Kizlar ben balik etliyim 20 yasindayim ust yani karnimdan yukari olan bolge zayif bi kizim fakat kalca ve basen var basen bacak bolgem cok bingil bingil derler ya oyle yuruyus yaptim uzun sure ise yaramadi pilates yapmami onerdiler sıkılasmak icin ama netteki videolardan hangisini yapacagimi bilemiyorum bacaklari sıkılasmasi icin hangi pilates hareketi veya videosuyla zayiflayan sıkılasan varsa lutfen yazsin cok dertliyim nasil eriyecek bunlar