- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
Fire camp benimki
antrenman kampı 6 haftalik crossfit
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
antrenman kampı 6 haftalik crossfit
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
Bugun dedim tek öğün yapayim ama yok baya aciktim şimdi nefesto bi kahvalti hazirliyorum
Her gun gun sonu resim paylaşırım sizinle
Ben 2 ana 1 ara öğün tapmaya alıştım 1 aydir
Ve daha güzel.oluyo
Protein ve sebze şeklinde yapiyorum ama ketojenik değil cunku antrenmanlar zorluyo illa bi karbonhidrat olacak ama akşamları almamaya çalışıyorum
Ahh bi de fire campa yazıldım
cok ikilemde kalmıştım ama yazılmak mantikli geldi
Her gun gun sonu resim paylaşırım sizinle
Ben 2 ana 1 ara öğün tapmaya alıştım 1 aydir
Ve daha güzel.oluyo
Protein ve sebze şeklinde yapiyorum ama ketojenik değil cunku antrenmanlar zorluyo illa bi karbonhidrat olacak ama akşamları almamaya çalışıyorum
Ahh bi de fire campa yazıldım
cok ikilemde kalmıştım ama yazılmak mantikli geldi
Benimki de 12 Mayıs. Kimle çalışıyosun acep?3 alkolik hakikaten
Yok kiz bn de sadece bira değil
Bira dağa kolay erişimde olduğundan onu yazdim
Tekilla raki ve niceleri
Ben de bu ayki online kampa yazilsam mi yoksa kendim mi yapsam diye düşünüyorum, online kampım 12 mayısta basliyo, cok kararsızım
Eee o zaman yarın baslayalim
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
gozde kalem crossfit antrenörü
Meyveli ve standart şarapların tatlımsı olanlarını sevmiyorum.
Ben rose severim. Diğerlerinden de damak tadıma uyanları içerim.
Ama ben sosyal içiciyim. Eşlikçi yani. Arkadaşla, eşle vs. Sohbete eşlikçi.
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
vişne likör şarabını tavsiye ederim :)
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
ıımm enfess ama inanılmaz güzel ben onu içtiğimden beri başka içemiyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
Bu arada ben bugün başlayamadım.
Ama hazırlık yapayım. Yarın hem tartılır hem de beslenmeye başlarım.
Sübhaneke dinimiz amin
hadi hayırlısı olsunben başladım öğlen 1 gibi güzel bi kahvaltı ettim öncesinde 2 fincan kahve vardı
hala tokum akşam 7 gibi akşam yemeği yer kapatırım günü
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
Veee 1. Gun aşağıdaki gibi
Kahvalti 13.00
2 yumurta
2 dilim ekmek
Bol yeşillik limonlu ve zeytinyağlı
Yarim avokado
Arada kahve
Aksam 18.10
8 Halka beyti (400gramdi)
Bol salata
Cacık
( cok guzel doydum, yarin öğlene kadar yeme işi bitmiştir)
Gun sonu 3lt su ile biter
1 tane de soda
Bi de 1 ölçek kolajen içerim
antrenman yok dinlenme gunu
Kahvalti 13.00
2 yumurta
2 dilim ekmek
Bol yeşillik limonlu ve zeytinyağlı
Yarim avokado
Arada kahve
Aksam 18.10
8 Halka beyti (400gramdi)
Bol salata
Cacık
( cok guzel doydum, yarin öğlene kadar yeme işi bitmiştir)
Gun sonu 3lt su ile biter
1 tane de soda
Bi de 1 ölçek kolajen içerim
antrenman yok dinlenme gunu
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
aahah evet valla en sonki kilomdan +1.5 fazlaydımGood morningg
Kızzz 600 gr fazlalık mı olur
Ben de bu sabah 72.9 ile başladım (Allah beni kahretsin)
Sabah
2 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
Bir avuç çiğ kuruyemiş
Kahve
Su
İle başladım. Ya Allah Bismillah.
sabah -900 oldu kaldı 600 o da gidince son kiloma iniyorum
ÖğlenGood morningg
Kızzz 600 gr fazlalık mı olur
Ben de bu sabah 72.9 ile başladım (Allah beni kahretsin)
Sabah
2 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
Bir avuç çiğ kuruyemiş
Kahve
Su
İle başladım. Ya Allah Bismillah.
Etli nohut
Yeşil salata
- 2 Ocak 2022
- 2.988
- 4.367
- 83
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
Helloooo
Ben geldiimmm
Hemen gunu özetleyebiliriz
Sabah su ve kahve ve yoğunluktan 12 de ilk öğün
1 ölçek protein
4 kasik yogurt
Muz
2 kasik yulaf
1 tatlı kaşığı fistik ezmesi
Ara da 15 badem+fındık
Sütlü kahve
Aksam
200 gram tavuk göğüs
Yeşil salata
Vee bol suuu
Bugun antrenman yok cunku calışmaya devam.edicem
Yatmadan belki yaparsam yazarim
Ben geldiimmm
Hemen gunu özetleyebiliriz
Sabah su ve kahve ve yoğunluktan 12 de ilk öğün
1 ölçek protein
4 kasik yogurt
Muz
2 kasik yulaf
1 tatlı kaşığı fistik ezmesi
Ara da 15 badem+fındık
Sütlü kahve
Aksam
200 gram tavuk göğüs
Yeşil salata
Vee bol suuu
Bugun antrenman yok cunku calışmaya devam.edicem
Yatmadan belki yaparsam yazarim
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 16.390
- 20.121
- 923
Hos geldiniz aramizaMerhabalar
Burayi tesadüfen gördüm, 2 haftadir şekersiz besleniyorum ben de. Kilo problemim yok, sağlığım için yapıyorum. 1 kg vermişim bu süreçte ve sedef hastasıyım, minik bir lezyonum vardı onun iyileştiğini görüyorum.
