Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım

Emoss0104

Emoss0104

Guru
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2011
350
33
318
MERHABA ARKADAŞLAR BU DA NERDEN ÇIKTI DİYEBİLİRSİNİZ YAKLAŞIK BİR HAFTADIR DİYET DENEYİMİM VAR AMA OLMUYOR OLMUYOR ,
GEÇEN YIL 3 AYDA 18 KG VERMİŞTİM O ZAMAN ÇOOK AZİMLİ VE ÇOK DİSİPLİNLİYDİM . YİNE AYNI OLMAK İSTİYORUM YİNE AYNI...

BURAYA 1 HAZİRANDA RESİM YÜKLEYECEĞİM BUNU YAPACAĞIM BAŞARACAĞIM .

BOY : 1,55

KİLO : 69-70 ARASI DEĞİŞKEN

:emir_bebek:ANNESİ ŞİŞMAN OLMAYACAK...
 
Son düzenleme:
Evet bende aynı senin gibiyim pazartesi gününden beri yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum bir de bunun yanında egzersizler yapmaya çalışıyorum hedefim 1 ayda 5 kilo vermek =) bende 72 kiloyum
kaç yaşındasın sen
 
23 yaşındayım
3.5 yaşında kızım var
60 ile hamile kaldım 71 kilo ile doğuma gittim
doğumdan sonra böyle kilolu değildim 65 kilo falandım zamanla kilo aldım dikkat etmedim

yaz sonrası 2. hamilelik düşünüyorum ama bu kiloyla kalırsan 85 lere kadar çıkarım doğumdan sonra
3ay içinde kilo verirsem ne ala
 
Ben 72 ile hamile kalıp 90 kg.ile doğuma gittim canım ... şişman hamile kaldım anlayacağın .

çook zor bu işler yaa
 
bende varım arkadaşlar
60 kilo ile hamile kalıp 90 kilo doğum yapan peşine zayıflamdan 2.çocuk yapan biri olarak bende varım yıklımadım ayaktayım :))
70 lerdende inemiyorum
 
evet çoook zor ama ilk defa bu kadar kararlıyım ben
çikolata yemeden aslaa duramazdım ama sildim kafamdan her şeyi
herkes nasıl kilo verebiliyorsa bende vericem dedim
bende 58 kilo olmak istiyorumm

eşimin yanında otururken bile karnımı içe çekiyorum hiç rahat değilim onun yanında
kendimi çok kötü hissediyorum

sana özel msj atmak istedim ama 100msjı dolduramadım daha
 
gulos06 .!.:
bende varım arkadaşlar
60 kilo ile hamile kalıp 90 kilo doğum yapan peşine zayıflamdan 2.çocuk yapan biri olarak bende varım yıklımadım ayaktayım :))
70 lerdende inemiyorum
Genişletmek için tıkla...

:1: canım yaa allah çocuklarımızı bize bağışlasın inşallah . varmısın ?
 
emine1986 .!.:
pirinç lapası kolay bir şok diyete benziyor ne dersiniz napalım ?
Genişletmek için tıkla...

ben geçen yaz diyetisyene gitmiştim ama tatil dolayısıyla devam etmedim 1haftalık diyetim sona ermişti
şimdi aynı diyet listemdekilere uymaya çalışıyorum birebir olmasada.

şok diyetlere karşıyım az az gitsin ama yeterki tekrar geri gelmesin şu kilolar
 
mesela siz neler yapmaya çalışıyosunuz???

ben 10:30 gibi kahvaltı yapıyorum : 1dilim ekmek (tam buğday ya da kepek)
beyaz peynir
zeytinle pek aram olmasa da 2tane yiyorum
haftada 2 defa haşlanmış yumurtanın sarısını yiyorum ( beyazını sevmiyorum)
yaz gelsede domates salatalık patlıcan biber yicem mevsiminde alıyorum
o yüzden kahvaltım bu kadar belki birde maydanoz

12:00 gibi 1adet kuru incir yanında yeşil çay ( incir, kayısı, hurma) değişebiliyor

14:00 gibi 6 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1kase yoğurt

16:00 gibi 1 porsiyon meyve ya da canım ne isterse havuç gibi

18:00 - 19:00 gibi o gün ne yemek yaptıysam yiyorum pilav türlerinden 2kaşık yiyorum akşamları ekmek yemiyorum
çorba varsa bir kase çorba, ya da et tavuk tarzı sebze yemeği

akşam 9 gibide 1porsioyn meyve yiyorum


Not: su ne kadar içtiğimi ölçmüyorum aklıma geldikçe içiyorum ama 2lt geçiyodur
bacak, basen, karın egzersizleri yapıyorum hepsi 15 dk sürüyor
 
sürekli iletişim içince olunca inanıyorum başarılır
birbirimize destek çıkarak
şu msj haklarımı doldurduktan sonra özel msjlaşırız
bilgilerimi veremiyorum şuan

sen kaç yaşındasın peki boy kilo
 
ben çalışıyorum mesala bugunumu anlatayım ,

sabah 1 yumurta

öğlen : tavuk salata

ara : portakal suyu

akşam mecbur eve gidince bişeyler ayarlayacağım .

yürüyüş mutlaka yapmaya çalışacağım , yürüyüş yapmadan zayıflayamayacağımın farkındayım :( ...

*** ben şok veya uzun vadeli zayıflamalarda yani her ikisindede diyeti bırakır bırakmaz kilo alınacagını düşünüyorum .Yani sadece şok diyetler için geçerli değil
 
tabi sürekli iletişimde olmak isterim sizlerle ;

ben 27 yaşında

1,55 boyunda

70 kg.dayım
 
bende yazayım ozaman

70 kilo enson pazar günü tartıldım

1,68 boy

çalışıyorum onlimne sürekli olabilirm
yediklerime dikakt ediyorum ekmek yok pilatese başladım artık koca boşuyacakvalla şu göbiş için :))))
 
zaten onu bi başarsak :( ben 62 kg.düşmüştüm yazın o kilodaydım , sonra bıraktım hooop 8 kg.nasıl yapıştı anlamadım , dikkat etmesem tekrar alıp başını gidecek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
gecevekedicik
Back
X