güzel bir duş alınnn ilk fırsatta tüm kıyafetlerinizi özellikle montlarınızı yıkayın veya kuru temizleme yaptırın. nevresimlerinizi değiştirin aramıza hoşgeldiniz
güzel bir duş alınnn ilk fırsatta tüm kıyafetlerinizi özellikle montlarınızı yıkayın veya kuru temizleme yaptırın. nevresimlerinizi değiştirin aramıza hoşgeldiniz
çok haklısınız. ben bugün durup durup ellerimi saçlarımı üzerimi koklayıp ne güzel kokuyormuşum ben ya dedim. ofisin içi leş gibi sigara kokuyor tabiiii o da midemi bulandırıyor artık boğuluyor gibi oluyorum..
Bence dayanabilirsiniz once bir dus alin sonra nevresimlerinizi drgistirip uyuyun..
Ben en cok yemeklerden sonra zorlaniyorum ama hep sigaraya verdigim parayla alacagim ayakkabi canta vs. Dusunuyorum ve sigaranin asil amaci ne diye soruyorum kendime geciyor :) siz ne yaptini cok once yazmissiniz yeni gordum :)
konu sahibi gelmiyor dünden beri 
bu arada sigara bırakma arkadaşlıgına yazmistim umarım sorun olmaz
Selam kızlar ben aranizda yeni sayılırım bende 3-4 gündür sigara içmiyorum zaman zaman motivasyonum cok düşüyor o zaman forumu okuyorum motivasyonum artıyor ama bazen buda yeterli olmuyor birbirimize destek olursak bu illetten daha kolay kurtuluruz insallah hepinize sağlıklı günler dilerim
ne kadar zamandır ve günde kaç adet içiyordunuz sigarayı? neden bırakma kararı aldınız benim daha 43 saat oldu 
Yaklasik 20yildir gunde 1 1.5 paket ki zamaninda gunde 3 paket icmisligim var cok uzun zamandir nefes problemi yasamama ragmen sigara birakmayi hic dusunmedim aksine cok severdim ama gecen Hafta hem alkol hem sigarayla vucudu yorunca sabah nefes alisimdan korktum 10 yasinda bir oglum var ve ben onun gelecekteki guzel gunlerini gormek istiyorum ayyy cok uzun oldu özür dilerimhoşgeldiniiizz.. bende tek kaldım burada umarım diğer sigara bırakma arkadaşlarım bırakmamıştır burayı yoksa çok üzülürüm
çok çok haklısınız geç kalmış sayılmazsınız. ya ben mesela cildimin güzelleştiğini o pis kokunun üzerimde olmadığını düşününce ve ilerde ne kadar çirkinleşip hasta olacağımı (dişlerimin sararacağını) falan düşününce hemen vazgeçiyorum.... umarım bir daha asla kullanmayız. ama burda bi forumda bir yorum görmüştüm harikaydı kendimi asla şartlandırmıyorum içmeyeceğim diye elbette birgün tekrar baslayacağım ama bugün değil modundayım o yüzdn daha rahatım..
Bende güne sigarayı bıraktım diye baslamiyorum bitti bu 8s dedigim anda tekrar geri ket vurup icerim diye o yuzden her sabah ben bugun sigara icmeyeceğim diye uyaniyorum ki bende etkili oluyor ama olabildigince saat yada gun sayma psikolojikman zorlayabiliyor beyin ic ic ic diye
benide öyle saat sayıyorum resmen çok kötü bir şeyR
Bende güne sigarayı bıraktım diye baslamiyorum bitti bu 8s dedigim anda tekrar geri ket vurup icerim diye o yuzden her sabah ben bugun sigara icmeyeceğim diye uyaniyorum ki bende etkili oluyor ama olabildigince saat yada gun sayma psikolojikman zorlayabiliyor beyin ic ic ic diye
Bu günlerde bitki caylari mandala nokta birlestirme kafami rahatlatiyor birde hamur yogurmak isyerinde ögleye kadar sıkıntı ögleden sonra rahatim evde esim iciyor kafami dagitiyorum böylebenide öyle saat sayıyorum resmen çok kötü bir şey
Senin gibi olsam günde 2 tane kahve keyfi ballı börek ama benim icin cok zor