Sınavlar için çok stresliyim kendimi yetersiz hissediyorum

Eskiden derslerimi çok önemsemezdim o yüzden daha az ders çalışır ve daha az stres olurdum. Zamanla daha çok derslerimi önemsemeye başladığım için çalışmadığım zamanlar çok stres oluyodum. Bende bunun çaresini ders çalışmakta buldum çünkü içim ancak ders çalışınca rahat ediyodu. Şimdi yine derslerimi önemsiyorum ama sanki çalışmam eskisi kadar yeterli gelmiyo gibi. Bu yüzden de çok stres oluyorum ve kendime eskisi kadar güvendiğimi hissetmiyorum. Genel olarak baktığımda bu sene geçen senenin sonlarına doğru daha çok çalıştığımı düşünüyorum ama nedense kendimi daha stresli ve yetersiz hissediyorum. Hala bu konulara gelişmekte olduğumu düşünüyorum o yüzden acaba gidişatta böylemi olması gerekiyo yoksa bendemi sorun var diye merak ettim. Sizin böyle dönemleriniz oldumu?

Ders çalışmak değil, çalıştığını anlamak önemli.
Bu kadar stres altında çalışırsan zaten aklında bişey kalmaz, kalan da stresten uçaaar gider. Biraz rahatla, başarabileceğine inan. Gerisi pek mühim değil

kaza yapan insanlarin bazi anlari hatirlamamasi gibi asiri streste dersleri anlaman ve hatirlaman zor olur. Stres seviyeni düsürmen senin icin en iyisi olacak. Bunun icin kücük görevler verip, mutluluk seviyeni artirabilirsin. To do list gibi düsün ama yatagimi topladim, yüzümü yikadim, 2-3 L su ictim gibi. Bunlar dopamin seviyeni artirip dersten keyif almani saglayacaktir. Ayrica alarm kurarak calismani da öneririrm