Adet olduğun günden hesapla 9 cü gün ilişkiden sonra kalkma yarım saat boyunca ayağını kaldır ki daha iyi tutar ve 9 cü günde önemli yumurtlama günü gibi ve ondan sonra 2 gün ara ver ki spermler dinlendim ve çoğalsın ovulasyon gününe kadar yani yumurtlama gününe kadar 2 gün arayla yapın bu şekilde