu vardı o da sundan oluyormus karbonhldratli besinlerden çok fazla tuketmemden kaynaklanıyormus. ben de carsamba baslamistim çok sık acıkıyordum ve kaçamak çok fazlaydi dun aksam da 1,5 porsiyon makarna yiyince yapamayacam diye çok korktum. Bu sitede arastirmaya basladim. Karatay diyeti dikkatimi çekti arastirdim uygun geldi bana onu uyguluyorum bugunden itibaren. Basta seker ekmek yok deniince çok korkmustum ama oyle olmadı. istedigin kadar ye serbest olanlardan sorun yok aç kalmıyorsun canin seker de istemiyor... Ben sastım kendime bensabah sekersiz çay lcsem 2 saat sonra elim titrerdi bunun ustesinden gelmek için de sarılıırdim çikolataya.... Çok sukur bu diyeti gordum en yakın zamanda kitabını alacam uyarsam hem saglıgıma kavusurum hem de fazlalıklara elveda derim :) sana da tavsiye ederim basarilar...kahvaltım
2 dilim çavdar ekmegi,
1 yemek kaşıgı kadar light peynir
3 tane tuzsuz zeytin
1 tatlı kaşıgı kadar reçel yada helva
bir kaç yaprak maydonoz
2 bardak yeşil çay
öglen
yagsız tuzsuz sebze çorbası 1 kase
mevsim salata
saat 4.30 gibi
1 bardak yeşil çay
ve form bisküvim bir kaç tane
akşam 6'da
herhangi bi yemekten az miktarda yiyorum ve ekmek kullanmıyorum
6 dan sonra
1 tane elma
1 bardak yeşil çay
2 lt su
- Konu Sahibi huzuncicegi18
- #20
2 Kilocuk gitti kızlar 4 gunde...
