• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

hande_buse .!.:
Aralıklı oruç yapıyorum paketli gıda ve şekerli bir şey almıyorum.sekersiz yapıyor gbyim😉destekcinizim birde yavaştan spor yapmaya başladım bölgesel çalışıp yürümeye çalışıyorum 2 çocukla ne kadar yapabilirsem
Genişletmek için tıkla...
nbr tatlıımm :)
 
15 şubat Özge Bezirci ile şekersize başlıyorum tekrar.. bu kadar depresyon falan yeter
 
Bugun gunlerden sekersiz 1. Gun😇😇😇

Sabah kalkinca 1 bardak su (500ml kadar)

Kahvalti 2 dilim peynir salatalik zeytin 2 tane pirinc patlaği

Arada sekersiz cay 4 adet eti form ( şu tahta gibi ola lardan)

Oglen firin tavuk yanina yarim patates ve salata

Arada muz ve cig badem

Spor oncesi 2 wasa uzerine peynir

Spor sonrasi protein shake

Antrenman : p90x shoulders and arms, vardio abs

Su 2.5 lt
 
Bugun ikinco gunu de sag salim bitirdim kaldi 12 gun😇😇🤗🤗

Sabah 3 kaşık yulaf 2 yumurtadan omlet salatalik zeytin

Arada 3 tane eti form yanina sekersiz cay

Oglen balik makarna salata

Arada turk kahvesi sonrasi 3 ceviz

Aksam spor oncesi pirinc patlagi sekersiz fistik ezmesi ve sekersiz kahve

Antrenman sonrasi protein shake

45 dakka eliptik oncesi 8 dakka hiit cardio..

Resimde görüldüğü gibi..
 

Eklentiler

  • picture_1650395365804.webp
    picture_1650395365804.webp
    35,6 KB · Görüntüleme: 56
Şekersiz 4. Gun, dun regl oldm o yüzden paylaşım yapmayi unutmuşum
 
Sekersiz 4. Gun
Regl bni fena vurdu, zor geldm eve 🙄🙄🙄 berbat uykusuz bir gun gecirdim...
Sabah 2 wasa ustune 1diljm peynir ve1 tatli kaşığı fıstık ezmesi

Arada findikli bar ve cay

Oglen bakla yogurt corba
Arada sut ve muz
Aksam 2 kepce barbunya çorbası sadece..

Su cook icmedjm 1.5 lt falan
Antrenman yok
Gun içinin azcik ozeti
 

Eklentiler

  • 20220421_130747.webp
    20220421_130747.webp
    21,5 KB · Görüntüleme: 65
  • 20220421_154201.webp
    20220421_154201.webp
    16,2 KB · Görüntüleme: 68
  • 20220421_193036.webp
    20220421_193036.webp
    25,2 KB · Görüntüleme: 69
5. Gunde finito, reglimde bitiyo şükür yarin antrenman zamaniiii😍😍😍

Gelelim günün özetine

Sabah 500ml su

Kahvaltida az süt yulaf 1 tatli kaşığı fistik ezmesi

Arada etiform sekersiz cay

Oglen tavuk cacik makarna

Arada cilek ve cig badem

Aksam 2 dilim pizza ayran ( aşırı sisirdi bni)
Evet evet pizza pek sağlıklı olamdi farkindayim ama bayadir yemiyodm iyi geldi açıkçası pismanlik da hissetmiyorum 👍🏻👍🏻
Su icmeye devam

Spor yok
Resimlerde çekebildiklerim 😎😎😎

Şimdi bir sekersiz turk kahvesi zamanibugun hic kahve icmedim🙄
 

Eklentiler

  • 20220422_071229.webp
    20220422_071229.webp
    28,5 KB · Görüntüleme: 69
  • 20220422_155013.webp
    20220422_155013.webp
    28,6 KB · Görüntüleme: 65
  • 20220422_100706.webp
    20220422_100706.webp
    70,8 KB · Görüntüleme: 69
Şekersiz 6. Gun veeee bugun antrenman başlarrrr musnutluyymmm😎😎😎
 
Sekersiz 6. Gun bitti
Sabah mememen vardi ve bugun sadece sabah ara ogun spor sonrasi ve aksam yaptim
Doyamadim.acikcasi
Neyse aksam.ustu sutlu kahve planliyorum
 

Eklentiler

  • picture_1650728248169.webp
    picture_1650728248169.webp
    46,3 KB · Görüntüleme: 70
Yaaa 6 gunde -2.5 kilo cok mutluyum😅😅😅😅 haftaya pazar tarti fotosu aticam😇😇😇😇
 
Helllooo 7. Gun de kazasiz belasiz finitoooo

Sabah kalkinca 1 bardak su

Kahvalti haşlama yumurta peynir salatalik domates taze sogan ( ne de olsa evdeyim🤣🤣) zeytin bi parca pide

Arada sekersiz turk kahvesi

Oglen barbunya salata ayran

Spor oncesi muz fistik ezmesi turk kahvesi

Aksam yemegi ispanak, közlenmiş patlican, makarna cacik salata

Eger acikirsam sutlu kahve içerim...
Su icmeye devam.en son 2 lt oldu
Antrenman 50 dakika eliptik üstüne karin antrenmani harika bir gunu daha geride birakmanin şerefine 😇😇😇
 

Eklentiler

  • picture_1650812901576.webp
    picture_1650812901576.webp
    65,7 KB · Görüntüleme: 66
Selam pofu pofu

Şekersiz günlerim olmuş buralarda, hiç demiyorsun "Bre CK ne haber şekersiz günlerden" diye :D

Şakayı bir kenara bırakırsak, bugün 18. günüm şekersizde. 65,8'i gördüm bu sabah. 74,6'ya kadar çıkmıştım :olamaz:

Sizde durumlar nedir?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
12K
Taurus woman
Taurus woman
Daydream-
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
203 204 205
Yorumlar
4K
Görüntüleme
110K
_Masalim_
_Masalim_
Back
X