kızım sen bi gramsın
sen içme çay falan
Ben 41 buçuk kiloyum bikerem :dilcikar:
senin 2 katına çok yakınım ii davran bana sempatiksalakcinni
sabah tartıldım tam tamına 78 kiloyum mafoldumbenmafoldumben
kız benim açlık tokluk sorunum yok
boğazı kısmayla alakalı dğeil benim işim
benim metobolizma az çalışıyor
onun içinde sık sık azar azar yemem lazım
öğün aralarını uzatınca daha çok kilo alıyorum ben
bide sporu eksik etmemem lazım
onu düzenli yapsam tam süper olacak
ama valla kararlıyım
giydiğim bişey yakışmıyor artık
ondan ziyade sağlık sorunu olur ileri de
şimdiden önlem almam lazım
O giydiğinin yakışmaması sorunu bende de var
Mağazalarda insanlar tuhaf tuhaf bakıyor
Ama eşimin bana söylediği bişey var du bende sana söyleyeyim
Sen herhalinle güzelsin bitanem işin o tarafını takma
Ama evet sağlık için biraz dikkat etmek gerekiyor
Hele bide çocuktan sonra iyice zorlaşacaktır
Bi kuzenim vardı o da sen gibi metobolik sorunu vardı
Her yemekten sonra evin içinde deli dana gibi 15 dakka sağa sola yürürdü
Böylece 5 ayda 15 kilo verdi
Fazladan hiçbişey yapmadı
Sadece her yemekten sonra 15 dakika ve yarım saatte bir evde 2 tur attı
bende spor salonuna gitcem mutlaka hafta da 3 gün
böyle kilolu olmayı sevmiyorum çok yaşlı da gösteriyo
Sen her halinle güzelsin işin o tarafını düşünüp kendini üzme
Ama spor salonu iyi fikir ayrıca şu yemeklerden sonra yürüme işini bi düşün
onu da yapıyım işe yarar inşallah
Şöyle bi faydası var
Yemekten sonra oturmak yada uzanmak sindirimi yavaşlatıyor
Ama yürümek metobolizmeyi harekete geçiriyor
Doktorumuz eşime de söylemişti yemekten hemen sonra oturma
En az bi 150-200 adım yürü
Gün içinde de yarım saatten fazla oturma hem zayıflamana yardımcı olur demişti
Misafir muhabbeti beğendi galiba
Yarım saattir okuyor
Arkadaş okuma öğrenmiş ama yazmayı bilmiyor sanırsam alsanaalsanasmile
benim şeker de yüksek çıkıyoya o yüzden de yemkten sonra çok uykum gelir benim
uyumayayım diye akşamları kahve yapıyorum genelde
Yürümekte uykunu açabilir
Bu arada Türk kahvesi içiyorsun dimi
Gavur kahvesi selülit yapar
yemek saatim şimdi
sana ne yediğimi yazayım
bir kase çorba 3 köfte ve pilav (4 yemek kaşığı) ve ayran
çok mu ki
has türk kahvesi canım
Az bile sayılır
Peki hareket durumun nedir
Şimdi biraz senin için araştırdım da
Metabolizmayı hızlandırmanın tek yolunun yürüyüş olduğunu yazıyor heryer
Diyetlerin sadece kilo almaya engel olduğunu ama zayıflatmaya yetmediğini yazıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?