bir an da bir gün de olacak şey değil zaten çok sabır gerek tartı bazılarını motive eder bazılarıni da hayal kiriklgi hangisi sana uygunsa öyle devam et önemli olan kilonun az olması değil vücudan yağ gitmesi
210.GÜN: Başlangıç kilom:86,800
1 sb ılıksu
kahvaltı bir domates rendesi 30 gr peynir 5 zeytin bir dilim çavdar ekmeği şekersiz çay
ara öğün bir armut
20 dk yürüyüş
öğle yemeği yalan oldu oğluşum hasta izin vermiyor bir şey yapmama odadan çıkınca kıyamet kopuyor ben de üzmek istemedim yapacak bir şey yok uyumasını bekliyorum az az bir kaç çeşit yemek yapacağım böylece rahat ederim zaten hepi topu 4 yk yiyeceğim