-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 7 Gün
- Konu Sahibi philosophergirl
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- Konu Sahibi philosophergirl
- #2
Topiğimiz hayırlı olsun 
- Konu Sahibi philosophergirl
- #3
Aynen canım hayırlı olsun topigimiz. Burada amacımız diyetten ziyade sağlıklı beslenmek olacak. Zaten sağlıklı beslenince kilolarda gidecek.Topiğimiz hayırlı olsun
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- Konu Sahibi philosophergirl
- #4
Evet cnm bütün amacımız bu :) sağlıklı beslenme konusunda tam bilinçli bireyler olmayı başarmayı diliyorum hepimize.
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
- Konu Sahibi philosophergirl
- #5
Topigin hayırlı olsun tatlim :) inşallah güzel güzel vereceğiz kilolarimizi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- Konu Sahibi philosophergirl
- #6
Kızlar menülerinizi burdan yazarsanız hala takibe ve yoruma devam ederim. Yapmak isteyenler söylesin. Listemi oluştururum. Diğer tarafta yorum yazmayacağım.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- Konu Sahibi philosophergirl
- #7
Şekersiz 1. Gününüz nasıl geçti?
- Konu Sahibi philosophergirl
- #8
Hepimizin topigi hepimize hayırlı olsun canım.
Ben istiyorum tabi ki canım hem menü yazmazsak şekerli ürünler yiyip yemediğımizi nasıl anlayabiliriz ki
- Konu Sahibi philosophergirl
- #9
Benim çok rahat geçti canım hiç zorluk çekmedim.
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- Konu Sahibi philosophergirl
- #10
- Konu Sahibi philosophergirl
- #11
Ben burdan paylaşabilirim. Ama yarından itibaren paylaşayım
acaba o nasıl bir menü ki yarın paylaşalım diyorsun
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- Konu Sahibi philosophergirl
- #12
12 şubat Pazartesi
Sabah 07:00
1 tam 1 beyaz haslanmis yumurta
40 gr lor
Maydonoz
Dereotu
Nane
Oglen 12.30
3 yk ıspanak sote uzerine
Kremalı kori soslu ızgara levrek
Yağsız salata
Akşam 18:00
40 gr lor
3 yumurta beyazı
Bol yeşillik
Ara 21:00
2 ceviz
1042 kalori 62 gr yağ 33 gr karbonhidrat
88 gr protein
2,5Litre su @phılosophergirl
Spor yok
2 saat dans dersi
SIFIR ŞEKER
Sabah 07:00
1 tam 1 beyaz haslanmis yumurta
40 gr lor
Maydonoz
Dereotu
Nane
Oglen 12.30
3 yk ıspanak sote uzerine
Kremalı kori soslu ızgara levrek
Yağsız salata
Akşam 18:00
40 gr lor
3 yumurta beyazı
Bol yeşillik
Ara 21:00
2 ceviz
1042 kalori 62 gr yağ 33 gr karbonhidrat
88 gr protein
2,5Litre su @phılosophergirl
Spor yok
2 saat dans dersi
SIFIR ŞEKER
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- Konu Sahibi philosophergirl
- #13
Sabah reçel öğlen lokum dün pasta
Hem bugün şekersiz güne başladığınızı bilmiyordum. En son dün öğlende girmiştim haberim yoktu.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- Konu Sahibi philosophergirl
- #14
Bugünün nesi varmış..Ben burdan paylaşabilirim. Ama yarından itibaren paylaşayım
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- Konu Sahibi philosophergirl
- #15
Yok artık yok.. cumadan beri yazıyorum yaaaaaSabah reçel öğlen lokum dün pasta
Hem bugün şekersiz güne başladığınızı bilmiyordum. En son dün öğlende girmiştim haberim yoktu.
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- Konu Sahibi philosophergirl
- #16
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
- Konu Sahibi philosophergirl
- #17
Hayırlı olsun kızlar topiğimiz. Benim 1. Şekersiz günüm iyi gecti cayı daha az suyu daha fazla ictim hatta.
- Konu Sahibi philosophergirl
- #18
Sabah reçel öğlen lokum dün pasta
Hem bugün şekersiz güne başladığınızı bilmiyordum. En son dün öğlende girmiştim haberim yoktu.
Oyy oyy ne yaptın sen canım şeker yüklemesi yapmışsın resmen
- Konu Sahibi philosophergirl
- #19
Menum
11.00
Beyaz Çay
12.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış domates
1/2 salatalık
1 kiraz domates
40 gr tuzsuz lor peyniri
6 parça manda sucugu %100 katkı maddesiz
16.00
1 elma
1 bardak tarcinli süt
18.00
Beşi bir arada çay
19.00
4 tane yağsız tavada pişmiş sucuk
1 tabak yoğurtlu brokoli salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
2 Yk domates sosu
23.00
Yeşil cay
Genel
2 litre su
Spor
Dönmeli karın çalışması (20 dakika~100 kalori)
bengi_
keryneia
11.00
Beyaz Çay
12.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış domates
1/2 salatalık
1 kiraz domates
40 gr tuzsuz lor peyniri
6 parça manda sucugu %100 katkı maddesiz
16.00
1 elma
1 bardak tarcinli süt
18.00
Beşi bir arada çay
19.00
4 tane yağsız tavada pişmiş sucuk
1 tabak yoğurtlu brokoli salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
2 Yk domates sosu
23.00
Yeşil cay
Genel
2 litre su
Spor
Dönmeli karın çalışması (20 dakika~100 kalori)
bengi_
keryneia
- Konu Sahibi philosophergirl
- #20
Babam bu sabah 3 bardak çay içti ve 1 bardağa sadece 4 kesme şeker koydu.