14.11.2012 tarihli menüm:
Kahvaltı:
2 dl. kepek ekmek
65 gr. yağsız peynir
domates, maydanoz, dereotu
Öğle:
Düz karın salatası (bu salata inanılmaz tok tutuyor, akşama kadar hiç acıkmadım)
Ara:
2 dl. ekmek
1 yk çilek reçeli (açlıktan değil, canım istedi diye yedim. Biliyorum saçma...)
1 çb süt
Akşam:
1 kupa süt
3 diyet bisküvi
Öğleden sonra o reçeli yedim ama pişmanlıktan kıvranıyordum. Sonra tv. da bir programda ekim ayı ile birlikte daha fazla karbonhidrat tüketmek isteyeceğimizi söyledi. Bir bakayım nedenmiş dedim ve şunu öğrendim: yazın güneşle birlikte mutluluk hormonlarımız yeterince salgılanıyormuş. Ekim ayı ile birlikte güneşin bulutların arkasına saklanması sonucu mutluluk hormonu salgılatacak başka şeyler aramaya başlıyormuşuz. İşte karbonhidratlar bu hormonların salgılanmasını tetiklediği için daha fazla tüketmeye meyilli oluyormuşuz. Bu yüzden karbonhidratı kesmek yerine kontrollü bir biçimde almalıymışız ki saldırı durumuna geçmeyelim.
Reçele saldırmamı güneşin saklanmasına bağlayarak masumiyetimi ilan ediyorum. İlkel benliğimin suçu, benim değil :))
Kahvaltı:
2 dl. kepek ekmek
65 gr. yağsız peynir
domates, maydanoz, dereotu
Öğle:
Düz karın salatası (bu salata inanılmaz tok tutuyor, akşama kadar hiç acıkmadım)
Ara:
2 dl. ekmek
1 yk çilek reçeli (açlıktan değil, canım istedi diye yedim. Biliyorum saçma...)
1 çb süt
Akşam:
1 kupa süt
3 diyet bisküvi
Öğleden sonra o reçeli yedim ama pişmanlıktan kıvranıyordum. Sonra tv. da bir programda ekim ayı ile birlikte daha fazla karbonhidrat tüketmek isteyeceğimizi söyledi. Bir bakayım nedenmiş dedim ve şunu öğrendim: yazın güneşle birlikte mutluluk hormonlarımız yeterince salgılanıyormuş. Ekim ayı ile birlikte güneşin bulutların arkasına saklanması sonucu mutluluk hormonu salgılatacak başka şeyler aramaya başlıyormuşuz. İşte karbonhidratlar bu hormonların salgılanmasını tetiklediği için daha fazla tüketmeye meyilli oluyormuşuz. Bu yüzden karbonhidratı kesmek yerine kontrollü bir biçimde almalıymışız ki saldırı durumuna geçmeyelim.
Reçele saldırmamı güneşin saklanmasına bağlayarak masumiyetimi ilan ediyorum. İlkel benliğimin suçu, benim değil :))
Son düzenleme:
Çok geçmiş olsun
Eğer menülerimi oturtabildiysem,hep sayende oldu
sana ne kadar teşekkür etsem az
sabah:1 yumurta,1 dilim arpa ekmeği,1 kk peynir,5 zeytin,1 salata,yeşilik,2 kuru kayısı(atak dan sonra kabızlık'la başım derte)
