SİGARA.....

ShellShock .!.:
Amaaan burayı trollemeyi seven tipler işte :sinirli:
Gerçi ben kurunun yanında yandım dilimi tutamayınca:KK70:
Ayyy rüyamda sigara içiyordumm o_O
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun kuzumm :anne:

Ay hiç sorma bende kaç gündür içiyorum ama bir pişman oluyorum bir pişman oluyorum anlatamam :KK12:
 
kizlar nasilsinız ben çok iyiyi hadi bakalim herkes kaçınci gününde olduğunu yazsin benim bugün siğarasiz geçen 35. günüm çok şükür .
 
VuSLat CaNsIn SeN .!.:
SİZEDE MERHABA...1 ay falan oldu...ama bu esnada tek tük içtiğim için bıraktım saymıyorum:KK43:(
Genişletmek için tıkla...
tek tük içip bırakmaya devam etmenizde güzel. keşke bende tek tük içince bırakmaya devam edebilsem. onlar kaçamak sayılır bir şey olmaz..
 
ShellShock .!.:
tek tük içip bırakmaya devam etmenizde güzel. keşke bende tek tük içince bırakmaya devam edebilsem. onlar kaçamak sayılır bir şey olmaz..
Genişletmek için tıkla...
ben bıraktım saymıyorum...hatta çok üzülüyorum bile...ama bir gün mutlaka tek tüküde bırakıcam inşALLAH
 
Sigarayı Nasıl Bırakırım
Sigarayı Nasıl Bırakırım son yılların en yaygın zararlı alışkanlıklarından birisi olmaktadır. Her geçen gün geniş bir genç kitlesi sigaraya başlamakta ve her geçen gün sigara kullanan sayısı artış göstermektedir. Aynı zamanda her geçen zamanda geniş zamlara sahip olan sigara gerek sağlık amacıyla gerekse insanların cebine birçok zararları da beraberinde getirmektedir.

Bu denli zararlara sahip olan sigaraların bırakılması her açıdan insanlara bir avantaj sağlayacaktır. Özellikle sağlık alanında sigarayı bırakan kişiler için belli süreler kapsamında vücut kendisini yenileyebilmektedir. Yani bu bizlere sigara bırakmak için geç bir zaman olmadığını göstermektedir.

Sigarayı Bırakma Yolları
Sigara bırakmak isteyen kişiler bu olayı ilk olarak kafalarında bitirmeleri önemli bir hal almaktadır. Çünkü sigara kronik bir bağımlılık olmamakla birlikte tamamen psikolojik bir bağımlılıktır. Kişinin içinde bulunan nikotin canavarının vermiş olduğu dürtüler sonucu sigara içme isteği sürekli gelmektedir. Bu amaçla kişilerin bu dürtülerinin farkında olması ve onsuz yaşamayı yapabileceklerinin farkında olmaları ilk önemli olay olmaktadır.

Yine sigarayı bırakmak için günümüzde nikotin bantları ya da elektronik sigara ürünleri etkili olarak kullanılmaktadır. Nikotin banttı yapıştırmış olan kişiler vücutlarındaki nikotin canavarını doyurdukları için sigara içme istekleri neredeyse yok olmaktadır.

Yine sigara nasıl bırakılır sorusunun bir cevabı ise elektronik sigara alternatiflerini kullanmak olmaktadır. Elektronik sigaralar ile kişiler duman yerine buhar çekmekte ve bu daha sağlıklı bir durum teşkil etmektedir. Aynı zamanda sigaradaki maddelerden daha az zararlı olmakta ve yavaşça doz düşümü ile sigara isteği sönmektedir.

İlk Olarak Kafanızda Bitirin!
Sigarayı gerçekten bırakmak isteyenler bu duruma ilk önce psikolojik olarak hazırlanmalı ve daha sonra ise sigara bırakma eylemi daha kolay bir hale gelmektedir. Çünkü kişilerin iradesi her zaman bir dürtüden daha ileri seviyede olmaktadır.

Ek olarak aşşagıdaki zyban sigarayı bırakma ilacı etkilidir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
_ayln_ .!.:
Burdayımmmm canim moralim çok bozuk kilo problemim oldu siğaraya geri başlicam nerdeyse o derece yani acilen çozüm bulmak lazim yoksa siğara içtiğim günleri arar olucam.
Genişletmek için tıkla...
Bu arada sigara bıraktırma ilaçları uzun vadede kabızlığa neden oluyor. Ve kilo artışı şişlik kaçınılmaz oluyor. Geçen bıraktığımda başlamamın tek nedeni buydu. Zaten sigarayı bırakınca metabolizma yavaşlıyor ama biraz spor biraz beslenmeye dikkat ederek kilo almayabiliyorsun. Üzerine ilacın etkisiyle kabız olunca iradenide kaybediyorsun.
Sana tavsiyem hareketli bir yaşam, bitki çayları (ben 9lu çaydan çok memnunum) ve beslenmeye biraz dikkat. Emin ol başlamaya değmez.
 
GÜNAYDIIIIIIINLAR BAYANLAR NASILSINIZ...
kilo bir kaç ay sonra normale döner...sakın başlamayın..ilk bıraktığımda bende kilo almıştım..sonra normale döndüm...emin olun sigaraya başlarsanız daha çokj üzüleceksiniz...
 
Ablalarım çooooookkkkk aşırı zorlanırsanız tanıdığım bir insan önce mentollüye başlamıştı, bağımlılık yapmıyor, falan diyordu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Hamilelikte sigara içenler ve içmiş olanlar lütfen buraya bakın
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
muhendiskiz93
M
Q
Tecrübeli anneleri bekliyorum
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
817
Selfridge
Selfridge
viranus
umarım bu yazımı herkes okur
Yorumlar
1
Görüntüleme
423
viranus
viranus
electronica
Bodyguard biriyle ilişki ?
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
3K
ecemmr11
E
E
Dışarıda ağlama krizi
Yorumlar
13
Görüntüleme
466
Selfridge
Selfridge
Back
X