Şekersiz 21 gün için arkadaş arıyorum🙈

Merhaba arkadaşlar şekersiz 21 gün diyetine başlamak istiyorum. Bugün bir anda karar verdim yarın uygulamaya koymak istiyorum. Yanıma bu 21 günlük süreç için yol arkadaşı arıyorum.

Çok ciddi bir kilom yok ama her geçen gün istikrarlı bir şekilde artan kalıcı kilolarım var. Üstüne halsizlik dengesiz bağırsak düzeni vb. semptomlarım var. Bunlara iyi geleceğini düşünerek başlamaya karar verdim.

Buradan deneyimlerimizi paylaşabileceğimiz bir arkadaş grubu olursa daha çok motive olabiliriz diye düşündüm.

Merhaba. Boy ve kilonuz nedir?
Ben de başlamak istiyorum özellikle kilo vermek, bağırsak düzenimin geri gelmesi için.
160 boy, 68 civarı kilo. Civarı diyorum 67-68 arasında gidip geliyordum tartım bozuldu. Pazar sabahı tartılma imkanım var o zaman netleşir. Şimdiden de dikkat etmeye başlamak istiyorum. Hedefim uzun vadede 54-56 kg. Yakın hedef Ağustos için 59-60. Daha önce hiç denemedim şekersiz beslenmeyi.

Neler yapabiliriz?

Pa

Probisinkokusu .!.:

Merhaba arkadaşlar şekersiz 21 gün diyetine başlamak istiyorum. Bugün bir anda karar verdim yarın uygulamaya koymak istiyorum. Yanıma bu 21 günlük süreç için yol arkadaşı arıyorum.

Çok ciddi bir kilom yok ama her geçen gün istikrarlı bir şekilde artan kalıcı kilolarım var. Üstüne halsizlik dengesiz bağırsak düzeni vb. semptomlarım var. Bunlara iyi geleceğini düşünerek başlamaya karar verdim.

Buradan deneyimlerimizi paylaşabileceğimiz bir arkadaş grubu olursa daha çok motive olabiliriz diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

Pazar günü yazmışsınız. Başladınız mı acaba?

Bende başlamak istiyorum. 3 aya düğün var 2 hafta sonra isteme popom kocaman oldu. Boy 175 kilo 70 ve 62 olmak istiyorum. Yarın başlayacağım inşallah

Love_lover .!.:

Bende başlamak istiyorum. 3 aya düğün var 2 hafta sonra isteme popom kocaman oldu. Boy 175 kilo 70 ve 62 olmak istiyorum. Yarın başlayacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel yaa boyu uzun olan hemcinslerime çok özeniyorum

Bence başlayalım. Bugün şeker tüketmedim. Pirinç vs meselesi nasıl oluyor emin değilim. Gündüzleri 2-3 gibi genelde elma, yeşil erik, muz, çilek dörtlüsünden birini tüketirim genelde bir porsiyon. Ekmek de karışık tahıllı kullanıyorum. Gün içinde toplam 3 dilim olacak şekilde. Tartıya çıkma imkânım olursa süper olacak. Güncel kilomu bilmiyorum.

Probisinkokusu .!.:

Merhaba arkadaşlar şekersiz 21 gün diyetine başlamak istiyorum. Bugün bir anda karar verdim yarın uygulamaya koymak istiyorum. Yanıma bu 21 günlük süreç için yol arkadaşı arıyorum.

Çok ciddi bir kilom yok ama her geçen gün istikrarlı bir şekilde artan kalıcı kilolarım var. Üstüne halsizlik dengesiz bağırsak düzeni vb. semptomlarım var. Bunlara iyi geleceğini düşünerek başlamaya karar verdim.

Buradan deneyimlerimizi paylaşabileceğimiz bir arkadaş grubu olursa daha çok motive olabiliriz diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

Basladinz mi bende katılmak istiyorum

Bugün şekersiz 3.günüm. 66.95 geldim tartıda. 18 gün sonunda tekrar tartılırım. O zamana kadar bakmayı düşünmüyorum. Akşam çayında şekerli şeyler yememek zor geliyor ama direniyorum. Üç beş gün sonra sanırım bu istek de azalır.

Merhaba. Konuyu açan kişi yok sanırım ama başlayanlar var galiba. Nasıl gidiyor. Nelere dikkat ediyosunuz

Nigdeliy .!.:

Merhaba. Konuyu açan kişi yok sanırım ama başlayanlar var galiba. Nasıl gidiyor. Nelere dikkat ediyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de göremedim ama hazır böyle bir başlık karşıma çıkmışken başlayayım dedim. Konuya çok hâkim değilim kendimce şekeri çıkardım. Önceden bayıla bayıla yiyip şimdi tadına bile bakmadılarımı sayayım belki fikir olur.
Ev yapımı reçeller (çilek, kayısı)
Çikolata (yurtdışından yeni gelmişti stoğum öylece duruyor )
Lokum, salep.
Ekmeğimi tam tahılla değiştirdim beyaz ekmek tüketmiyorum.
Pirinç pilavı denk gelmedi bir kez makarna yedim o da üç yemek kaşığı falan.

Canım tatlı istiyor. 12.30 gibi ilk öğünümü yapıyorum. 3 gibi bir meyve (elma, armut, erik ne varsa o gün sadece bir çeşit)
Akşam 17.30 gibi akşam yemeği. Sebze ağırlıklı. Ya yanına protein ekliyorum ya da kıyma, kuşbaşı gibi bir şeyler hazırlıyorum birlikte yiyorum.

Sabahları bir kupa şekersiz sütsüz granül kahve, bol su içiyorum. Akşam yemeğinden sonra da şekersiz siyah çay ve yeşil çay birer fincan işte yatana kadar öyle takılıyorum.

Bir şey canım istediğinde bakıyorum şeker var mı yok mu içinde. meyve dışında bir şeker almıyorum.

Öneriniz varsa alabilirim

furusan .!.:

Evet ben de göremedim ama hazır böyle bir başlık karşıma çıkmışken başlayayım dedim. Konuya çok hâkim değilim kendimce şekeri çıkardım. Önceden bayıla bayıla yiyip şimdi tadına bile bakmadılarımı sayayım belki fikir olur.
Ev yapımı reçeller (çilek, kayısı)
Çikolata (yurtdışından yeni gelmişti stoğum öylece duruyor )
Lokum, salep.
Ekmeğimi tam tahılla değiştirdim beyaz ekmek tüketmiyorum.
Pirinç pilavı denk gelmedi bir kez makarna yedim o da üç yemek kaşığı falan.

Canım tatlı istiyor. 12.30 gibi ilk öğünümü yapıyorum. 3 gibi bir meyve (elma, armut, erik ne varsa o gün sadece bir çeşit)
Akşam 17.30 gibi akşam yemeği. Sebze ağırlıklı. Ya yanına protein ekliyorum ya da kıyma, kuşbaşı gibi bir şeyler hazırlıyorum birlikte yiyorum.

Sabahları bir kupa şekersiz sütsüz granül kahve, bol su içiyorum. Akşam yemeğinden sonra da şekersiz siyah çay ve yeşil çay birer fincan işte yatana kadar öyle takılıyorum.

Bir şey canım istediğinde bakıyorum şeker var mı yok mu içinde. meyve dışında bir şeker almıyorum.

Öneriniz varsa alabilirim

Genişletmek için tıkla...

Onerim yok malesef :) sizlerden öneri ve ilham almaya geldim. Duygusal yiyiciyim sanırım ben . Bebeğim küçük evde durdukça yemeğe sarıyorum. Emzirme falan diyorum ama artık acikacak kadar çok emzirmiyorum. Şekeri kesmek istiyorum bende
İlk günler zorladimi

Ayyy konuma yorumlar gelmiş bu tropik aktif gelmedi bana bende birkaç gün yorum gelmeyince çevremde bir arkadaşımı kandırdım beraber başladık kızlar

Benim boy 158 kilo 62 idi. Benim sorunum sağlıklı beslenme aslında şekersiz diyeti bu yüzden seçtim. Sağlıklı beslenmeye bir adım olsun diye. Birde spor sevemiyorum yapamıyorum maalesef.

Başlamadan önce inbody testi yaptırdım bir diyetisyende danışmanlık değil sadece test ücreti verdim.50 tl gibi bir rakam. Diyetisyen neden test olmak istediğimi anlamadı çünkü aşırı kalçam yada göbeğim yok. Ama tartıya çıkınca sebebini anladı. Vücut yağ oranım %40 çok yüksek bir oran. Bende tatlıya düşkünümdür ama şekersiz diyet bana yapılası geldi. Başladım yarın ikinci haftam dolacak sanırım. Yarın sabah tartı günüm. Ama diyetisyen tartısı ile benimki arasında 2 kilo var maalesef. Süreç sonunda tekrar inbody testine gidicem. Göreyim bakalım ne olacak

furusan .!.:

Merhaba. Boy ve kilonuz nedir?
Ben de başlamak istiyorum özellikle kilo vermek, bağırsak düzenimin geri gelmesi için.
160 boy, 68 civarı kilo. Civarı diyorum 67-68 arasında gidip geliyordum tartım bozuldu. Pazar sabahı tartılma imkanım var o zaman netleşir. Şimdiden de dikkat etmeye başlamak istiyorum. Hedefim uzun vadede 54-56 kg. Yakın hedef Ağustos için 59-60. Daha önce hiç denemedim şekersiz beslenmeyi.

Neler yapabiliriz?

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Evet ben de göremedim ama hazır böyle bir başlık karşıma çıkmışken başlayayım dedim. Konuya çok hâkim değilim kendimce şekeri çıkardım. Önceden bayıla bayıla yiyip şimdi tadına bile bakmadılarımı sayayım belki fikir olur.
Ev yapımı reçeller (çilek, kayısı)
Çikolata (yurtdışından yeni gelmişti stoğum öylece duruyor )
Lokum, salep.
Ekmeğimi tam tahılla değiştirdim beyaz ekmek tüketmiyorum.
Pirinç pilavı denk gelmedi bir kez makarna yedim o da üç yemek kaşığı falan.

Canım tatlı istiyor. 12.30 gibi ilk öğünümü yapıyorum. 3 gibi bir meyve (elma, armut, erik ne varsa o gün sadece bir çeşit)
Akşam 17.30 gibi akşam yemeği. Sebze ağırlıklı. Ya yanına protein ekliyorum ya da kıyma, kuşbaşı gibi bir şeyler hazırlıyorum birlikte yiyorum.

Sabahları bir kupa şekersiz sütsüz granül kahve, bol su içiyorum. Akşam yemeğinden sonra da şekersiz siyah çay ve yeşil çay birer fincan işte yatana kadar öyle takılıyorum.

Bir şey canım istediğinde bakıyorum şeker var mı yok mu içinde. meyve dışında bir şeker almıyorum.

Öneriniz varsa alabilirim

Genişletmek için tıkla...

Yorumunuza istinaden ben yazmak istedim. Şekerli ve paketli ürünleri, patatesi, pirinci çıkardım. Ekmek olarak çavdar ekmeği tüketiyorum. Bol bol su içip canım tatlı çektiğinde elma tüketiyorum. Sabah kahvaltı yapıp öğlenlerin meyve ve kuruyemiş. Akşam yemeğinde de kuru baklagil, et, tavuk, sebze tükettim hep. İçecek olarak sade soda(ki hiç sevmem) ayran akşamları şekersiz çay içiyorum. Canım bir şeyi çok istedi ise bir parçacık yedim hep.

Ara ara çevresel faktörler nedeniyle delindi. Bu hafta bir kutlama vardı. Pastanın tadı düşündüğüm kadar güzel gelmedi mesela. Yarısını yemedim istemedi canım. Bu durum içten içe hoşuma gitti tabi

Probisinkokusu .!.:

Yorumunuza istinaden ben yazmak istedim. Şekerli ve paketli ürünleri, patatesi, pirinci çıkardım. Ekmek olarak çavdar ekmeği tüketiyorum. Bol bol su içip canım tatlı çektiğinde elma tüketiyorum. Sabah kahvaltı yapıp öğlenlerin meyve ve kuruyemiş. Akşam yemeğinde de kuru baklagil, et, tavuk, sebze tükettim hep. İçecek olarak sade soda(ki hiç sevmem) ayran akşamları şekersiz çay içiyorum. Canım bir şeyi çok istedi ise bir parçacık yedim hep.

Ara ara çevresel faktörler nedeniyle delindi. Bu hafta bir kutlama vardı. Pastanın tadı düşündüğüm kadar güzel gelmedi mesela. Yarısını yemedim istemedi canım. Bu durum içten içe hoşuma gitti tabi

Genişletmek için tıkla...

Ben de maalesef bir davette bozdum ama ondan sonra canım hiç çikolata istemedi. Yani şeker vs yiyemedim. O bozduğum gün de minik bir parça ev yapımı vişne reçeliyle kahvenin yanında kuş lokumu yemiştim. Tatlı vardı çayın yanında. Normalde 2 porsiyon rahat yerdim. Yarısını bıraktım. Şimdi tekrar başladım diyemiyorum ama zaten yemediğimi fark ettim. Kavun, armut vs çok iyi geliyor öğlenleri yiyince 66.5 güncel kilom da

Probisinkokusu .!.:

Ayyy konuma yorumlar gelmiş bu tropik aktif gelmedi bana bende birkaç gün yorum gelmeyince çevremde bir arkadaşımı kandırdım beraber başladık kızlar

Benim boy 158 kilo 62 idi. Benim sorunum sağlıklı beslenme aslında şekersiz diyeti bu yüzden seçtim. Sağlıklı beslenmeye bir adım olsun diye. Birde spor sevemiyorum yapamıyorum maalesef.

Başlamadan önce inbody testi yaptırdım bir diyetisyende danışmanlık değil sadece test ücreti verdim.50 tl gibi bir rakam. Diyetisyen neden test olmak istediğimi anlamadı çünkü aşırı kalçam yada göbeğim yok. Ama tartıya çıkınca sebebini anladı. Vücut yağ oranım %40 çok yüksek bir oran. Bende tatlıya düşkünümdür ama şekersiz diyet bana yapılası geldi. Başladım yarın ikinci haftam dolacak sanırım. Yarın sabah tartı günüm. Ama diyetisyen tartısı ile benimki arasında 2 kilo var maalesef. Süreç sonunda tekrar inbody testine gidicem. Göreyim bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Yaaa vücut analizi mi oluyor bahsettiğiniz test? Ben de tartıyı analiz yapan bir tartıyla değiştirdim ama evdekiler tam ölçmüyor. Eminim yağ oranım normalden fazla. Kas ve kemik yoğunluğum düşük. Maalesef... Her diyetisyende var mı ki bu ya şu an köydeyim. İlçeye gidebilirim bir gün. Biraz araştırayım. Hangi detaylar yer alıyor testte?

Nigdeliy .!.:

Onerim yok malesef :) sizlerden öneri ve ilham almaya geldim. Duygusal yiyiciyim sanırım ben . Bebeğim küçük evde durdukça yemeğe sarıyorum. Emzirme falan diyorum ama artık acikacak kadar çok emzirmiyorum. Şekeri kesmek istiyorum bende
İlk günler zorladimi

Genişletmek için tıkla...

Bildirim gelmedi şimdi gördüm kusura bakmayın. evet yalnızca ilk iki gün zorlandım o da akşam abur cubura sarmayı alışkanlık haline getirdiğimiz içindi. Şu an şekersiz beslenme için gün sayma gibi bir durumum yok ama şöyle bir baktım bir gün haricinde hiç yememişim zaten o da seçim günüydü aşırı gerildim ve yedim. Sadrce sıkıntıdan. Ben de duygusal yiyiciyim maalesef. Kriz gelmeden sağlıklı bir alternatifle bastırmaya çalışsanız?

furusan .!.:

Ben de maalesef bir davette bozdum ama ondan sonra canım hiç çikolata istemedi. Yani şeker vs yiyemedim. O bozduğum gün de minik bir parça ev yapımı vişne reçeliyle kahvenin yanında kuş lokumu yemiştim. Tatlı vardı çayın yanında. Normalde 2 porsiyon rahat yerdim. Yarısını bıraktım. Şimdi tekrar başladım diyemiyorum ama zaten yemediğimi fark ettim. Kavun, armut vs çok iyi geliyor öğlenleri yiyince 66.5 güncel kilom da

Genişletmek için tıkla...

Evet ya mesele biraz o zaten abartmamak bende 1 haziranda son vereceğim ama sonrasında sadece misafir geldiğinde misafire gittiğimde özel günde tatlı yiyeceğim tamamen çıkaramam illaki bir yerden yakalanıyoruz.Bu şeker olayı da abartıldığı kadar yokmuş gerçekten onsuz da oluyor bayağı

The sugar(alt yazılı da var dublaj da) diye bir film var YouTube da izlemenizi öneririm şeker abartıldığı kadar zararlı ama.

furusan .!.:

Yaaa vücut analizi mi oluyor bahsettiğiniz test? Ben de tartıyı analiz yapan bir tartıyla değiştirdim ama evdekiler tam ölçmüyor. Eminim yağ oranım normalden fazla. Kas ve kemik yoğunluğum düşük. Maalesef... Her diyetisyende var mı ki bu ya şu an köydeyim. İlçeye gidebilirim bir gün. Biraz araştırayım. Hangi detaylar yer alıyor testte?

Genişletmek için tıkla...

Evet çoğu diyetisyende var artık. Bu daha manyetik bir tartı böyle ellerinizi açarak bir yere ardından ayak topuklarınızı belli bir yere koyuyorsunuz. Vücuttaki su oranı, iç organların yağlanma düzeyi, metabolizma yaşı, her bölgeye özel(her iki kol, her iki bacak, karın ve sırt bölgesi) kas ve yağ oranını gösteriyor. Vücut kitle indeksini, Ne kadar spor yapmanızı gibi küçük bilgilerde var.