SIVI DİYETİMİN STARTINI VERİYORUM

Selam herkese hayırlı mutlu bol eksili bir hafta diliyorum. öncelikle kendime tabiki
malesef bu sabah 58 daha göremedim. o yüzden biraz motivasyonum düşük. ama 59.5 geldim cumartesi sabahı.
kesin görürüm 58 pazartesi diyorum hatta cumartesi sporumu yaptım öok dikkatli beslendim ama olmadı bu sabah yine 59.5 olara uyandım. neyse moral bozmuyoruz. detox mix ve bromalin başladım bu arada 3 gün olsu onunda bi etkisini görmedim şuan. bu hafta hedefim 57 yi görmek cumartesi. sıkıcam kendimi biraz. çünkü uzdıkça sıkılıyor insan.

bugün kahvaltılık getirdim yanımda.
biraz önce 1 acuç kadar yeşil erik yedim. akşam 5 gibide muzlu gronalalı yoğurt getirdim onu yerim ve günü kapatırım. en güzel kilo kaybını akşamı erken kapattığımda yaşıyorum o yüzden bu hafta hep erken kapatacağım. yani işten eve gidince birşey yemeyeceğim.
şimdi yeşil çay içiyorum. sabahta hindiba kahvemi içmiştim.

saat 12 de
2 adet karabugday patlagı glutensiz
1 domates
1 salatalık
peynir ve zeytin
1 ayran

günü ilk öğünü bu şekilde idi
45 dk tempolu yürüyüş yaptım öğle molamda
şekersiz türk kahvesi içtim