Şimdi yeni şeyler söylemek lazım ...

Vilma 37 · 7 Ekim 2016

Mislisse .!.:
Benimki 18 aylik ve seninle ayni boydayiz birde ben yine bu aralar saldim gibi yine bi baslangic yapamiyorum bi turlu halimden memnun degilim ama yine de baslayamiyorum oyle bi durum ki suan yasadigim ne oyle mutluyum yani ne boyle napicam bilmiyorum senin ki buyuk derken okul caginda mi ?

Ben bu psikolojiyi 10 yıldır yaşıyorum.
Doğum yaptığımdan beri kilolu halimden mutsuzum, ancak bir türlüde vermeyi başaramadım.
Defalarca başladım, yarım kadlı. Verdiklerimi hep fazlasıyla geriye aldım

Şimdi artık yaşam tarzımı değiştirmem gerektiğini anlıyorum.

Sağlıklı beslenmeyi öğrenemeye ve uygulamaya çalışıyorum.
Hareketimi artırmaya çalışıyorum. Özel durumumdan dolayı çok çok hareketsiz nerdeyse tüm gün yatarak geçirdim yaklaşık iki yılı. O nedenle ben ancak çok çok hafif tempoda ve kısa süreli yürüyüşler yapabiliyorum.

Yavaş yavaş vermek hedefim.

Allah'ın izniyle hedef sağlıklı kilolarımızaa ulaşırız inşallah.

Vilma 37 · 1 Kasım 2016

16. Haftanın sonucu;

Güncel Kilo : 84.80

Son dört haftada sadece 1,2 kg

Vilma 37 · 8 Kasım 2016

17. Haftanın sonucu;

Güncel Kilo : 85.80

Malesef bu hafta artıdayım + 1 kg

Vilma 37 · 8 Kasım 2016

Dört haftada 1,2 kg verip bir haftada 1 kg geri almak pek hoş olmadı.

Yediklerime dikkat ettim ancak hareketsizlik etkiledi diye düşünüyorum.

Yavaş yavaşta olsa bu kilolardan kurtulacağım. Önemli olan toplamda negatif bir trend olması. Bazen artı bazen eksi olabilir. Yeterki eksiler çoğunlukta olsun.

Cilekli Turtam · 8 Kasım 2016

Vilma 37 .!.:
Dört haftada 1,2 kg verip bir haftada 1 kg geri almak pek hoş olmadı.

Yediklerime dikkat ettim ancak hareketsizlik etkiledi diye düşünüyorum.

Yavaş yavaşta olsa bu kilolardan kurtulacağım. Önemli olan toplamda negatif bir trend olması. Bazen artı bazen eksi olabilir. Yeterki eksiler çoğunlukta olsun.

Sanırım biyerlerde yalnış yapıyorsun canım yaa

Vilma 37 · 18 Kasım 2016

Merhabalar :)

18. Haftanın sonucu;

Güncel Kilo : 84.60

Fark : -1.2 kg

Yediklerime dikkat ettim ancak hareketsiz bir hafta geçirdim.
Umarım haftaya yeniden yürüyüşlere başlayabilirim.

Vilma 37 · 14 Aralık 2016

Yaklaşık bir aydır yazmamışım.

Bazı sağlık sıkıntılarından dolayı ara vermiştim.
Hala devam eden sıkıntılar var, ancak ufak uafak toparlanmak adına yazmaya başlıyorum :)

22. Haftanın sonucu;

Güncel Kilo : 84.70

Fark : + 100 gr

Yaklaşık bir aylık süreçte vermedim de almadım da :)

edan18 · 14 Aralık 2016

Canım moralini bozmak gibi olmasın ama bir şeyler yanlış gibi gerçekten de. ben 5 ayda 16 kilo verdim. sen 4 ayda 5 kilo vermişsin sanırım. hatam varsa affola. lakin benim kilom 81.4 tü. yani seninkinden de düşük olmasına rağmen daha hızlı verdim. kan değerlerine baktırdın mı ? insülin direncin olabilir. onun için hap kullanman gerekebilir. istersen bir doktora gorun. konuyu bastan itibaren okumadım, belki kacırmıs oldugum seyler olabilir. niyetim kotu değil yanlış anlama sadece yardım amaçlı.. kolay gelsin..

drparlak · 14 Aralık 2016

Topiği baştan sona okudum çok hoşuma gitti devamlılığın. Önemli olan ne kadar kilo verdiğin kaç gram aldığın değil bence devamlılık esas olan. Yavaş verdiğin için 1 aylık süreçte kilo almadın diye düşünüyorum :) Yalnız 1600 kaloriyle beslenmek kilo vermek için uygun değil. Çünkü ağır sporlar yapmıyosun. Ben 1300de kalmaya çalışıyorum ama zamanla sen de kaloriyi azaltırsın eminim ve o zaman haftada en az 500 gr eksilme olur

Kez23 · 15 Aralık 2016

Kızlar ben aslında siz gibi düşünmüyorum. Önemli olan geri almamak. Ve 1600luk kalori ile 10 günde 1 kilo veriliyor. Tabi yedikleriniz de önemli. Yavaş verilen kiloların tekrar alınma olasılıgi daha az . aslında yarım kilo vermiş bile olsak 22 hafta 10 kilo vermiş olmak gerekiyordu. Galiba vilma 37 çok dikkat etmemişsin Canım. Kuzenim 1600 kalorilik diyet ile 1.5 senede 30 kilo verdi. Geri de almadı.

acele yoksa 1600 kalori iyi bence. Vilma 37 allah acil şifa versin. İnşallah bu zorlu süreci olumlu bir şekilde atlatırsin.

Vilma 37 · 15 Aralık 2016

Kez23 .!.:
Kızlar ben aslında siz gibi düşünmüyorum. Önemli olan geri almamak. Ve 1600luk kalori ile 10 günde 1 kilo veriliyor. Tabi yedikleriniz de önemli. Yavaş verilen kiloların tekrar alınma olasılıgi daha az . aslında yarım kilo vermiş bile olsak 22 hafta 10 kilo vermiş olmak gerekiyordu. Galiba vilma 37 çok dikkat etmemişsin Canım. Kuzenim 1600 kalorilik diyet ile 1.5 senede 30 kilo verdi. Geri de almadı. acele yoksa 1600 kalori iyi bence. Vilma 37 allah acil şifa versin. İnşallah bu zorlu süreci olumlu bir şekilde atlatırsin.

Bende benzer düşünüyorum.
Yavaş gitsin , kalıcı gitsin.

Evet son bir aydır dikkat edenedim. İnşallah bundan sorna daha iyi olur.

Vilma 37 · 15 Aralık 2016

Dünki menüm:

Sabah: Peynir, zeytin, ekmek
Öğle: Pırasa , yoğurt
Ara: Ceviz
Akşam : ıspanak , köfte

Kalorisini hesaplamadım ama tecrübeme göre 1600 civarıdır.
Hareket malesef yoktu.

Miyav_su · 16 Aralık 2016

Vilma 37 .!.:
Dünki menüm:

Sabah: Peynir, zeytin, ekmek
Öğle: Pırasa , yoğurt
Ara: Ceviz
Akşam : ıspanak , köfte

Kalorisini hesaplamadım ama tecrübeme göre 1600 civarıdır.
Hareket malesef yoktu.

Harikasın canım benim :KK200:

Vilma 37 · 16 Aralık 2016

miyav_su .!.:
Harikasın canım benim

Canım nasılsın ?
Çok merak ettim , neler yapıyorsun ? sağlık durumunda gelişme oldu mu?
İnşallah herşey yolundadır .

Vilma 37 · 16 Aralık 2016

miyav_su .!.:
Harikasın canım benim

Vilma 37 · 16 Aralık 2016

Dünki menüm :

Sabah: Peynir, zeytin, yarım simit, yeşillik
Öğle: Balık, salata
Akşam : et kavurma, salata , bulgur pilavı

Bulgur pilavı hariç iyiydi.
Bulgur pilavını öğle yeseydim yine çok sorun değildi ancak akşam yediğimde hemen tartıya yanısyor.

Bugün daha dikkatliyim :)

Miyav_su · 16 Aralık 2016

Vilma 37 .!.:
Canım nasılsın ?
Çok merak ettim , neler yapıyorsun ? sağlık durumunda gelişme oldu mu?
İnşallah herşey yolundadır .

İyiyim canım KOSGEB'e seçildim şükür eğitim aldım günde 8 saat dün bitti sağlığım malesef aynı canım :KK61:

bir yandan iş arıyorum dükkanımı satılığa çıkardım hayırlısı ile satılır inşallah

Miyav_su · 16 Aralık 2016

Vilma 37 .!.:

Miyav_su · 16 Aralık 2016

Vilma 37 .!.:
Dünki menüm :

Sabah: Peynir, zeytin, yarım simit, yeşillik
Öğle: Balık, salata
Akşam : et kavurma, salata , bulgur pilavı

Bulgur pilavı hariç iyiydi.
Bulgur pilavını öğle yeseydim yine çok sorun değildi ancak akşam yediğimde hemen tartıya yanısyor.

Bugün daha dikkatliyim :)

Menü süper balık var kavurma var harikasın bitanem :KK60:

Vilma 37 · 16 Aralık 2016

miyav_su .!.:
İyiyim canım KOSGEB'e seçildim şükür eğitim aldım günde 8 saat dün bitti sağlığım malesef aynı canımbir yandan iş arıyorum dükkanımı satılığa çıkardım hayırlısı ile satılır inşallah

İnşallah herşey gönlüne göre olur.

KOSGEB seçilmene de sevindim, hayırlı olsun.

Sağlıkta yoluna girecek, eminim, hatta geriye bakıp boşun aüzülmüşüm diyeceksin. Tabi şuan üzülmemen mümkün değil. Bol bol dua et canım.

Şimdi yeni şeyler söylemek lazım ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlngç:81.4 Güncel: 53.7 Hedef:52

Üye

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular