Verebilirsin kilolarini...
En onemli sey, kesin yapicam diye beynine komut vermen.. boyun cok guzel.. Diyetisyne gitme sansin varsa gitmeni öneririrmmm..
Eger yoksa, usenme sabah yuruyuş yap..
ilk uyandigindabi bardak suya 1yemek k. elma sirkesi biraz da limon sık onu aç karnina iç..
Kahvalti kepek ekmegi 1dilim ye, peynir zeytin 1ymurta ,, ve sekersiz süt ic ya da skersz cay..
Ara da ya meyve ye, ya da yesil cay ic.
Oglen salata ye mesela tavuk hasla ,, tost makinesnde kizart biraz. Koy salatain ustuneee ohhh missss
yaninda ayran ic.
Ara da meyve ye, sekersz turk kahvesi ic. Ya da nescafeee.. yaninda light urunlernden yersin..
Aksam şole 5 gibi ye.
Corba salata
Aksam da 6dan sonra bise yeme. Yersen de salatalk ye, yogurt yee, meyve ye abartmadan..
Bunu 1hafta uygula. Miden kuculecktirr..
Sonra aksamlari ew ymklernden eskiden ne kdr yiyosan yarisini ye..
Gunde 3lt su iç.
Yesil cay 2bardak
Turk kahvesi sekersiz tbi, gunde 1defa.. inanilaz tok tutuyor..
Netten leslie yaz orda kadin step yapior snde onunla yap.
Aklima gelen bunlar..