• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 7 Gün

Benim Anneannemde öyle salatasız yemeği olmaz, dolaptan radika cibez eksik etmez, ben de utanıyorum yalnız değilsin :)

Al benden de o kadar. Dün bir aradım markete gldim yeşillik almaya diyor. Akşam çorbasız yemeğimiz olmaz. Çorba midenin yağmurudur der :) Salam,sosis, ketçap mayonez vb. şeyleri hiç yemez. Hep sebze yeriz. Bugün pırasa yapacak mesela :halay: Kızartma yapmaz. Gün içerisinde bir tane elma soyar aralarda onu yer. Yoğurtsuz akşam yemeği yemeyiz. Sütünü içer. Ay yazdıkça utanmaya devam ediyorum :)
 
Kızlar spordan sorumlu bakanımız dönene kadar sporlarınızda hem beni hem @keryneia 'yı etiketlerseniz sevinirim. Onun yetişemediği yerde bende tablo hazırlayacağım :)

@keryneia tatlım bir ara müsait olduğunda senin spor takip formatını benimle paylaşırsan sevinirim. Şimdi kafama göre yapmayım. Senin düzeninle devam edeyim. Böylece dönünce sorun yaşamazsın.

Bengi__ Bengi__ Bacım dur yavaş. Paylaşımları ben de yaparım kasma kendini o kadar :) Ay sana çok yük oluyor gibi hissediyorum sonra.
sen uzun uzun şeyler paylaşırsın.ben gözüme güzel gelenleri ekliyorum..
sabah markete gittim bazı fotolar çektim. ürünlerin.
size onları paylaşacağım.
biraz ofiste işleri toparlayayım.
 
@bengi_ 12 Şubat Menüm,

Sabah: 06: 45

1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
1 kk süzme peynir
3 siyah zeytin
2 ceviz
Bir küçük süt

Öğlen: 12.25

5 adet ızgara köfte
yağsız limonsuz havuç-marul salatası

Akşam: 19.15

Ispanak sapı yemeği ( Geçen yaptığımız ıspanakların sapları büyük olduğu için anneannem onları kesip yemek yapmış. Çok da güzel olmuş )
1 kase yoğurt

2.6 lt su
Yarım saat kardiyo
ara öğünde bir şey yemedin mi acıkmışsındır.
ıspanak köklerini çok severim bende..
 
Günaydın canlar. Şekersiz 2. Gün 1. Günden daha kolay geçsin herkes için.
Kızlar geçmişe baktım cevap vereceğim çok mesaj var. Ama şimdi kahvaltı hazirlamam lazım. Su takibi için beni etiketleyebilirsiniz. Bengi__ Bengi__ canım gün için de senin dediğin gibi ilk sayfayı düzenleriz
 
ara öğünde bir şey yemedin mi acıkmışsındır.
ıspanak köklerini çok severim bende..

Tatlım ben ara öğün yapmıyorum. Vücudum bu sisteme alıştı.Hiç açlık vb. birşey hissetmiyorum. Ha bazen kahvaltı yapamadan çıkıyorsam çantama süt atıyorum. İş yerinde çiğ fınfığım falan var. 5-6 tane yiyorum.
 
Tatlım ben ara öğün yapmıyorum. Vücudum bu sisteme alıştı.Hiç açlık vb. birşey hissetmiyorum. Ha bazen kahvaltı yapamadan çıkıyorsam çantama süt atıyorum. İş yerinde çiğ fınfığım falan var. 5-6 tane yiyorum.
tamam fındıklar ara öğün sayılır zaten. acıkmıyorsna ve akşam yemeğine saldırmıyorsan problem yok.
 
NEHIR34 NEHIR34
beni böyle hayal edebilirsin... :D
786379.webp
 
Diğer grupta biri salep içiyorum yazmış. Aman diyorum kızlar sabah gittim sizin icin cektim.
Hem porsiyondaki şeker miktarına hemde içindekilere dikkat edin.
Tüm markaların sahleplerinde var.
142D3933-AB6D-40E8-8F3D-41B28A03AD5E.webp
 
62528C61-B993-4003-98E1-9F02F0967AF0.webp
BBD5DC9B-BF59-4D25-958F-336F4B90B062.webp
Diyet diye aldığınız ekmek yerine tüketilen form ekmekler varya. Birde ona bakalım nasıl bizi kandırıyorlar.
İçindekiler bölümü fotoda iyi çıkmamış ben yazayım
Buğday unu, kepek, Guluten, Yas maya, şeker, bitkisel yag( Palm yağı, ayçiçek yagi, kanola yagi) malt, koruyucu
Sorarım size, ekmek yapsanız içine ne koyarsınız, un, su, tuz, maya. Peki bu üründeki şeker ve yağ ve koruyucuyu extra bedeninize almak ister misiniz?
 
Eki Görüntüle 2110530 Eki Görüntüle 2110531 Diyet diye aldığınız ekmek yerine tüketilen form ekmekler varya. Birde ona bakalım nasıl bizi kandırıyorlar.
İçindekiler bölümü fotoda iyi çıkmamış ben yazayım
Buğday unu, kepek, Guluten, Yas maya, şeker, bitkisel yag( Palm yağı, ayçiçek yagi, kanola yagi) malt, koruyucu
Sorarım size, ekmek yapsanız içine ne koyarsınız, un, su, tuz, maya. Peki bu üründeki şeker ve yağ ve koruyucuyu extra bedeninize almak ister misiniz?
Paketli olmayan ekmeklerde de olabilir mi o zaman yaaa
 
Back
X