Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

sevgi-liebe · 28 Eylül 2012

gurbetcicegi .!.:
Kizlar bugun ben giriyorum siz yoksunuz, siz giriyorsunuz ben yokum bir turlu karsilasamiyoruz. sabah cocuklar gidince biraz girdim kimse yoktu . hava karanlikti birde gec yatmistik yatiyim biraz dedim. bir uyandimki saat oglen 12olmus. kahvaltimi oglen yemis oldum. gene rokali mozzerellali yumurtali vs... salatami yedim. az once ara ogunumu yaptim. kucuk bir muz yarim elma,yarim nektarinden meyve salatasi yaptim ve bol tarcin serptim. biliyorum ara ogun olarak biraz cok oldu. Biliyosunuz malum gunum geliyo tatli istegimi bu sekilde veyada tarcinli ilk sutle gidermeye calisiyorum. basariyorumda. onceden ben boyle zamanlarimda nutella kasiklardim. hic aklima gelmiyo suan. birkac gun sonra meyveemi daha azalticam. bugun gec kalktigim icin herhalde siizinde sabah bahsettiginniz gibi 2ogun yappacagim.

Afiyet olsun canım, tarçına devam.

gurbetcicegi .!.:
Aksamada karabugday salatasi yapmayi dusunuyorum. Sevgi ablacim dedigin o tatlilari biliyorum. gercektende nefis seyler. fakat benim calistigim yerde uretim yapilmiyo. hersey hazir yari pisirilip dondurulmus olarak geliyodu. biz tekrar firinlayip satiyoduk. o yuzden tariflerini bende bilmiyorum. gelin bana misafir olun ben size ikram edeyim onlardan.

Sağol canım bizim sana misafir olmamız zorda belki Türkiye'ye gelince sen bize misafir olursun.

gurbetcicegi .!.:
Arkadaslar dun karabugday almaya gittigim dukkandan himalaya tuzunuda aldim. birde gul kaynagin gulbende cok kullandigi agave surubuda vardi. pahaliydi alsammi almasammi diye cok dusundum. acaba aysegul hocada bahsetmismi bundan. faydali birsey galiba

Agave şurubu kalorisiz fakat yine insülünü çalıştırır diye düşünüyorum.

gülfuren .!.:
Allah ikinizede şifa versin..Başka hastalık göstermesin..
Amin Allah hepimize sağlık versin.
Çiğ Beslenme | Hafif Tarif Burada da tarifler var gözden kaçmıştır diye tekrar ekledim..Benim liste ıkarıp alışveriş yapmam lazım..

Gördüm canım, hatta bir göz gezdirdim. Yeme listesinide uygulamayı düşünüyorum. çok sağol.Kolay gelsin.
Dalida Gülfuren merhaba;
Ögleden sonra kardeşime gitmiştim,çayın yanına kahvaltilık gibi hazırladı ,yediklerim
2 İNCE DİLİM TAM BUGDAY EKMEĞİ
12 PARÇA KAŞAR
2 KAŞOK PATLICAN YEMEĞİ
1 KÜÇÜK SALKIM ÜZÜM
BOL MİKTARDA SALATA :16:

:16

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

yarın karabuğdaya bakmaya gidiyorum.bugün ihtiyaçlarımım çoğunu aldım....
yarın kahvaltıda,blenderden geçirilmiş meyve yemeye düşünüyorum,badem sütü ile...
oğlen yemeğinde et,salata,kefir düşünüyoryum...çok acıkmazsam akşam yemeyini yemiyeceğim...

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

merhaba Sevgi,hafif şeyleri yemişsin,afiyet olsun :21:

sevgi-liebe · 28 Eylül 2012

Dallida .!.:
az önce akşam yemeğini da yedim:
tavuk eti,salata...

Dalida afiyet olsun,Maşallah çok iyi gidiyorsun darısı bana. Benimde göbek ve bel bölgemde zayıflama oldu sanki. pazartesi bakalım kaç kg gelecegiz. :16:

sevgi-liebe · 28 Eylül 2012

Dallida .!.:
merhaba Sevgi,hafif şeyleri yemişsin,afiyet olsun

Canım şakamı yapıyorsun gerçek mi söylüyorsun. Ekmek olunca vicdan azabı çektim...:18::18:

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

sevgi-liebe .!.:
Dalida afiyet olsun,Maşallah çok iyi gidiyorsun darısı bana. Benimde göbek ve bel bölgemde zayıflama oldu sanki. pazartesi bakalım kaç kg gelecegiz.

Teşekkür ederim,sende çok iyi gidiyorsun :nazar:

ben regl dan dolayı bu pazartesi tartılmayacağım,haftaya inşAllah....zaten ondan sonra regl olsam da tartılacağım...kaçmak yok :20:

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

sevgi-liebe .!.:
Canım şakamı yapıyorsun gerçek mi söylüyorsun. Ekmek olunca vicdan azabı çektim...:18::18:

Şaka yapmıyorum,yanılmıyorsam hoca bir miktar tam buğday ekmeğine izin veriyor

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

ben hala karbonatlı su içmiyorum...migrenimi tetikler diye korkuyorum....yarın tekrar deniyeceğim.sabah yürüyüşe çıkarım inşAllah,şimdiden eşofmanımı hazırladım :32:

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

görmemişler gibi,bir sürü karbonat aldırdım eve :9:

sevgi-liebe · 28 Eylül 2012

Dallida .!.:
görmemişler gibi,bir sürü karbonat aldırdım eve

Fazla mal göz çıkarmaz.
merhaba Serapd, yanlışlarımız varmı? :16:

serapd · 28 Eylül 2012

sevgi-liebe .!.:
Fazla mal göz çıkarmaz.
merhaba Serapd, yanlışlarımız varmı?

Estağfirullah, doğru yanlış diyemem. Hatırlatmak için yazıyorum: karabuğday da karbonhidrat olduğu için masum muamelesi görmemeli. Kilo sorunumuz olduğu için normalde yediğimizden 500 kcal ya da %30 daha az yersek kilo kaybedebiliriz. Kilo vermek için bir süreliğine katlandığımız şeyleri yapmaktan vazgeçtiğimiz anda verdiğimiz kilolar olduğu gibi geri gelecektir. Sistemi kendi hayatımıza en kolay nasıl uygularız, seçeneğini işaretlemeliyiz ...

Daha önce de söylediğim gibi bikarbonat tozu kullanmak zorunda değiliz. Piyasada pH sı 8,22 olan su satılıyor. Evde damacana, yanınızda da küçük şişelerini taşıyabilirsiniz.

Sea Alessia · 28 Eylül 2012

merhaba Serapd,6 aydır ben o suyu kulanıyorum....inşAllah ph 8,22 yazdıkları gibi...

gurbetcicegi · 28 Eylül 2012

Bu gun bir turlu tutturamadim sizi. gene kimse yok. neyse ben varmis gibi davranayyim. sevgi abla ben dedimya aksam karabugday salatasi yapacagim diye. sabah islattim. aksam yesilliklerimi dogradim karabugdayimi katacaktim. kapagi bir actimki suyu boyle uzuyo .... gibi. midem bulandi. dedim ben bunu yiyemem galiba bosa gidecek. acaba bir yerde hatami yaptim diye dusundum.ama birsey yokki sicak suyu doktum kapagini kapattim. valla anlayamadim niye oyle oldu. sevgi abla sendede oyle oldumu? bende salatama beyaz peynir koydum yedim. kizlar bugun iki ogun yiyim dedim ama biraz zorlandim. ogleden sonra ilkindi vaktinde kansekerim dustu galiba uc tane kurabiye iki catalda makarna yedim bu benim icin kacamak oldu. demekki neymis uc ogun duzenli yenecekmis. yada sabahi cok gec ve kuvvetli yapip oglenide gene gec ve kuvvetli yaparsak belki olur. ben sabahi salatayla gecirmistim biraz aciktim ogleden sonra. gene hayat hikayemi anlattim.

gurbetcicegi · 28 Eylül 2012

Kizlar ben yarin sabah yokum. bizim caminin kermesi var. orada lahmacun yapiyip satiyoruz tas firinda. sabah 8 gibi gidecem ogleden sonra baska arkadaslar devralacak ilkindi vaktine ancak evde olurum. sabah gitmeden guzel kahvaltimi yaparim. oglene artik bol salatali bir lahmacun ayranla birlikte yerim kesin ama aksama salatayla dengelerim. dallida arkadasim bende bu pztesi kilo bildirimi yapmicam. 3-4gundur agrilarimdan oluyorum karnim goguslerim sisti ama birturlu gelemedi reglim. catliyacam nerdeyse . oyuzden reglim bittikten sonra tartilacam. suyumu bende saka su iciyorum. ozaman karbonat kullanmama gerek yok.

gulfuren · 29 Eylül 2012

Dallida .!.:
Allah razı olsun!hemen adresini aldımçiğ çikolata topları bile var

Geçen sayfada da verdim gözden kaçmış..Hem de bu bayan bir hafta bu şekilde beslenmiş..Güzel deneyimleri var..

serapd .!.:
Estağfirullah, doğru yanlış diyemem. Hatırlatmak için yazıyorum: karabuğday da karbonhidrat olduğu için masum muamelesi görmemeli. Kilo sorunumuz olduğu için normalde yediğimizden 500 kcal ya da %30 daha az yersek kilo kaybedebiliriz. Kilo vermek için bir süreliğine katlandığımız şeyleri yapmaktan vazgeçtiğimiz anda verdiğimiz kilolar olduğu gibi geri gelecektir. Sistemi kendi hayatımıza en kolay nasıl uygularız, seçeneğini işaretlemeliyiz ...

Daha önce de söylediğim gibi bikarbonat tozu kullanmak zorunda değiliz. Piyasada pH sı 8,22 olan su satılıyor. Evde damacana, yanınızda da küçük şişelerini taşıyabilirsiniz.

Günlüğünü de ziyaret ettim..Bu konularda gerçekten bilinçlisin..Bilgilerine ihtiyacımız var..Bende bu sudan alacağım..Ben bu şekilde beslenme şeklini yavaş yavaş hayatımıza sokmak istiyorum..Bu şekilde de haftada iki gün tam anlamıyla çiğ beslenmeyi düşünüyorum..Eşimde kabul etti..Bakalım önce listeyi çıkarıp alışveriş yapmam lazım..Bu gün yeşil mercimeği de filizlendireceğim..Bir kereden geçiş yapmak istemiyorum çünkü alışkanlıkları bırakmak zor..Çabuk sıkılmak istemiyorum..

gurbetcicegi .!.:
Bu gun bir turlu tutturamadim sizi. gene kimse yok. neyse ben varmis gibi davranayyim. sevgi abla ben dedimya aksam karabugday salatasi yapacagim diye. sabah islattim. aksam yesilliklerimi dogradim karabugdayimi katacaktim. kapagi bir actimki suyu boyle uzuyo .... gibi. midem bulandi. dedim ben bunu yiyemem galiba bosa gidecek. acaba bir yerde hatami yaptim diye dusundum.ama birsey yokki sicak suyu doktum kapagini kapattim. valla anlayamadim niye oyle oldu. sevgi abla sendede oyle oldumu? bende salatama beyaz peynir koydum yedim. kizlar bugun iki ogun yiyim dedim ama biraz zorlandim. ogleden sonra ilkindi vaktinde kansekerim dustu galiba uc tane kurabiye iki catalda makarna yedim bu benim icin kacamak oldu. demekki neymis uc ogun duzenli yenecekmis. yada sabahi cok gec ve kuvvetli yapip oglenide gene gec ve kuvvetli yaparsak belki olur. ben sabahi salatayla gecirmistim biraz aciktim ogleden sonra. gene hayat hikayemi anlattim.

Tecrübeyle insan doğruları buluyor..Bundan sonra kahvaltıyı daha sağlam yaparsın..Ama bazı günler iki öğün yenirse daha kolay kilo verilebiliyormuş..Önceki sayfada paylaşılmıştı..

gurbetcicegi .!.:
Kizlar ben yarin sabah yokum. bizim caminin kermesi var. orada lahmacun yapiyip satiyoruz tas firinda. sabah 8 gibi gidecem ogleden sonra baska arkadaslar devralacak ilkindi vaktine ancak evde olurum. sabah gitmeden guzel kahvaltimi yaparim. oglene artik bol salatali bir lahmacun ayranla birlikte yerim kesin ama aksama salatayla dengelerim. dallida arkadasim bende bu pztesi kilo bildirimi yapmicam. 3-4gundur agrilarimdan oluyorum karnim goguslerim sisti ama birturlu gelemedi reglim. catliyacam nerdeyse . oyuzden reglim bittikten sonra tartilacam. suyumu bende saka su iciyorum. ozaman karbonat kullanmama gerek yok.

Allah kabul etsin ve afiyet olsun..6-7 güne bende hasta olacağım..Birde yediklerimi yazmıyorum sadece karbonatlı su içiyorum ve bol salata yapıp yiyorum..Alışverişimi de yapınca yediklerimi paylaşırım..Susam sütünü yapmayı düşünüyorum ama susam yağlı değil mi?Bu arada ben kefiri evde mayalıyorum ,tekrardan mayalamaya başlayayım..

gurbetcicegi · 29 Eylül 2012

Sadece salata yeterli olurmu bence biraz proteinde almalisin. salatanin uzerine biraz tavuk didikliyorzm ben daha doyurucu oluyor. birde kefiri cok duydum ama hic dennemedim. deneyen bir arkadasim begenmemisti bende hic almadim. yalniz cok faydali oldugunu duymustum. kefiri kendin nasil yapiyorsun canim anlatirmisin?

sevgi-liebe · 29 Eylül 2012

serapd .!.:
Estağfirullah, doğru yanlış diyemem. Hatırlatmak için yazıyorum: karabuğday da karbonhidrat olduğu için masum muamelesi görmemeli. Kilo sorunumuz olduğu için normalde yediğimizden 500 kcal ya da %30 daha az yersek kilo kaybedebiliriz. Kilo vermek için bir süreliğine katlandığımız şeyleri yapmaktan vazgeçtiğimiz anda verdiğimiz kilolar olduğu gibi geri gelecektir. Sistemi kendi hayatımıza en kolay nasıl uygularız, seçeneğini işaretlemeliyiz ...

Daha önce de söylediğim gibi bikarbonat tozu kullanmak zorunda değiliz. Piyasada pH sı 8,22 olan su satılıyor. Evde damacana, yanınızda da küçük şişelerini taşıyabilirsiniz.

Doğru söylüyorsunuz aslında.Günlük yapabileceğimiz şeyleri uygulamak en doğrusu.

gurbetcicegi .!.:
Bu gun bir turlu tutturamadim sizi. gene kimse yok. neyse ben varmis gibi davranayyim. sevgi abla ben dedimya aksam karabugday salatasi yapacagim diye. sabah islattim. aksam yesilliklerimi dogradim karabugdayimi katacaktim. kapagi bir actimki suyu boyle uzuyo .... gibi. midem bulandi. dedim ben bunu yiyemem galiba bosa gidecek. acaba bir yerde hatami yaptim diye dusundum.ama birsey yokki sicak suyu doktum kapagini kapattim. valla anlayamadim niye oyle oldu. sevgi abla sendede oyle oldumu? bende salatama beyaz peynir koydum yedim. kizlar bugun iki ogun yiyim dedim ama biraz zorlandim. ogleden sonra ilkindi vaktinde kansekerim dustu galiba uc tane kurabiye iki catalda makarna yedim bu benim icin kacamak oldu. demekki neymis uc ogun duzenli yenecekmis. yada sabahi cok gec ve kuvvetli yapip oglenide gene gec ve kuvvetli yaparsak belki olur. ben sabahi salatayla gecirmistim biraz aciktim ogleden sonra. gene hayat hikayemi anlattim.

gurbetcicegi .!.:
Kizlar ben yarin sabah yokum. bizim caminin kermesi var. orada lahmacun yapiyip satiyoruz tas firinda. sabah 8 gibi gidecem ogleden sonra baska arkadaslar devralacak ilkindi vaktine ancak evde olurum. sabah gitmeden guzel kahvaltimi yaparim. oglene artik bol salatali bir lahmacun ayranla birlikte yerim kesin ama aksama salatayla dengelerim. dallida arkadasim bende bu pztesi kilo bildirimi yapmicam. 3-4gundur agrilarimdan oluyorum karnim goguslerim sisti ama birturlu gelemedi reglim. catliyacam nerdeyse . oyuzden reglim bittikten sonra tartilacam. suyumu bende saka su iciyorum. ozaman karbonat kullanmama gerek yok.

Canım benimkinde öyle bir şey olmadı .sadece çok az sulu kalmıştı, süzdüm. bir daha ki sefere daha az su katmayı düşündüm. bire bir oranında su kat bakalım, belki o zaman olmaz.

gülfuren .!.:
Geçen sayfada da verdim gözden kaçmış..Hem de bu bayan bir hafta bu şekilde beslenmiş..Güzel deneyimleri var..
Sağol canım, hazır olduğunda bekliyoruz.

Kermeste kolay gelsin ,ALLAH hayır hanenize yazsın inş.

gulfuren · 29 Eylül 2012

gurbetcicegi .!.:
Sadece salata yeterli olurmu bence biraz proteinde almalisin. salatanin uzerine biraz tavuk didikliyorzm ben daha doyurucu oluyor. birde kefiri cok duydum ama hic dennemedim. deneyen bir arkadasim begenmemisti bende hic almadim. yalniz cok faydali oldugunu duymustum. kefiri kendin nasil yapiyorsun canim anlatirmisin?

Öncelikle hoşbulduk.. :16:

Sadece salata ve karbonatlı su derken bu yeme şekline göre yediklerimi belirtmek istedim..Mesela kahvaltıda reçelli tatlor yedim..Lor kısmı tamam ama reçel bu beslenmede olmaması gerekiyor..Akşam yemeğinde salata tavuk ama yanında bir dilim ekmek dometesli biber turşusuyla güzel oluyor..Yani yavaş yavaş geçiş yapmaya çalışıyorum.

Kefirin mayaları var ,ben aktardan aldım..Büyük oğlumun bağışıklığı çok zayıf,onun için özel aldım ama biz de eşimle içiyoruz..Bir kavanoza sütü koyuyorum içinede kefir mayasını atıyorum..Onlar tane tane.. :16:

Biz çok ekşi sevmiyoruz bu yüzden ben 24-32 saat karanlık dolapta bekletiyorum..Zaten katılaşıyor ve plastik süzgeçten süzüyorum..Kefirleri alıp tekrar yeni süte koyuyorum..Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta metal hiç bir şey kullanmıyoruz ve içme suyu ile kefirleri yıkıyoruz..

serapd · 29 Eylül 2012

Günaydın Hanımlar, hoş karşılamanız için çok teşekkür ederim.

Dallida .!.:
merhaba Serapd,6 aydır ben o suyu kulanıyorum....inşAllah ph 8,22 yazdıkları gibi...

pH 8,22 yazıyorsa öyle olmak zorunda. Tüketici hakları eskisi gibi değil, çok daha katı uygulanıyor. Ürün üzerinde belirttildiği özelliklere sahip değilse üretimi durduruluyor. Bunu göze alabileceklerini düşünmüyorum. Yine de en kısa sürede bir pH metre alıp ölçer, size de bilgi veririm.

gülfuren .!.:
Günlüğünü de ziyaret ettim..Bu konularda gerçekten bilinçlisin..Bilgilerine ihtiyacımız var..Bende bu sudan alacağım..Ben bu şekilde beslenme şeklini yavaş yavaş hayatımıza sokmak istiyorum..Bu şekilde de haftada iki gün tam anlamıyla çiğ beslenmeyi düşünüyorum..Eşimde kabul etti..Bakalım önce listeyi çıkarıp alışveriş yapmam lazım..Bu gün yeşil mercimeği de filizlendireceğim..Bir kereden geçiş yapmak istemiyorum çünkü alışkanlıkları bırakmak zor..Çabuk sıkılmak istemiyorum..

Tecrübeyle insan doğruları buluyor..Bundan sonra kahvaltıyı daha sağlam yaparsın..Ama bazı günler iki öğün yenirse daha kolay kilo verilebiliyormuş..Önceki sayfada paylaşılmıştı..

Allah kabul etsin ve afiyet olsun..6-7 güne bende hasta olacağım..Birde yediklerimi yazmıyorum sadece karbonatlı su içiyorum ve bol salata yapıp yiyorum..Alışverişimi de yapınca yediklerimi paylaşırım..Susam sütünü yapmayı düşünüyorum ama susam yağlı değil mi?Bu arada ben kefiri evde mayalıyorum ,tekrardan mayalamaya başlayayım..

Elimden geleni yaparım. Bildiğim bir şey varsa paylaşırım. Sizlerinde bilgileriyle harmanlanırsa kullanılabilir hale gelecektir. Ne kadar zamandır diyet yaptığınızı bilmiyorum. Fakat bir kaç haftadan önce mide küçülmüyor, iki öğün az gelebilir. Pazar günü geç kahvaltı yaparsanız deneyebilirsiniz. 11-12 gibi kahvaltı 16-17 gibi de akşam yemeği. Aksi halde saat 14 de öğle yemeği yeyip ertesi gün kahvaltıya kadar aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır. Ertesi sabah kilo kaybı görürsünüz fakat bir sonraki gün giden bir kaç yüz gram geri gelecektir. Uygulamalar da hayat boyu kalıcılık şartı var genellikle. Mesela spor ya da bol su içmek hep yapacaksak başlayalım yoksa bıraktığımızda metabolizmamız eskiye dönüşecektir.

gülfuren .!.:
Öncelikle hoşbulduk.. Sadece salata ve karbonatlı su derken bu yeme şekline göre yediklerimi belirtmek istedim..Mesela kahvaltıda reçelli tatlor yedim..Lor kısmı tamam ama reçel bu beslenmede olmaması gerekiyor..Akşam yemeğinde salata tavuk ama yanında bir dilim ekmek dometesli biber turşusuyla güzel oluyor..Yani yavaş yavaş geçiş yapmaya çalışıyorum.

Kefirin mayaları var ,ben aktardan aldım..Büyük oğlumun bağışıklığı çok zayıf,onun için özel aldım ama biz de eşimle içiyoruz..Bir kavanoza sütü koyuyorum içinede kefir mayasını atıyorum..Onlar tane tane..Biz çok ekşi sevmiyoruz bu yüzden ben 24-32 saat karanlık dolapta bekletiyorum..Zaten katılaşıyor ve plastik süzgeçten süzüyorum..Kefirleri alıp tekrar yeni süte koyuyorum..Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta metal hiç bir şey kullanmıyoruz ve içme suyu ile kefirleri yıkıyoruz..

Kefiri evde yapmana bayıldım. Çok doğru bir tercih. Ben de en kısa sürede kendim yapmaya başlayacağım. Uyardığın için teşekkürler :16:

sevgi-liebe · 29 Eylül 2012

cANIM YOL ARKADAŞLARIM, KLASİK SABAH KAHVALTISINI YAPIP ,BİRAZDAN EVDEN ÇIKACAĞIM.rAHMETLİ BABAMIN ARKADAŞI KARDEŞİMGİLE GELİYORMUŞ ONUN YANINA, SONRA GÖRÜŞÜRÜZ. :16:

Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Nirvana

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Nirvana

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

gülfuren

Aktif Üye

Nirvana

gülfuren

Cumhuriyet Kadını

Nirvana

Benzer Konular