Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Phoenix_32 .!.:

Benim de yarın 1. günüm
Onlar bozdukça ben de bozdum şimdi ben bozuyorum onlar bozmuyor mızıkçılar

Alayım o zaman ben çemberi sağol kuzum

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Ben de işleri bitirebilirsem ip atlıcam.

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

İp atladım kızlar. İnşallah bu hafta 500 ip atlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Kimin nazarı değdi, söylesin bakalım. :)

O kadar bunu yemiyorum, şunu yapmıyorum dedim. 2 gündür doymak bilmiyorum. Gözüm doymuyor. Pofff! :)

Havalardan olabilir mi? Benzer durumu yaşayan var mı?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

kimsenin kuzum
evrenin ve gezegenin enerjiisnden dolayı olduğunu okumuştum
iştahlar açık
benim de öyle
durdurmak için ted.com dan habire konuşma dinliyorum

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

mutfağa gidiyorum dolabı açıyorum geri kapatıyorum ahahahah

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Hem de ne açık. Bir kere gözüm doymuyor. Dışarı bir çıkıyorum gördüğüm tüm yiyecekleri yiyesim geliyor. Zor bir durum. :)

Ben de öyleyim. Ne olacak bilmiyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ben birazdan yoga ve eliptik yapcam inş
en azından leptin çalışır kafam rahatlar

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Ben de yarın yürüyüş + eliptik + ağırlık şeklinde bir programla devam edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

indiremedin mi videoları

bence hem yürüyüş hem eliptik yapma
ikisi de kardiyo

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Sormayın, bilgisayarım tez kaynakları ile dolu olduğu için indiremedim.

Ama 1 saat yürüyüş yapmak yerine 45 dakika yürüyüş yapayım, 15 dakika da eliptik bisikleti kullanayim diyordum. Yanlış mı yapıyorum? Yanlışsa doğrusu nedir? :)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

yarım saat min
maks 45 dakka öneririm
ağırlık çalışın daha çok

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Valla işime gelir, yürürken bazen öyle sıkılıyorum ki... O zaman toplam 45 dakika olacak şekilde ayarlayayım ve buna bir 15 dakika ağırlık ekleyeyim. Oldu galiba. :)

Bir de her gün spor yapma konusunda ne düşünüyorsunuz? Yanlış mı bu da?

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

pofu zayıflamak için olumlama yapmıyor musun

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Yok kuzum hiç denemedim

Genişletmek için tıkla...