Her yolu denedim ama olmadi si son 1 aydir heleki hiç gitmiyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
SIZCE HAKLI KİM
- Konu Sahibi asli1993
- Başlangıç Tarihi
Ekmegi kestim sekeri azalttim yürüyüş yaptim ama insulin direncim yuksek.oldugu icin çok zor oluyor
Peki gönlünü nasıl alacagim
- 25 Nisan 2007
- 6.600
- 11.284
- 773
Bir diyetisyene gidin. Karatay diyetine bakın.
5 kilo verdikten sonra germeye devam ederseniz tabi ki kilo alırsınız.
Besleme düzeninizi değiştirin.
Şekeri hayatınızdan çıkarın. Ben meyve dışında hiç bir şekerli yiyecek yemiyorum. Pirinci de çıkardım. Patetesi asla yemiyorum. Akşamları salata yapıyorum kendime şöyle en okkalisindan. Sabah mevsim sebzeleri ile 1 dilim çavdar ekmeği yiyorum. Öğlen ekmeksiz yemekhanede cikan yemeği yiyorum. (Patates, pirinç, tatlı dışında)
Günde en az 2 litre su içiyorum.
Sizde bir yerden başlayın.
Burda yok malesef
Arkadaşım her yol hangi yol bi anlatırmısın
3 gün diyet yapıp 4üncü gün bozup sonra tekrardan başlamaksa mesela o öyle olmuyor
Ciddi emek vereceksin, diyetini asla bozmayacaksın, sporunu ihmal etmeyeceksin. Gerekirse tontondan ter akana kadar yürüyeceksin.
Ben iki doğum sonrası 25 kilodan fazla kilo verdim. Kilo zor veriliyor biliyorum. Bi dönem tekrar 10 kilo aldım, 3 ay boyunca hergün evime diyetyemekleri geldi(diyetsiyenin hizmeti) onlarin dişına çıkmadan ve hergün sporla 15 kilo verdim.
evet malesef alıcı bir bünyem var benimde
Dikkat etmesem hemen aliyorum
Ama vermek zor diyede hepten salarsam bende 1 sene sürmez ameliyat olacak kiloya ulaşırım hiç zor değil benim için.
- 1 Temmuz 2013
- 586
- 811
- 303
Yemiyeceksin kime kolay ki kilo vermek çok zor. Önüme koysalar abur cubur dünyaları yerim ama yemiyorum. Ben de istahlıyım dikkat etmezsem alıyorum. Tüp mide ameliyatı olarak vücudunun dengesini bozma eşin haklı kolaya kaçıyorsun .
- 4 Haziran 2018
- 877
- 1.121
- 113
İnsğln direncimi e ne güzel sebebi de belliymiş.. gidiyosun dahiliyeye bi güzel test yapıyorlar alıyosun ilacını hooop kaymak gibi gidiyor o yağlar..benimde var ben ilaçla verdim sonra devamını getirdim..hiiiiç kolaya kaçma bence o kadar acı çekmene değmez..
Ama bu kar kizacak ne var okdr hakarete ne gerek var
Nasıl bir ilaç adı ne
Tahlillerde insulin yüksek ondan da zor veriliyor bide tatliya çok yatkinlik var
- 15 Şubat 2018
- 2.703
- 8.818
- 158
Cok basit yemedim
Bazen gunu iki haslanmis yumurta ile bitiriyordum.Genelde protein tuketiyordum. Tavuk, et, yumurta, peynir vs. Bir sure sonra aclik hissi yok olup gidiyor zaten. Kimseye onermiyorum boyle yapin diye ama mide ameliyati olunca da yiyemediginiz icin kilo veriyorsunuz. Bence ayni mantik..
Ben size ketojenik beslenmeyi oneriyorum. Cidden insanlar yiyerek veriyorlar. Yalniz baya arastirip kafa yormak gerek uzerinde. Makrolar falan var onlari asmamak gerekiyor..
Diyetin cogunlugunu yag olusturuyor. Inanabiliyor musunuz? Bize yillarca yag icin kotu dediler. Ama bu insanlar bildigin bol yagli yiyerek kilo veriyorlar. Tabi ki karbonhidrat yok. Baklagiller, un, meyve ve yuksek karbonhidran iceren sebzeler bu diyette yok.
Karnabahardan pizza tabani yapip, ustune bol mozerella, sucuk vs doldurup pizza bile yiyebiliyorsunuz bu diyette. Bol tereyagli omlet yapabiliyorsunuz. Bol zeytinyagli salata tuketebiliyorsunuz. Bir arastirin derim ben.
Tatlıya yatkınlık ne ya
Bahanelere sığınıyorsun
Eve alma, yapma
Olmayınca yiyemessin
Ona bakarsan Benim çikolataya yatkınlığım var günde 1 kilo yesem kesmez ama yemiyorum. Arada Yediğim zaman dengeliyorum falan.
Kimin sevdiği birşeye yatkınlığı yokki
Benimki de yüksekti 10,5 ti insülin direncim
Kandaki insülin oranım da 37, bir şeydi hatırlamıyorum ama
ben kendim eğer başka yolla verseydim kilomu kendim yer yine alırdım
Şimdi azla doymayı öğrendim