• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Serenay'ın Diyet Günlüğü

günaydın sevgili günlüğüm ve arkadaşlar:71:

dün yediklerimi yazayım:39:

24.01.2012 salı :56:

SABAH : 1 dlm. kepekli ekmek - 25 gr. peynir - 10 zeytin - 1 bardak çay

ÖĞLEN : 1 dlm. kepekli ekmek - 3 yk. ıspanak (bitti kurtuldum) - 2 yk. yoğurt - 1 portakal

ARA : 1 portakal

AKŞAM : 2 lokma ekmek - 1 kase tavuk çorbası - 1 biber

ARA : 1 dlm. tahin helvası - 1 çokomik :17:


gün boyu içtiklerim :7: : 2 lt. su + 4 fincan nescafe + 1 bardak ıhlamur

spor : egzersizlerim :8:
 
serenay.30 .!.:
günaydın sevgili günlüğüm ve arkadaşlar:71:

dün yediklerimi yazayım:39:

24.01.2012 salı :56:

SABAH : 1 dlm. kepekli ekmek - 25 gr. peynir - 10 zeytin - 1 bardak çay

ÖĞLEN : 1 dlm. kepekli ekmek - 3 yk. ıspanak (bitti kurtuldum) - 2 yk. yoğurt - 1 portakal

ARA : 1 portakal

AKŞAM : 2 lokma ekmek - 1 kase tavuk çorbası - 1 biber

ARA : 1 dlm. tahin helvası - 1 çokomik :17:


gün boyu içtiklerim :7: : 2 lt. su + 4 fincan nescafe + 1 bardak ıhlamur

spor : egzersizlerim :8:
Genişletmek için tıkla...

mrb canm senn de güzel ama çokomiki bende seviyorum 2 kilo daha vereyim bende çikolata ile ödüllendirecem kendimi:1::52:
 
25.01.2012 çarşamba :56:

SABAH : 1 dlm. kepekli ekmek - 25 gr. peynir - 10 zeytin - 1 bardak çay

ARA : 1 çik. gofret

ÖĞLE : yarım hazır yufka - 1 yk. lor - 2 yk. karnıbahar kavurması - 3 yk. yoğurt - 1 portakal

AKŞAM : yarım kase tarhana çorbası - 2 yk. salata - 1 dlm. tahin helvası


günboyu içtiklerim :7: 2,5 lt. su + 2 neskafe + 1 salep

şimdi egzersiz yapıcam biraz:8:
 
günaydın günlüğüm:3:
işlerim 2 gündür yoğundu :37: uğrayamadım

26.01.2012 perşembe :56:

sabah : 1 dlm. ekmek - 1 dlm. peynir - 9 zeytin

öğle : 1 dlm. ekmek - 1 kepçe kuru fasülye - 4-5 kaşık kadar salata - 1 portakal

ara : 1 dlm. kek

akşam : 1 dlm. ekmek - yarım kase çorba - 1 portakal


günboyu içtiklerim :7: 2 lt. su - 2 neskafe - 1 salep
 
Son düzenleme:
canım cok guzel gıdıyo lısten takıp edıyorumda benım kac kılo oldugumu sormussun canım 85 ten 80 oldum 1ayda ama bu ay bıraz kacamak yaptım bakalım ne olcak gecen ay cok kasmıstım ilk ayım oldugu icin her gun elımde kucucük cocuk spora gıdıyom yağmur soğuk vız gelıyo tek isteğim zayıflamak gorusmek uzere tatlm
 
SLNDMT .!.:
canım cok guzel gıdıyo lısten takıp edıyorumda benım kac kılo oldugumu sormussun canım 85 ten 80 oldum 1ayda ama bu ay bıraz kacamak yaptım bakalım ne olcak gecen ay cok kasmıstım ilk ayım oldugu icin her gun elımde kucucük cocuk spora gıdıyom yağmur soğuk vız gelıyo tek isteğim zayıflamak gorusmek uzere tatlm
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım.:71:5 kilon gitmiş 1 ayda ne güzel.:46:ne güzel spor yapma imkanın var.bende yapmak istiyorum ama sadece akşamları vaktim oluyor. havalar çok soğuk olduğu için dışarı çıkamıyorum.:50:bulunduğum yerde spor salonuda yok maleseff.yavaş yavaş gitcek kilolar başka çaresi yok.:32:
 
selam günlüğüm:71:
dün için yazacak bir menüm yok malesef.kahvaltı yapmaya bile fırsatım olmadı.:50:
günümü sadece simit ve poğaçayla geçirdim:20:.
akşamda bir lokma birşey yemedim.sadece 1 fincan nescafe içtim.:7:
 
merhaba günlüğüm:16:

nerdeyse 1,5 aydır yazmamışım buraya.Yanlız sıkıldığım için ijlal arkadaşımın günlüğüne yazıyordum.Oda yazamıyor bu aralar.burdan yazmaya devam edeyim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
didonutella
didonutella
morciveert
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
868
Yeni ben lazim
Y
S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
sudeeeeee38
S
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
14K
Tikabasa
Tikabasa
Back
X